Inflamação pode ser o motivo pelo qual sua pele parece mais velha do que deveria

Se você está lidando com inflamação crônica, as células da pele não têm tempo ou energia para realizar os processos que proporcionam um brilho juvenil. Digite: inflamação.

Em tempos particularmente estressantes, todos corremos o risco de sofrer o que os especialistas chamam de inflamação: inflamação crônica de baixo grau que envelhece nossa pele. Para ser claro, alguma inflamação está bem. Na verdade, nossos corpos respondem aos ferimentos com uma pequena explosão dele. E muitos tratamentos anti-envelhecimento - lasers, peelings, retinóides - funcionam danificando a pele apenas o suficiente para incitar uma resposta inflamatória.

Quando é devidamente regulado, nos serve bem e curamos rapidamente. "Um processo inflamatório normal limpa as coisas ruins e estimula a produção de colágeno", diz Tom McClellan, MD, cirurgião plástico da Virgínia Ocidental e cofundador da marca de cuidados com a pele Serucell.

Mas como nós envelhecemos e, quando estamos estressados ​​(por causa da ansiedade, má alimentação, poluição e exposição aos raios ultravioleta), nossos corpos não conseguem manter o controle e ficam presos em um ciclo pró-inflamatório, ou inflamação crônica, que acelera o envelhecimento da pele. "Se suas células estão constantemente apagando incêndios, elas não têm tempo ou energia para revirar as células mortas ou construir o colágeno e a elastina que cria uma tez de aparência jovem", diz Barbara Close, a fundadora do cuidado holístico da pele Naturopathica. (Relacionado: Sua pele sensível poderia realmente estar ~ Sensibilizada ~ Pele?)

Como acalmar os inflamados

Os alimentos que você ingere podem ajudar muito a compensar a inflamação crônica e inflamação. "A melhor coisa que você pode fazer é evitar alimentos processados ​​com carboidratos e açúcar", diz Close. "Comer açúcar é como jogar gasolina no fogo."

Não é surpresa que uma dieta antiinflamatória inclua alimentos integrais, muitos vegetais, gorduras saudáveis ​​e proteínas magras. Eles fornecem os nutrientes de que suas células precisam para promover a manutenção saudável da pele. "Meu objetivo é de cinco a seis xícaras de vegetais por dia", diz Close. Ela também bebe chá feito com adaptógenos como ashwagandha, que ajuda a interromper os radicais livres que causam inflamação.

Tolerar o estresse emocional é sua próxima prioridade para interromper a inflamação. "A ansiedade e a preocupação aumentam os níveis de cortisol, que se manifestam na pele e causam o surgimento de acne, rosácea e eczema", diz Rita Linkner, M.D., dermatologista de Nova York. Durma, faça exercícios, medite e conecte-se com amigos - as soluções em si são simples, mas ser habitual a respeito delas é a chave para manter a calma. (Veja: 5 problemas de pele agravados pelo estresse)

Encontre um equilíbrio na rotina de cuidados com a pele

"Mas a pele que está visivelmente inflamada precisa de uma abordagem diferente, "Diz o Dr. Marmur. "Evite lasers fracionários ou ablativos, peelings e retinóides." Em vez disso, os tratamentos no consultório, como luz de pulso intenso ou terapia com LED, irão estimular sua pele a se curar, assim como as chupetas mencionadas acima (sem a casca e retinol) para o dia e a noite.

Traga alguns Heavy Hitters

Duas fórmulas que reduzem ativamente a inflamação podem ajudar a evitar danos a longo prazo.

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  • Por Genevieve Monsma

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • adosinda r salvadori
    adosinda r salvadori

    Ótimo custo beneficio

  • belosinda b meinschein
    belosinda b meinschein

    Super prática e fácil de usar e um preço acessivel

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