Todos nós já tivemos aqueles deveria ou não deveria? momentos. Os momentos em que recados obrigatórios, um deslocamento mais longo do que o normal ou um tempo ruim servem como desculpas convenientes para pular sua caminhada noturna regular ou aula semanal na academia. Esses são os momentos em que você quer se aprofundar e motivar. Mas existem ocasiões, de vez em quando, em que você perdeu um trein ...
A revista passou por um grande escrutínio depois de alterar digitalmente atores sem deficiência para parecerem paralímpicos em sua nova campanha Apesar do que pode ter começado como uma decisão bem-intencionada, Vogue O Brasil passou por um grande escrutínio após a criação de imagens que fazem os atores fisicamente aptos parecerem amputados em sua nova campanha, Somos Todos as Olimpíadas Especiais ...
Descobrir quanto deste importante macronutriente você precisa pode ser confuso. Pedimos a nutricionistas registrados que tornassem o processo um pouco mais simples. Comer de forma saudável é importante, mas pode ser um processo por si só: Devo comer frutas orgânicas? Eu preciso de carne bovina alimentada com capim? Todo o suco deve ser prensado a frio? E isso antes mesmo de começar a descobrir qua ...
Freshman 15? Nah. Existem algumas coisas que todos dizem que você deve esperar na faculdade: Você entrará em pânico com as provas finais. Você vai mudar de curso. Você terá pelo menos um colega de quarto louco. Ah, e você vai ganhar peso. Mas os cientistas dizem que você pode querer repensar esse último. Esqueça os 15 anos calouros, agora são os 10 anos universitários, de acordo com um novo estudo ...
Embryolisse Lait-Crème Concentré é ainda mais acessível do que o normal. Não, realmente, você precisa disso apresenta produtos de bem-estar pelos quais nossos editores e especialistas são tão apaixonados que podem garantir que isso tornará sua vida melhor de alguma forma. Se você já se perguntou: Isso parece legal, mas eu realmente ~ preciso ~ disso? a resposta desta vez é sim. Meu primeiro encont ...
Overdoses chocantes de drogas podem chegar às manchetes quando uma celebridade está envolvida, mas o vício pode afetar qualquer pessoa. Aqui estão os grandes sinais que você pode procurar se suspeitar que alguém que você ama pode estar passando por dificuldades. Já se passaram cinco meses desde que o mundo ficou de luto pela morte de Prince - e então entrou em um choque ainda mais profundo quando ...
Quando o chamado da selva o fizer correr para as colinas, não se esqueça de tirar um segundo para se preparar para cada curva e curva. Depois dessa experiência, foi definitivamente difícil afastar meu medo durante as corridas , diz Shay. Eu estava sempre calculando mentalmente, OK - estou tão longe do meu carro, tenho muita água sobrando. Mas decidi aprender com isso e usá-la para me fortalecer. S ...
Um novo estudo descobriu que seu tempero favorito pode estar contaminado com minúsculas partículas de plástico - hum! Seja polvilhado sobre vegetais cozidos no vapor ou sobre um biscoito de chocolate, uma pitada de sal marinho é uma adição bem-vinda a praticamente qualquer comida, no que nos diz respeito. Mas podemos estar adicionando mais do que apenas o tempero ao usar esse shaker - muitas marca ...
Ashley Pildis e Ashley Landay estão usando sua amizade única para arrecadar dinheiro para pesquisas sobre o câncer. Se você perguntar a um corredor por que ele corre, raramente obterá a mesma resposta. Quer seja a comunidade de apoio ou a simples alegria de se amarrar e sair, todos nós temos nossos motivos. Mas para os nativos de Nova York, Ashley Pildis e Ashley Landay, correr significa muito mai ...
Por que as pessoas se sentem bem depois de fazer exercícios? Trinta anos atrás, os cientistas pensaram que teriam encontrado a resposta: endorfinas, hormônios que o corpo produz durante os exercícios que têm propriedades opiáceas, ou morfinas. Essa explicação para o que é conhecido como euforia do corredor - a sensação de euforia que algumas pessoas obtêm com os exercícios - logo se tornou uma len ...
Meu experimento foi um pouco desviado, TBH. Eu não vi meu corpo pelas lentes da autoestima até estar na sexta série e ainda usando roupas compradas na Kids R Us. Um passeio em um shopping logo revelou que meus colegas não usavam garotas tamanho 12 e, em vez disso, compravam em lojas para adolescentes. Decidi que precisava fazer algo a respeito dessa disparidade. Então, no domingo seguinte, na igre ...
Todos os anos, os americanos injetam dezenas de bilhões de dólares na indústria anti-envelhecimento. De cremes anti-rugas e loções para aperfeiçoar a pele a máscaras faciais de enzimas, desinfetantes para os olhos e cirurgia plástica, a lista de truques e ferramentas para preservar nossa juventude de forma mágica é infinita. Mas e se, em vez disso , nos concentramos em melhorar os hábitos de vida ...
LeAnn Rimes demonstra todos os movimentos básicos do treino de boxe de que você precisa para ficar forte e forte. Descubra como combiná-los em uma poderosa rotina de treino de boxe. Jab: Fique em pé com os pés escalonados e na largura dos ombros, punhos de cada lado de queixo. Mantendo o abdômen contraído, dê um soco no braço esquerdo para frente. Cruze: Dê um soco em todo o corpo para a esquerda ...
Essas estratégias simples combatem a luz azul que desencadeia a insônia emitida pelo seu celular, tablet e laptop A esta altura, você já deve ter ouvido (e ouvido ... e ouvido) que usar eletrônicos antes de dormir não é exatamente propício para uma boa noite de sono. O culpado: a luz azul emitida pelas telas desses dispositivos, que faz seu cérebro pensar que é dia e desliga os sistemas de sono do ...
Perdedor incrível - Christoffer Hecksen Idade - 34 Trabalha como explosivo e técnico de ordenanças no exército sueco, antes era chef. Peso mais pesado - 321 libras (145,6 kg) Peso atual - 210 libras (95,2 kg) No primeiro dia eu estava caminhando para a escola com meus polegares enganchados minha mochila e eu caímos e quebrei meu ombro. Foi uma agonia. Meu espírito estava baixo e quase esmagado. Qu ...
Não há realmente nenhuma necessidade de se restringir, diz a especialista certificada em nutrição para exercícios físicos, Shannon Eng. Alguns dias atrás, Eng saiu para um jantar tarde da noite com um casal de amigos e pediu espaguete. Duas das outras garotas disseram que não comem carboidratos à noite porque temem que eles engordem, ela compartilhou recentemente no Instagram. (Relacionado: Por qu ...
As férias estão deixando você sem tempo para ir à academia? Um treino rápido - feito da maneira certa - ainda pode deixá-lo mais saudável, mais feliz e em forma. Adoramos malhar, mas encontrar uma hora para passar na academia - e a motivação para fazê-lo - é uma luta, isso época do ano. E quando você está acostumado a aulas de bombeamento corporal de 60 minutos ou corridas longas de seis milhas, s ...
Ouvimos os termos sobrepeso e obeso usados com tanta frequência, e muitas vezes de forma intercambiável, que você pode acreditar que eles significam a mesma coisa. Mas para especialistas em saúde, essas palavras têm significados muito específicos. E para todos nós que lutamos para atingir nosso peso ideal, é importante entender a diferença. Aqui está o que você precisa saber: DEFINIÇÃO DE OBESOS ...
Se você é como eu, provavelmente trocou todo o arroz branco pelo arroz integral em nome da saúde anos atrás. Afinal, o arroz integral tem mais fibras e mais nutrientes. Mas, de acordo com uma nova pesquisa do jornal Rice (quem sabia que havia um jornal inteiro sobre arroz?), Talvez seja hora de mudar um pouco suas opções de arroz. Os pesquisadores estudaram 235 tipos de arroz de todo o mundo e des ...
Lisa Leslie, uma menina que atingiu 1,80 m de altura na 6ª série, usava um sapato tamanho 12 quando tinha 12 anos e teve sua parte de como está o ar lá em cima? as piadas poderiam ter terminado com um senso de auto-estima menos do que estelar. Mas Leslie credita seu saudável senso de confiança corporal - e seu desejo de ver todas as meninas desenvolverem um - a sua mãe de 1,88 m (e um pai de 1,8 m ...
Muitos dos meus clientes privados de perda de peso são CEOs que nem sempre têm tempo para ir à academia. É por isso que eu criei esta rotina de treino de corpo inteiro sem suor para que eles possam fazer seus treinos e voltar ao modo de trabalho! O mito do treino de que você tem que suar para queimar calorias foi desmascarado! Tanto que eu criei esses 6 movimentos de treino para ajudá-lo a queimar ...
Anime-se com este treino para a parte inferior do corpo que promete uma explosão de cardio para queimar gordura, juntamente com três novas variações de saltos laterais Existem tantos motivos para adorar saltos laterais: eles melhoram sua força , melhoram sua agilidade e aumentam sua coordenação - além disso, eles até tonificam seus lados para um corpo esguio completo. Impressionante! Você nem mesm ...
Descubra e experimente nossas dicas para uma noite de sono perfeita Modelar o corpo exige mais do que se exercitar e comer direito. Existem tantos fatores envolvidos em alcançar sua forma ideal, e é provável que o sono desempenhe um papel maior do que você imagina. Não consegue dormir? Apesar de uma maior consciência da importância do sono, muitos ainda não conseguem registrar Zzzzs suficientes. C ...
Como treinar seu cérebro para resistir a alimentos viciantes Por que o chocolate é tão delicioso? E por que é tão difícil resistir a alimentos que viciam ?! Não importa qual seja o seu vício, todos nós temos lutado para resistir aos nossos alimentos favoritos. Para alguns, é chocolate. Para outros, são batatas fritas. Nós até conhecemos uma pessoa que simplesmente não conseguia evitar os mini-bolo ...
São necessários apenas alguns pequenos ajustes para cortar calorias e adicionar nutrientes à sua receita favorita de torta de maçã. Torta de maçã certamente parece saudável, mas na maioria das receitas, as maçãs são onde os ingredientes saudáveis param. Em geral, as tortas são carregadas de açúcar, manteiga e farinha branca - apenas uma fatia pode custar cerca de 400 calorias. Felizmente, alguns ...
Saudável e feliz Escrito por: Dra. Kim Feinstein, psicóloga clínica e especialista em perda de peso comportamental Em meu último blog, toquei brevemente na questão da alimentação emocional. Para muitos, os sentimentos são o motivo mais forte para comer de forma inadequada. Esse hábito destrutivo geralmente sabota os esforços para perder peso e leva ao ganho de peso. Na verdade, a pesquisa sugere q ...
Ele oferece muitos benefícios bons para a sua pele e também é um desinfetante registrado na EPA que funciona até mesmo contra o COVID-19. Se você nunca usou ácido hipocloroso, lembre-se de que logo o fará. Embora o ingrediente não seja exatamente novo, ele se tornou extremamente agitado ultimamente. Por que todo esse hype? Bem, não é apenas um ingrediente eficaz para o cuidado da pele, proporciona ...
Esses tweets estão provando que mulheres de todos os tamanhos lidam com vergonha do corpo. Bem na esteira de Aly Raisman falando contra a vergonha do corpo no Twitter, uma nova hashtag está incentivando as pessoas a compartilhar a primeira vez que ouviram algo negativo sobre seus corpos. Sally Bergesen, fundadora e CEO de uma empresa de roupas esportivas chamada Oiselle, deu início à tendência com ...
Com o recall mais recente de tomates uva, você pode estar se perguntando como se proteger de doenças de origem alimentar, como a salmonela. De acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos (HHS) dos EUA, há uma série de coisas que você pode fazer para manter os alimentos em sua geladeira seguros. Abaixo estão algumas dicas importantes de armazenamento e preparação para manter a segurança a ...
Minha comida favorita para o café da manhã tem que ser aveia. Adoro como me sinto satisfeito depois de uma tigela de mingau de aveia! Panquecas de abóbora com maçã Ingredientes 1 Pacote de farinha de aveia ideal com canela e maçã ¼ c farinha de trigo integral branca ¼ c 100% abóbora enlatada 1 colher de chá. fermento em pó ⅛ colher de chá. sal ¼ c de leite de amêndoa sem açúcar 1 ovo 1 colher de s ...
A má notícia: a poluição pode ter um grande impacto em suas madeixas. A boa notícia: existem maneiras fáceis de proteger seu cabelo e desfazer os danos. Graças a novas pesquisas, está se tornando amplamente conhecido que a poluição pode causar grandes danos à pele, mas a maioria das pessoas não percebe que o mesmo se aplica ao couro cabeludo e ao cabelo. A pele e o cabelo são as primeiras coisas e ...
Misture este batido LifeCafe na sua própria cozinha para substituir uma refeição nutritiva ou como combustível pós-treino. O batido começa com uma base de proteína, que vai ajudar a mantê-lo saciado e com energia. A partir daí, misture e combine os outros ingredientes para personalizá-los ao seu gosto desejado. Se você preferir uma textura semelhante a um smoothie, subtraia 2 a 3 onças de líquido ...
Gordura, carboidrato, proteína - realmente importa a forma que uma caloria vem? De acordo com a pequena ilusão organizada da matemática das calorias, não. Tratamos as calorias como moeda - todos os totais são iguais, sejam contados em moedas, notas ou barras de prata. No entanto, é uma caloria realmente uma caloria, não importa a forma ou fonte? Em todas as condições para todos os indivíduos em to ...
Com foco em alimentos ricos em fibras e proteínas, este plano de dieta vegetariana para perda de peso irá mantê-lo satisfeito - e, mais importante, aproveitando suas refeições. Para o onívoro médio, uma dieta vegetariana parece requerer vegetais cozidos no vapor e sem imaginação 24 horas por dia, 7 dias por semana, faz seu estômago roncar constantemente por algo mais substancial e tem poucos resul ...
O desejo por comida é a maneira furtiva do nosso corpo de gritar por ajuda - e nem sempre é o que parece Não é preciso ser um cientista para saber que o desejo por comida é a maneira do seu corpo de dizendo a você que quer algo. Mas, embora nossos corpos sejam ótimos para se comunicar, eles não são tão bons para nos dizer exatamente o que eles precisam. É verdade: só porque você está com desejo de ...
Libere o seu gotejamento mortal do guiador! Aprenda como a configuração adequada da bicicleta e o alinhamento do corpo podem ajudá-lo a se soltar e se tornar um piloto mais forte, quer esteja em casa ou em um estúdio. Quando eu pulei pela primeira vez em uma bicicleta de ciclismo indoor, 10 anos atrás, na SoulCycle, eu agarrava o guidão - especialmente durante intervalos difíceis quando eu tinha q ...
Nicole Pearl é a pessoa certa se você está procurando conselhos sobre maquiagem ou moda. Ela se destacou como uma especialista em sua área e adora falar sobre todas as coisas de beleza e estilo de vida! Nicole se juntou a mim no Instagram Live para compartilhar suas dicas favoritas de maquiagem Zoom e eu compartilhei meus exercícios favoritos para direcionar suas coxas e cintura. Neste Instagram L ...
Entre trabalho, família, amigos e tempo pessoal, que mulher não precisa de um impulso de energia de vez em quando? Todos nós temos truques para nos ajudar a obter energia, disse Beth Rothenberg, treinadora de Santa Monica, Califórnia. Como nem todas as dicas funcionam para todos, porém, você pode precisar tentar estratégias diferentes até encontrar a que funciona para você, observa Rothenberg. De ...
Conversamos com seus favoritos para aprender dicas de dieta e condicionamento físico. (E não, não é só beber Flat Tummy Tea.) Enquanto a franquia ABC e The Bachelor - incluindo sua miríade de spin-offs - lidou com seu quinhão de controvérsia e manchetes, deixando os espectadores em suspense sobre o que pode acontecer a seguir, há uma coisa com que você sempre pode contar quando se trata dos concor ...
As fotos antes e depois da perda de peso são divertidas de se ver, além de super inspiradoras. Mas por trás de cada conjunto de fotos há uma história. Para mim, essa história é sobre pequenas mudanças. Olhando para trás, há um ano, eu era imprudente com minha comida e bebida. Quando se tratava de exercícios, eu era bastante esporádico. Hoje eu tenho uma rotina de perda de peso que me mantém focado ...
Estar apaixonado pode levar ao aumento de peso? Todos nós temos aquele amigo que desaparece por um mês, apenas para emergir recém-casado e com menos cinco quilos. Ou o amigo que fica amarrado e depois desenvolve uma barriga. O que parece ser um fenômeno individual está, na verdade, profundamente arraigado em nosso comportamento social e psicológico. Comida e amor estão inexoravelmente ligados, gra ...
De Om a Mmm: Mindful Eating For Men Mindful eating pode soar como um péssimo álbum conceitual dos anos 70, mas qualquer pessoa que esteja enfrentando uma batalha contra a gordura deve prestar atenção porque pode ser apenas o single maneira mais fácil de perder peso já concebida. Publicamos um guia para iniciantes sobre alimentação consciente, mas aqui o usuário MAN v FAT e o médico Ben George nos ...
Uma dieta rica em fibras pode protegê-lo contra a doença, diz um novo estudo A maneira mais promissora de prevenir o câncer de mama pode estar em sua dieta: as fibras podem ajudar a reduzir o risco de doença mortal , diz um novo estudo publicado em Pediatrics. Este link é importante, como Maryam Farvid, Ph.D., um cientista visitante da Universidade de Harvard e notas do autor principal no estudo. ...
Saudável e feliz Exercício progressivo de relaxamento muscular (Adaptado de The Anxiety & Phobia Workbook, de Edmund J. Bourne) O relaxamento muscular progressivo é um exercício que relaxa a mente e o corpo, tensionando e relaxando progressivamente os grupos musculares de todo o corpo. Você tensionará cada grupo muscular vigorosamente, mas sem forçar, e então, de repente, liberará a tensão e senti ...
Você sabe que o estresse pode afetar sua saúde ao longo do tempo, mas também pode aumentar suas chances de acidente. Estressar-se com o trabalho pode atrapalhar seu sono, fazer você ganhar peso e aumentar o risco de doenças cardíacas. (Há algo que o estresse crônico não piora?) Agora você pode adicionar outro risco à saúde: acidentes de carro. Pessoas com muito estresse no trabalho têm maior proba ...
Presentes de Natal essenciais para homens que perdem peso Querido Papai Noel, sabemos que é uma obrigação natalina você ter que nos trazer calças e meias, vamos até tolerar (e comer) a Seleção Box - mas você deve saber que estamos tentando perder peso no momento e, como tal, realmente gostaríamos desses ... Um mês (ou dois, ou três) de boa qualidade veg box A partir de £ 10 por uma pequena caixa ( ...
Para muitos, a véspera de ano novo é um código para sabotagem simplificada. Entre a propagação da comemoração, a abundância de bebidas para adultos e o toque de recolher tarde da noite, não é de admirar que tantas pessoas jurem começar suas dietas no dia seguinte. Mas você ainda pode comemorar o ano novo sem engordar. Veja como: Coma! Cumpra os horários das refeições normalmente programados e não ...
Sarah Sapora recentemente tentou sua primeira aula depois de abandonar a ideia de que o treino é adequado apenas para mulheres magras. Aqui está um pequeno exercício: Pesquise reformador Pilates nas imagens do Google e veja quanto tempo leva para encontrar a foto de uma mulher não magra. Acomode-se, porque provavelmente você ficará rolando por um longo tempo. (TBH, no entanto, isso se aplica basic ...
NENHUMA COMPRA OU PAGAMENTO DE QUALQUER TIPO É NECESSÁRIO PARA PARTICIPAR OU GANHAR ESSES SORTEIOS. UMA COMPRA NÃO MELHORA SUAS CHANCES DE GANHAR. 1. ELEGIBILIDADE: Este sorteio está aberto a residentes legais individuais dos Estados Unidos da América que tenham 18 anos de idade ou mais no momento da entrada. Diretores, executivos, acionistas, funcionários e agentes do Patrocinador, bem como diret ...
7 dicas para desfrutar da sua indulgência sem exagerar. Não se culpe por um ou dois biscoitos. A indulgência é divertida por um motivo, e um ou dois dias de bebedeira não fará com que você fique parecida com a Sra. Noel. Se há algo ou um dia em que você realmente deseja se entregar, você pode estar disposto para fazer uma pequena atividade extra para compensar , diz Sandra Carpenter, RD, gerente s ...
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