Para muitos de nós, o autocuidado é visto quase como um conceito fantástico - algo que parece bom na teoria, mas em meio a demandas de trabalho, agendas infantis, tarefas domésticas e outras obrigações nunca seria realista tem um lugar na nossa lista de tarefas. Jogue em uma pandemia global e todo o estresse, preocupação e interrupções que vêm junto com ela e parece ainda mais inimaginável prioriz ...
As mulheres estão lutando contra o estigma em torno da depressão e outros transtornos de humor e saúde mental com essas selfies fortalecedoras no Twitter Apesar do fato de que um em cada cinco americanos sofre de algum tipo de doença mental e, apesar de muitos essas pessoas tomam remédios e têm uma vida feliz e funcional, há um grande estigma em torno da doença mental e do tratamento. Aqueles que ...
As coisas estão melhorando para nós na casa dos vinte! Com tanta pressão colocada sobre a ideia de que seus vinte anos são sua década decisiva, não é de se admirar que uma crise de um quarto de vida pareça inevitável. Mas antes de começar a se preparar para um colapso iminente, considere o seguinte: novas pesquisas mostram que na verdade não existe tal coisa. Na verdade, tudo é difícil. Huh? Até e ...
As máquinas de ginástica geralmente têm uma má reputação - mas não subestime a eficácia de algumas opções OG. Encontre as melhores máquinas de perna, de braço e até de costas abaixo. Ao escolher a melhor maneira de gastar seus minutos durante um treino, os especialistas geralmente dão um duro golpe nas máquinas de ginástica em favor de exercícios de peso corporal ou pesos livres. E não é realmente ...
Mesmo que as academias não estejam abertas, estou incentivando fortemente meus clientes particulares de perda de peso a ainda fazerem as malas de ginástica! Ao fazer a mala de ginástica, você está formando hábitos. Também ajuda sua mente a compartimentar o que você está fazendo. Mesmo que você esteja se exercitando na sala de estar, colocar a sacola de ginástica com seus itens é uma ótima maneira ...
Seu instinto natural é provavelmente a maneira mais eficiente de se mover, diz um novo estudo. Todo corredor sabe como a forma é importante. Desde ajudar a prevenir lesões a melhorar seu ritmo, certificar-se de que está correndo com eficiência - seja o que for que isso signifique para você e seu corpo - é muito importante. Os especialistas têm opiniões sobre tudo, desde onde seu pé deve bater até ...
Uma mulher conta como correr com seu agora marido fortaleceu seu desempenho e relacionamento ao longo dos anos. Quando Phil e eu nos conhecemos, estávamos ambos treinando para a Maratona de Nova York. Foi minha segunda maratona e a primeira dele. Mais de uma década depois, corremos nossa 11ª maratona como uma equipe na Maratona de Praga, na República Tcheca. Fizemos 75 corridas juntos, 15 delas li ...
Tudo o que você precisa saber sobre mastite, desde as causas e prevenção até tratamentos. Laura Donovan, 32, estava quase três semanas após o parto e amamentando seu primeiro filho quando começou a sentir febre, náuseas e - apesar do clima de 27 ° C no sul da Califórnia - calafrios. Não tive apetite, fui para a cama tremendo e acordei encharcado de suor, diz Donovan. Foi um inferno. Eu estava tão ...
Cansado da esteira? Fique em forma com essas alternativas de alta intensidade! Se o seu corpo (ou cérebro) está entediado com a mesma rotina de exercícios, é hora de fazer uma nova abordagem. Existem toneladas de aulas de ginástica inovadoras que permitem que você engorde enquanto se diverte. Esteja você pulando de botas Kangoo ou aperfeiçoando os movimentos de dança ao som da música de um DJ ao v ...
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Sabemos que a perda de peso se resume a uma coisa - queimar mais calorias do que consumimos. E uma vez ou outra todos nós nos perguntamos: como faço para queimar mais calorias. Como podemos queimar mais gordura no mínimo de tempo? Quais movimentos de treino são mais eficientes? Quais exercícios queimam mais calorias? Quantas calorias queimam os polichinelos? Bem, nós fizemos a pesquisa para você e ...
Duas palavras: calor e umidade. O verão pode tornar a vida mais fácil. Mas correr? Não muito. Com temperaturas recordes e umidade atingindo 90%, correr quilômetros na esteira é uma corrida muito melhor e menos suada do que em estrada aberta. Obviamente, sair para tomar sol e tomar ar fresco oferece seus benefícios mentais e físicos, mas às vezes é realmente melhor encontrar seu passo em uma máquin ...
Não cometam meus erros, rapazes. Os primeiros dias de corrida são emocionantes (tudo é um PR!), mas também são cheios de todos os tipos de erros (literal e figurativamente) e coisas que eu gostaria de ter sabido. Todas as coisas que eu gostaria de poder dizer ao meu eu de corrida mais jovem: Aprenda a abastecer. Quando você começa a correr, pode ser opressor. São tantas as opções a fazer, desde qu ...
Para quem sofre de dor de cabeça e enxaqueca, ter uma rotina de exercícios consistente pode mudar o jogo. Viver sob uma rocha e não conhecer todas as infinitas maneiras de o exercício fazer de você um ser humano melhor? Aqui estão as CliffsNotes: Reduz o estresse, diminui a pressão arterial, melhora a taxa metabólica, diminui a freqüência cardíaca em repouso, regula os hormônios, diminui o risco d ...
Perguntamos a dezenas de mulheres como é suar na academia usando óculos. Pense em quando você tolamente sai para correr com um par de leggings baratas ou muito grandes que não ficam de pé. Você passa a corrida inteira se concentrando em garantir que suas calças não caiam, o que transforma a experiência já desgastante em algo ainda mais exaustivo. Isso é basicamente o que acontece para as mulheres ...
Marque seu aniversário de 30 e poucos anos desafiando-se para uma aventura (bem!) fora da sua zona de conforto. Você não vai se arrepender. Às vezes, leva um caminho muito longo (e muito acidentado) para finalmente se sentir feliz em sua própria pele. Quando comecei a planejar uma viagem de bicicleta pela França - uma viagem de 12 dias de costa a costa de norte a sul, com média de 60 milhas por di ...
5 fatos divertidos sobre a maratona de Boston 1. É a maratona anual mais antiga do mundo. O evento começou em 1897 e diz-se que começou depois que a primeira maratona moderna foi realizada nos Jogos Olímpicos de Verão de 1896. Hoje é considerado um dos eventos de corrida de estrada mais conhecidos do mundo e é um dos cinco maiores maratonas mundiais. 2. É patriótico. Todos os anos, a Maratona de B ...
Quer queimar calorias, ficar saudável e se divertir? Você não precisa de equipamentos volumosos ou caros para fazer um bom treino. Existem vários exercícios de baixo impacto que o ajudarão a perder peso. Esses exercícios são favoritos testados pelo tempo. Escolha uma ou mais dessas atividades e comece a andar. Exercícios de baixo impacto para cirurgia para perda de peso Caminhada: às vezes, a opçã ...
Alex Bozarjian estava cobrindo a corrida anual Enmarket Savannah Bridge, na Geórgia, quando um corredor apareceu para dar um tapa na bunda dela enquanto passava por ela e sua equipe de filmagem. O último sábado começou como apenas mais um dia de trabalho para Alex Bozarjian, um repórter de TV do WSAV News 3 na Geórgia. Ela foi designada para cobrir a corrida anual Enmarket Savannah Bridge. Bozarji ...
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Nunca mais pare de treinar cedo, graças a esses truques inteligentes Pode parecer cafona, mas acontece que aqueles pequenos mantras que você repete para si mesmo quando seu treino fica difícil- Você pode fazer isto! Só mais uma repetição. Você está arrasando! - na verdade ajuda no seu desempenho. Em um pequeno estudo, pesquisadores do Reino Unido descobriram que os ciclistas que se engajavam nesse ...
Você sabe que uma boa noite de sono é fundamental para o bem-estar, desempenho, humor e até mesmo para manter uma dieta saudável. Mas um sono profundo pode ter implicações ainda mais estranhas do que você imagina. Na verdade, quanto mais profundo seu sono, mais estranhos seus sonhos podem ser, de acordo com um novo relatório na revista Sonhar. Em um estudo de dois dias, pesquisadores rastrearam o ...
Você pode se tornar um profissional sem se dobrar como um pretzel O Yoga é conhecido por seus muitos benefícios para a mente e o corpo, mas para alguns, as posturas e a cultura podem parecer um pouco intimidantes. Para preparar você para o sucesso, procuramos alguns dos principais professores de ioga do país e pedimos que compartilhassem suas principais dicas para iniciantes. Aqui está o que você ...
Em sua jornada para atingir seus objetivos de condicionamento físico, você provavelmente se deparará com um obstáculo. Acontece com todo mundo em um ponto ou outro - eu definitivamente concordei com meu quinhão! Seja falta de motivação, uma lesão ou você começa a estagnar com seus resultados. A chave aqui é não permitir que esses obstáculos e desafios o tirem do caminho completamente. É por isso q ...
Estamos começando a entender a base molecular e genética dos tumores, o que está nos ajudando a desenvolver melhores maneiras de tratar a doença e até mesmo preveni-la em mulheres de alto risco, disse Leslie Ford, MD, diretora associada de clínica pesquisa na Divisão de Prevenção do Câncer do National Cancer Institute. Esses avanços tiveram um impacto significativo: as taxas de mortalidade por cân ...
Todos nós já contamos muitas mentiras ao longo dos anos: Aquele pedaço de bolo não era tão grande. Eu não escrevi isso , mas me lembro do que comia e não comia muito. Tenho certeza de que ando o suficiente no trajeto. Estimo a distância muito bem e estou me exercitando o suficiente. Nossos eus antes se entregavam a meias-verdades, desculpas e negações diretas, então, como podemos confiar em nós ...
Os benefícios da corrida para a saúde podem incluir a reversão dos efeitos da devastadora doença da memória, relata a Associação de Alzheimer. O estudo Medicine & Science in Sports & Exercise publicado online descobriu que correr em um pode realmente reverter declínios cognitivos devido ao Alzheimer. (Aqui estão outras 5 razões para amar a esteira.) Esse é o efeito que um programa de esteira de 12 ...
Anime-se com este treino para a parte inferior do corpo que promete uma explosão de cardio para queimar gordura, juntamente com três novas variações de saltos laterais Existem tantos motivos para adorar saltos laterais: eles melhoram sua força , melhoram sua agilidade e aumentam sua coordenação - além disso, eles até tonificam seus lados para um corpo esguio completo. Impressionante! Você nem mesm ...
O que são, por que você os tem e, o mais importante, como se livrar deles. Os cravos pretos podem estragar uma pele de outra forma impecável, são irritantemente difíceis de se livrar e podem afetar qualquer pessoa. Não há nenhuma cobertura de açúcar - aquelas marcas escuras desagradáveis são um grande sabotador da pele. Aqui, os melhores dermos explicam o que são exatamente os cravos, o que os c ...
Hoje em dia, todo cuidado é pouco! Não gaste o seu dinheiro em qualquer produto, ou em produtos que você não conhece a procedência. Existem muitos produtos falsificados no mercado e também muitos produtos de baixa qualidade, que podem ser nocivos para a sua saúde! ATENÇÃO!!! Tome cuidados na hora de comprar... Compre aqui o Womax Plus e tenha 100% de satisfação ou seu dinheiro de volta! Adquira o ...
A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) é um órgão promotor da saúde da população e atua no controle sanitário de diversos produtos, tais como medicamentos, alimentos e cosméticos. Também é responsável por alguns serviços e fiscalização de portos, fronteiras e aeroportos. Aprovado pela ANVISA e o ministério da saúde Lipobelt é um produto autorizado pela ANVISA - Agência Nacional de Vig ...
A proteção solar começa com protetor solar (todos os dias). Em seguida, um grande chapéu. Pontos extras para roupas UPF. Mas o que mais você pode fazer para proteger sua pele? Aparentemente, muito. Na constituição da proteção solar, essas verdades são evidentes: que todos deveriam usar protetor solar de amplo espectro no rosto, pescoço, tórax e mãos todos os dias; que você precisa reaplicar a cada ...
Faça anotações se estiver poupando na limpeza do seu liquidificador de beleza. Mesmo que demore uma questão de minutos, examinar sua bolsa de maquiagem e limpar bem o seu conteúdo - sem falar em jogar tudo o que você teve por um pouco tempo demais - é uma tarefa que de alguma forma consegue ficar no esquecimento com mais frequência do que você gostaria de admitir. Mas os resultados de um novo estu ...
A pressão da cabine do avião pode causar estragos em sua pele. Mantenha-se saudável com essas dicas de beleza e cuidados com a pele. Os próximos meses são os meses de maior quilometragem para a maioria das pessoas, mas não é só você que fica estressado com as viagens constantes - sua pele também. O ar pressurizado da cabine é seco como o deserto, aumentando suas chances de embotamento, manchas ásp ...
As mais recentes soluções obrigatórias para todas as suas necessidades anti-envelhecimento Para rugas Usar um creme ou soro com ingredientes tópicos que podem impedir a constrição muscular também pode ajudar a suavizar as rugas, embora menos dramaticamente do que os injetáveis. Alguns desses produtos contêm um peptídeo que imita o veneno de cobra e é projetado para fornecer com segurança os result ...
A má notícia: a poluição pode ter um grande impacto em suas madeixas. A boa notícia: existem maneiras fáceis de proteger seu cabelo e desfazer os danos. Graças a novas pesquisas, está se tornando amplamente conhecido que a poluição pode causar grandes danos à pele, mas a maioria das pessoas não percebe que o mesmo se aplica ao couro cabeludo e ao cabelo. A pele e o cabelo são as primeiras coisas e ...
A cirurgia de remoção de sardas está em ascensão, o que é chocante, considerando quantas celebridades, designers e mulheres adotam as manchas como marca de beleza exclusiva A indústria da beleza tem um relacionamento tenso com as sardas. Enquanto muitos designers começaram a adotá-los nas passarelas e muitas celebridades estão exibindo os seus com orgulho, algumas pessoas ainda são anti-spot. E, i ...
As faculdades e universidades estão de volta ao normal. Isso significa que milhões de estudantes em todo o país buscarão seu estimulante favorito para o horário de estudo e abrir seus olhos matinais. (E não, não é Adderall.) O café ainda é o rei do cursinho noturno e da programação do curso matinal. Claro, a bebida ajuda você a se sentir lúcido e aguçado. (Mais sobre isso em um minuto.) Mas os efe ...
Se eu ficar muito pesado, não posso fazer coisas básicas como tomar banho ou entrar e sair da cama ou do carro. Tenho 31 anos e uso cadeira de rodas desde os cinco anos devido a uma lesão na medula espinhal que me deixou paralisado da cintura para baixo. Tendo crescido muito ciente da minha falta de controle da parte inferior do meu corpo e em uma família que lutava contra problemas de peso, eu me ...
E os estilistas confiam neles para todos os comprimentos de cabelo - de cachos a cortes na clavícula e longas tranças. Quer você já use ou não, o spray de textura é um salvador de cabelo real. Isso pode melhorar seu jogo se você tiver um lob pequeno, criar ondas desordenadas sem esforço com algumas borrifadas, adicionar um volume considerável a fios finos e moles e ser usado basicamente em qualque ...
Ficar e se manter saudável não precisa ser totalmente opressor - ou tomar muito tempo de sua agenda já agitada. Na verdade, mudar apenas algumas pequenas coisas pode ter um grande impacto em sua saúde e bem-estar geral. Para começar, tente realizar uma dessas etapas todos os dias e, no final do mês, você terá mais energia, menos estresse - e pode até ter perdido alguns quilos no processo! 1. Coma ...
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Siga as instruções do rótulo, para obter os benefícios do Chá 17 Ervas. Tome diariamente, na dose indicada pelo seu médico. É recomendado que você tenha uma alimentação balanceada e pratique exercícios físicos, para potencializar os resultados. Hidratar também é necessário. Beba água! Escolha ser a sua melhor versão! ...
Testamos alguns desodorantes naturais para ver se eles resistiam aos exercícios mais suados. Eu vivi uma vida quase sem suor e nunca fedendo graças ao meu antitranspirante de drogaria. Então, quando ouvi falar de desodorantes naturais, me perguntei o que há de tão ruim no meu habitual? Eu decidi dar uma chance ao deo natural. Para testar sua eficácia, coloquei um punhado de desodorantes naturais d ...
Pedimos aos principais especialistas que compartilhassem os erros comuns de limpeza e as maneiras fáceis de melhorar sua lavagem Você sabe o básico: você lava o rosto com diligência todas as noites antes de ir para a cama e todas as manhãs quando acorde. Mas e se sua pele ainda não estiver tão fresca quanto você gostaria? Temos todos os segredos para marcar aquele brilho saudável e suave. Ele come ...
Caso aquele vídeo de Julianne Hough o deixe curioso. Após semanas de reação preventiva, a série Goop Lab da Netflix chegou. Logo de cara, um episódio, em particular, tem recebido muita atenção, graças a um vídeo de Julianne Hough que está fazendo barulho na internet. Jackie Schimmel, apresentador do The Bitch Bible podcast, postou o vídeo de Hough para IG, feito no Fórum Econômico Mundial em Davos ...
Além disso, o que os derms pensam sobre a estratégia de estourar espinhas de Barrymore. Se você está lidando com a temida máscara recentemente - também conhecida como espinhas, vermelhidão ou irritação ao longo do nariz, bochechas, boca e linha do maxilar causada pelo uso de máscaras faciais - você está longe de estar sozinho. Até Drew Barrymore entende a luta. Em uma das últimas parcelas de sua s ...
Por que a marca retrocedeu tanto com essa lista? Todos os anos, Victorias Secret lança sua lista What Is Sexy, que geralmente inclui celebridades e outras pessoas proeminentes na mídia. As categorias incluem coisas como atriz mais sexy e inspiração mais sexy. Embora a VS tenha feito algumas tentativas para se tornar mais inclusiva (como quando a marca compartilhou fotos de VS Angel Jasmine Tookes ...
Ligue para seu melhor amigo: a nova ciência diz que seus amigos podem ser mais importantes para sua saúde e felicidade do que até mesmo a família. Família e amigos são dois tipos importantes de relacionamento em sua vida, sem dúvida. Mas quando se trata de torná-lo mais feliz a longo prazo, você pode se surpreender com qual grupo é mais poderoso. Embora os membros da família sejam importantes, qua ...
Aqui está o que os extratos de plantas buzzy comprovadamente fazem, além de como usá-los para obter os melhores resultados. Incorporar óleos essenciais em suas rotinas de saúde e beleza está mais na moda do que nunca. Você provavelmente já sabe que eles têm um cheiro incrível e dizem que têm uma série de benefícios à saúde, como acalmar a ansiedade, acne e até cólicas menstruais. Mas é provável qu ...
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