Seu cronograma de recuperação rápida de treino

Seu cronograma de recuperação rápida de treino

Siga este plano pré, durante e pós-exercício, e você estará de volta ao seu pico para chutá-lo mais rápido na próxima sessão Músculos doloridos e fadiga que se arrastam por dias depois de um treino intenso significa que leva muito mais tempo antes que você possa (felizmente) fazer tudo de novo. Mas, misturando estrategicamente essas pequenas coisas antes, durante e após o exercício, você pode acel ...

O que você precisa saber sobre o último surto de caxumba

O que você precisa saber sobre o último surto de caxumba

O CDC relatou que 2016 foi o pior ano para caxumba em uma década - e 2017 não parece nada melhor. Muitos dos casos de 2017 são surtos contínuos de 2016, de acordo com um representante do CDC, como relatado por USA Today. O alto número até agora em 2017 é preocupante, mas como os surtos de caxumba são imprevisíveis, não está claro se esse nível de casos de caxumba continuará ao longo do ano. Se voc ...

Viva a sua vida mais feliz com estes cinco traços de caráter

Viva a sua vida mais feliz com estes cinco traços de caráter

Usando o método PERMA, cientistas e psicólogos identificaram as qualidades de caráter que vale a pena cultivar para o seu bem-estar As pessoas procuram o segredo da felicidade há provavelmente desde que procuram a fonte da juventude. Mas agora os pesquisadores dizem que finalmente descobriram o segredo para viver uma vida feliz. (Acha que sorrisos o tempo todo são superestimados? Aqui, 25 vantagen ...

Calcinhas de época são uma coisa e parecem incríveis

Calcinhas de época são uma coisa e parecem incríveis

Com recursos de alta tecnologia e resistentes a vazamentos, a roupa íntima Thinx foi projetada para deixar você sangrar até mesmo nos dias mais difíceis Os produtos femininos percorreram um longo caminho ao longo dos anos, dos cintos Kotex ao hipster absorvente interno. Portanto, sem mais delongas, permita-nos apresentar a você calcinhas à prova de época. Espere, o quê? Sim. O negócio é o seguinte ...

Alimentos orgânicos são realmente mais saborosos?

Alimentos orgânicos são realmente mais saborosos?

É normal deixar que rótulos de alimentos saudáveis, de comércio justo e outros alimentos saudáveis ​​o persuadam a comer melhor, mas você está se enganando se acha que o gosto é diferente Manter uma dieta saudável e ética pode ser difícil, especialmente porque há novos rótulos de alimentos o tempo todo. Há alimentos orgânicos e alimentos 100% orgânicos certificados pelo USDA, mas também sem gaiola ...

Por que você deve aplicar totalmente a acupuntura

Por que você deve aplicar totalmente a acupuntura

Antes um tratamento alternativo, a acupuntura está se transformando na medicina tradicional, com pesquisas mostrando que ela alivia tudo, desde o estresse até as alergias e a dor. Aprenda as últimas novidades sobre esta poderosa técnica de cura. A próxima receita do seu médico pode ser apenas para acupuntura em vez de analgésicos. À medida que a ciência mostra cada vez mais que a antiga terapia ch ...

As mulheres estão optando pelo controle da natalidade menos eficaz porque não querem ganhar peso

As mulheres estão optando pelo controle da natalidade menos eficaz porque não querem ganhar peso

A verdade científica sobre ganho de peso e controle de natalidade. O medo de ganhar peso é o principal fator para as mulheres escolherem que tipo de controle de natalidade usar - e esse medo pode estar levando-as a fazer escolhas mais arriscadas, diz um novo estudo publicado em Contracepção . O controle de natalidade hormonal há muito tem uma má reputação por causar ganho de peso, levando muitas m ...

Todo mundo pode parar de ser idiota com o corpo das mulheres?

Todo mundo pode parar de ser idiota com o corpo das mulheres?

Newsflash: Amar seu corpo nunca deve significar odiar o de outra pessoa. Então, todo mundo já pode parar de ser idiota com o corpo das mulheres? Mesmo que os movimentos de positividade corporal e amor próprio tenham ganhado uma força incrível, ainda há muito trabalho a ser feito, mesmo dentro de nossa própria comunidade. Embora vejamos mais comentários positivos e de apoio em nossas postagens nas ...

Como saber se você * realmente * tem SAD

Como saber se você * realmente * tem SAD

Aqui estão os sinais, sintomas e opções de tratamento para transtorno afetivo sazonal (TAS) ou depressão sazonal, incluindo terapia de caixa leve. Durante os meses frios e escuros de inverno, sair da cama pode parecer impossível. Quando o sol nasce às 8h e se põe às 16h, você pode não ver a luz do dia por semanas seguidas, o que é o suficiente para fazer qualquer um se sentir ~ blá ~. Mas, para al ...

A coisa nº 1 que você precisa fazer se você ~ não ~ usar o fio dental

A coisa nº 1 que você precisa fazer se você ~ não ~ usar o fio dental

Vamos esclarecer como é ruim deixar de usar o fio dental todas as noites. Existem algumas partes da sua rotina da hora de dormir que você considera sagradas: lavar o rosto, escovar os dentes, vestir um pijama confortável. E também há o uso do fio dental, o hábito fácil de esquecer (ou ignorar descaradamente) que você sabe que deveria fazer diariamente. Mas digamos que você escorregue uma noite, ou ...

A diferença entre amor próprio e positividade corporal, de acordo com um influenciador do condicionamento físico

A diferença entre amor próprio e positividade corporal, de acordo com um influenciador do condicionamento físico

Percebi que entendi tudo errado, admitiu o influenciador de fitness em um post do Instagram. Todos têm o direito de amar a pele em que estão. Essa é uma mensagem positiva com a qual todos concordam, certo? Mas ICYDK, amar a si mesmo e praticar positividade corporal não são a mesma coisa. Inicialmente, fiquei bastante magoada e confusa ao ouvir isso, ela escreveu em seu post. Nem todos têm o direit ...

Por que você deve usar uma máscara de dormir todas as noites

Por que você deve usar uma máscara de dormir todas as noites

Essas coisas são o segredo para uma noite de sono melhor. Questionário: o que contribui para acidentes de carro e doenças cardíacas, causa inúmeros ferimentos todos os anos, desempenha um papel no diabetes e na depressão, e pode torná-lo um rabugento improdutivo no trabalho? É falta de sono. E essas não são complicações aleatórias que estamos descrevendo - é isso que os Centros de Controle de Doen ...

Como uma mulher superou o medo de estar ao volante

Como uma mulher superou o medo de estar ao volante

Às vezes, basta um objetivo e uma necessidade Cresci no Sul e no Centro-Oeste, mas uma parte de mim é nova-iorquina desde que me lembro. Sim, eu sonhei com prédios altos, shows da Broadway e ser uma daquelas pessoas legais que se veste toda de preto e não faz contato visual no metrô. Mas principalmente? Eu sempre odiei dirigir. Como um garoto de 14 anos no subúrbio do Missouri, pedi a meu pai que ...

As 6 piores coisas que você faz depois de ganhar peso

As 6 piores coisas que você faz depois de ganhar peso

Ganhou alguns quilos a mais neste verão? Não se preocupe! Ao voltar aos trilhos e optar por escolhas mais saudáveis, você vai emagrecer rapidamente. Apenas certifique-se de evitar esses seis erros, certifique-se de causar ainda mais estragos em seu progresso. Beat Yourself Up Em um estudo publicado no Journal of Academy of Nutrition and Dietetics em Em 2012, a conversa interna positiva foi um fato ...

A realidade de encontrar sua forma ideal

A realidade de encontrar sua forma ideal

Esse ódio provavelmente vem de mim tentando constantemente algum tipo de nova dieta que promete ajudar eu perdi 45 quilos em 2 dias desde os 12 anos! Ok, ok, estou totalmente exagerando. Eu nunca experimentei uma dieta que prometesse me ajudar a perder tanto peso, em tão curto espaço de tempo. Mas, eu tenho feito dieta desde antes de chegar à puberdade. Aqui está uma lista de TODAS as dietas que e ...

Funcionários do RNC estão sendo isolados para o Coronavirus

Funcionários do RNC estão sendo isolados para o Coronavirus

Um surto de norovírus no RNC de Cleveland causou o isolamento de alguns funcionários Apenas na metade da Convenção Nacional Republicana de 2016 em Cleveland, e já vimos algumas coisas bem malucas acontecerem. Veja: Apoiadores de #NeverTrump no chão da convenção, 100 mulheres nuas se reuniram do lado de fora da Quicken Loans Arena protestando contra o Partido Republicano por suas políticas de direi ...

Guia de sobrevivência em restaurantes de 5 pontos

Guia de sobrevivência em restaurantes de 5 pontos

Um estudo recente publicado no European Journal of Clinical Nutrition mostrou que comer em um restaurante pode ser tão prejudicial à saúde quanto comer em uma lanchonete. O estudo analisou oito anos de dados do National Health and Nutrition Examination Survey, realizado pelo National Center for Health Statistics. Embora os clientes de restaurantes tendam a obter mais nutrientes - em particular ôme ...

Isso é o que acontece quando você assiste os Kardashians

Isso é o que acontece quando você assiste os Kardashians

Kim Kardashian não é apenas a celebridade estrela de um reality show bobo - ela pode estar ajudando seu humor (e seu cérebro)! De uma paixão de longa distância ao bom e velho schadenfreude, há muitos motivos pelos quais adoramos ouvir sobre celebridades. E agora, a Wired relata que novas pesquisas sugerem que áreas cerebrais relacionadas à recompensa são ativadas quando estamos tomando nossa dose ...

WTF é massagem de órgãos?

WTF é massagem de órgãos?

* Vá para o seu lugar feliz enquanto eu coloco meus dedos em volta da sua vesícula biliar * Só de ouvir a palavra ~ massagem ~ instila uma sensação de relaxamento em seu corpo e instintivamente dá vontade de suspirar. Ser esfregado - mesmo que seja pelo seu S.O. quem está apertando suas armadilhas sem noção ... ou seu gato que está massageando / arranhando seu colo - nunca é uma coisa ruim. (Sério ...

10 maneiras malucas de aumentar sua confiança

10 maneiras malucas de aumentar sua confiança

Todos já estiveram lá: você está cuidando da sua própria vida, se preparando para o trabalho ou vagando por uma loja procurando um par de meia-calça quando se vê no espelho e - ugh! - e você realmente se parece com isso? A roupa que você pensava ser tão chique de repente parece ridícula, sua pele está amarelada, seu delineador está borrado ... e isso é um queixo duplo? Primeiro, respire fundo. Em ...

Kelsey Wells está mantendo a realidade sobre não ser muito duro consigo mesmo

Kelsey Wells está mantendo a realidade sobre não ser muito duro consigo mesmo

Com o Ano Novo, vem a nova pressão - para perder peso, ficar em forma e ser feliz - mas isso não significa que você tenha que realizar tudo de uma vez (ou nunca). Embora nosso objetivo seja definir metas que você pode realmente alcançar em 2018, a pressão de tentar superar-se constantemente pode ser extremamente assustadora. É por isso que o fanático por condicionamento físico Kelsey Wells está en ...

4 traços de personalidade negativos com benefícios positivos

4 traços de personalidade negativos com benefícios positivos

Essas más qualidades podem aumentar sua felicidade, vida profissional e até mesmo criatividade Vamos admitir: todos temos qualidades negativas e hábitos ruins (roer unhas ! Estar cronicamente atrasado!) De que não estamos exatamente orgulhosos. As boas notícias? A ciência pode estar ao seu lado: uma série de estudos recentes encontrou benefícios positivos dessas características nada lisonjeiras (o ...

Por que o novo programa fóbico de gordura da Netflix insaciável é tão perigoso

Por que o novo programa fóbico de gordura da Netflix insaciável é tão perigoso

Os últimos anos viram alguns avanços importantes no movimento de positividade do corpo, mas isso não significa que a fobia de gordura e estigmas de peso não são ainda não é muito. O próximo programa da Netflix, Insaciável , prova que ainda precisamos falar muito sobre a maneira como a imagem corporal é retratada na mídia. (Relacionado: Uncensored Take On Fat Yoga and the Body Positive Movement de ...

Os 4 maiores estressores do trabalho

Os 4 maiores estressores do trabalho

Por três anos, Heather Case teve pouco tempo para nada além de seu trabalho. Durante esse período, Case, agora com 30 anos, trabalhou em relações públicas na cidade de Nova York. Ela costumava trabalhar de 60 a 70 horas por semana, sem incluir o tempo que passava trabalhando em casa ou se deslocando 90 minutos em ida e volta de Westchester County, NY Você tinha que trabalhar esse tipo de hora para ...

O benefício para a saúde do exercício que você provavelmente não sabia

O benefício para a saúde do exercício que você provavelmente não sabia

Para quem sofre de dor de cabeça e enxaqueca, ter uma rotina de exercícios consistente pode mudar o jogo. Viver sob uma rocha e não conhecer todas as infinitas maneiras de o exercício fazer de você um ser humano melhor? Aqui estão as CliffsNotes: Reduz o estresse, diminui a pressão arterial, melhora a taxa metabólica, diminui a freqüência cardíaca em repouso, regula os hormônios, diminui o risco d ...

Novas mães precisam saber sobre esta complicação comum na amamentação

Novas mães precisam saber sobre esta complicação comum na amamentação

Tudo o que você precisa saber sobre mastite, desde as causas e prevenção até tratamentos. Laura Donovan, 32, estava quase três semanas após o parto e amamentando seu primeiro filho quando começou a sentir febre, náuseas e - apesar do clima de 27 ° C no sul da Califórnia - calafrios. Não tive apetite, fui para a cama tremendo e acordei encharcado de suor, diz Donovan. Foi um inferno. Eu estava tão ...

Ideias para um café da manhã saudável

Ideias para um café da manhã saudável

Saudável e feliz Simples Spaghetti Squash Hashbrowns Ingredientes: • 1 1/2 xícaras de abóbora espaguete cozida e ralada (cerca de 1/2 abóbora cozida pequena) Zero calorias spray de cozinha antiaderente Sal e pimenta (a gosto) Instruções: Pulverize uma panela com um spray de cozinha antiaderente zero-caloria e deixe aquecer. Retire a água da abóbora com toalhas de papel. Forme pequenos hambúrgueres ...

Veja por que Massy Arias levou quase dois anos para perder 37 quilos após o parto

Veja por que Massy Arias levou quase dois anos para perder 37 quilos após o parto

Foi uma verdadeira luta voltar à mentalidade que me motivou todos esses anos. Massy Arias é conhecida por compartilhar postagens inspiracionais incomparáveis ​​no Instagram, como aquela vez em que ela pulou em uma pilha de plyo boxes de 45 polegadas. Um olhar para sua alimentação e é fácil assumir que essa mulher é invencível. Mas sua postagem mais recente prova que até ela teve dificuldades quand ...

Preso em casa? Dicas para se manter saudável

Preso em casa? Dicas para se manter saudável

Muitos países estão atualmente praticando o distanciamento social e o auto-isolamento para lutar contra a disseminação do Coronavírus (COVID-19). É essencial se manter saudável e nutrido enquanto você está preso em casa. Aproveite o tempo extra em sua residência com nossas 10 dicas simples para mantê-lo no caminho certo e ter um estilo de vida saudável. Sua casa é seu santuário, mas também está ch ...

5 razões pelas quais os feriados são realmente bons para você

5 razões pelas quais os feriados são realmente bons para você

Eles não dizem que é a época mais maravilhosa do ano à toa. Esta é a época para todas as coisas alegres: grandes jantares em família, suéteres grossos, aconchego perto do fogo. E embora os feriados (leia-se: gemada da vovó) sejam freqüentemente sinônimos de ganho de peso no inverno, as comemorações são realmente boas para sua saúde. Verifique estes cinco motivos: Comidas boas para você Ok, então c ...

Tudo o que você precisa saber sobre a prática de cura energética que você viu no Goop Lab

Tudo o que você precisa saber sobre a prática de cura energética que você viu no Goop Lab

Caso aquele vídeo de Julianne Hough o deixe curioso. Após semanas de reação preventiva, a série Goop Lab da Netflix chegou. Logo de cara, um episódio, em particular, tem recebido muita atenção, graças a um vídeo de Julianne Hough que está fazendo barulho na internet. Jackie Schimmel, apresentador do The Bitch Bible podcast, postou o vídeo de Hough para IG, feito no Fórum Econômico Mundial em Davos ...

7 fatos perturbadores sobre um bebê de comida

7 fatos perturbadores sobre um bebê de comida

O que você nunca soube sobre esse fenômeno corporal pode ajudá-lo a nunca mais se engasgar Nove meses? Nah, foram mais como nove minutos enlouquecendo no bufê all-you-can-eat que levou à concepção daquela barriga protuberante e fofa que faz você parecer grávida. Aqui está o que esperar quando esperar ... pós-compulsão. Sua saliência pode não ser temporária Você não precisa de uma grande refeição p ...

Quanto tempo você consegue sobreviver sem comida ou água?

Quanto tempo você consegue sobreviver sem comida ou água?

Os especialistas dizem que é incrível que o time tailandês de futebol tenha sobrevivido tanto quanto no subsolo antes do sucesso da operação de resgate em cavernas. Mais de duas semanas depois que uma dúzia de meninos e seu treinador de futebol desapareceram na Tailândia, os esforços de resgate finalmente os resgataram da inundação caverna em que foram encontrados em 2 de julho. O grupo tinha ido ...

Por que a afiliação política do seu médico é importante

Por que a afiliação política do seu médico é importante

Os especialistas dizem que há um elefante na sala de exame quando se trata de questões de saúde politizadas, e isso pode ser uma má notícia para os pacientes. Após cinco anos de tratamentos malsucedidos para sua doença de Crohn, Chele Reid, 34, decidiu tentar algo novo: maconha. Reid, que mora em Cleveland, soube que seu estado recentemente legalizou o medicamento para uso médico e ela queria fala ...

Cecile Richards, CEO da Paternidade planejada, critica a versão mais recente do projeto de lei de saúde

Cecile Richards, CEO da Paternidade planejada, critica a versão mais recente do projeto de lei de saúde

Veja como o projeto de lei de saúde atualizado pode afetar as mulheres. Os republicanos do Senado finalmente revelaram uma versão atualizada de seu projeto de saúde enquanto continuam lutando pela maioria dos votos necessários para revogar e substituir o Obamacare. Embora o projeto de lei faça grandes mudanças na versão anterior lançada há quase um mês, ele deixou algumas partes importantes do ras ...

Você sabia que precisa exercitar seus olhos?

Você sabia que precisa exercitar seus olhos?

Sério - seus olhos também precisam trabalhar. Pense em sua programação de exercícios semanais: você trabalha seu abdômen? Verifica. Braços? Verifica. Pernas? Verifica. De volta? Verifica. Olhos? ... ?? Sim, realmente - seus olhos precisam ser exercitados da mesma forma que o resto do seu corpo. Assim como um exame de vista pessoal deve fazer parte da rotina anual de saúde de todos, uma boa higiene ...

Como reduzir o açúcar

Como reduzir o açúcar

Em seu relatório recente, o Dietary Guidelines Advisory Committee citou o consumo de açúcar como uma das mais graves preocupações de saúde da América. Além disso, recomendava que o açúcar não representasse mais do que 10% da ingestão calórica diária. Outros grupos de saúde concordam: a American Heart Association recomenda que não mais da metade das calorias discricionárias diárias venham de açúcar ...

Facebook e Twitter estão lançando novos recursos para proteger sua saúde mental

Facebook e Twitter estão lançando novos recursos para proteger sua saúde mental

Os odiadores vão odiar, mas você não deve ter que lidar com eles Beyoncé, T-Swift e muitos outros concordariam que os odiadores vão odiar, e é assim que as coisas acontecem. (Basta perguntar a essas celebridades que fecham shamers nas redes sociais como se fosse o trabalho deles.) Mas embora não haja muito que você possa fazer para impedir que as pessoas fujam do IRL, o Facebook e o Twitter estão ...

Queimando aquele hambúrguer: o que seria necessário?

Queimando aquele hambúrguer: o que seria necessário?

O clima de verão é a desculpa perfeita para passar o mínimo de tempo possível em ambientes fechados. Para muitos, o clima mais quente também é o momento nobre para se deliciar com um hambúrguer fresco e cremoso ou um grande e suculento hambúrguer direto da grelha. você tem que passar horas em uma esteira. E embora essa atitude possa ajudá-lo a perder peso, não o deixará saudável ou feliz a longo p ...

HOJE: Hábitos saudáveis a incorporar antes do Ano Novo

HOJE: Hábitos saudáveis a incorporar antes do Ano Novo

Planejando sua resolução de Ano Novo? Metas grandes podem ser assustadoras. A ideia de seguir em frente com uma resolução importante é um tanto intimidante, por isso é importante fazer a transição gradualmente conforme mudamos nossos calendários para 2021. A maioria de nós começa forte com nossos objetivos, mas vemos nossa motivação minguar para baixo à medida que o ano avança. Podemos combater e ...

Este Badass de 16 anos é o surfista mais jovem a se qualificar para o campeonato mundial

Este Badass de 16 anos é o surfista mais jovem a se qualificar para o campeonato mundial

A garota de 16 anos fala sobre sua carreira maluca, como ela lida com a pressão e quem a inspira mais. Se você tivesse dito a Caroline Marks quando criança que ela cresceria e se tornaria a pessoa mais jovem a se classificar para o Campeonato Feminino (também conhecido como Grand Slam do surfe), ela não teria acreditei em você. Ao crescer, surfar era algo em que os irmãos de Marks eram bons. Simpl ...

O que os resultados do teste de sensibilidade alimentar realmente significam?

O que os resultados do teste de sensibilidade alimentar realmente significam?

Realmente Nos últimos cinco anos, treinei milhares de membros do Life Time, muitos dos quais também concluíram um teste de laboratório de sensibilidade alimentar. Freqüentemente, as pessoas fazem esse teste em um esforço para informar sua jornada para perder peso, identificar seus alimentos desencadeadores pessoais ou minimizar seus sintomas digestivos. Embora todas essas coisas possam ser realiza ...

O valor duradouro de bons amigos

O valor duradouro de bons amigos

Tive um ótimo fim de semana. Visitei um amigo em New Hampshire, onde as folhas estão começando a mudar para tons vívidos de vermelho e você pode ver sua respiração no brilho da lua cheia. Embora os sinais do outono fossem lindos, o que realmente tornou o fim de semana memorável foram, bem, as memórias. Veja, o amigo que eu estava visitando é alguém que conheço, percebemos, quase 25 anos. Isso é mu ...

O que acontece com seu cérebro quando você bebe café

O que acontece com seu cérebro quando você bebe café

As faculdades e universidades estão de volta ao normal. Isso significa que milhões de estudantes em todo o país buscarão seu estimulante favorito para o horário de estudo e abrir seus olhos matinais. (E não, não é Adderall.) O café ainda é o rei do cursinho noturno e da programação do curso matinal. Claro, a bebida ajuda você a se sentir lúcido e aguçado. (Mais sobre isso em um minuto.) Mas os efe ...

Emparelhar para reduzir

Emparelhar para reduzir

Seus amigos também podem ser uma boa influência. Pesquisas mostram que, quando as pessoas que fazem dieta iniciam um programa de alimentação saudável com um amigo, é mais provável que continuem com ele. Perguntamos a Kenneth Schwarz, Ph.D., psicólogo em Sharon, Connecticut, como você e seu amigo podem reunir sua força de vontade. RECRUTE UM ALIADO DE MENTE SIMILAR Escolha um parceiro de treino que ...

Como entrar em forma fiscalmente este ano

Como entrar em forma fiscalmente este ano

Este ano, aprenda como fazer um orçamento, saldar dívidas e manter o controle de suas metas financeiras Faça deste o ano em que você estará por cima ou até mesmo à frente de seu dinheiro. Um novo ano não significa apenas um recomeço figurativo, mas também um novo ciclo financeiro no que diz respeito às pessoas jurídicas e corporativas, o que lhe dá uma oportunidade tangível de tomar novos passos p ...

Sintomas de “bandeira vermelha” que você nunca deve ignorar

Sintomas de “bandeira vermelha” que você nunca deve ignorar

Saiba quais sintomas de saúde podem ser ignorados e quais são sinais de problemas mais sérios, como câncer Uma tosse persistente, um corte que não cicatriza, que de repente cai 2,5 quilos - pode ser tentador elimine esses sintomas como nada (ou atribua-os a um resfriado de inverno ou a níveis de estresse acima do normal). Mas uma pesquisa recente revela que alguns sintomas merecem um exame mais at ...

Ellen Page explica como ajudar os outros pode ajudá-lo a se curar

Ellen Page explica como ajudar os outros pode ajudá-lo a se curar

O ator e ativista tem lutado sem medo pelos direitos LGBTQ desde que foi lançado em 2014. Isso é o que a mantém firmemente na linha de frente. Ellen Page, 32, tem lutado sem medo pelos direitos LGBTQ desde que foi lançado em 2014. Aqui está o que mantém a Umbrella Academy , atriz e ativista firmemente na linha de frente. Ajudar é curar Estive encerrado até os 27 anos e guardei muitas coisas dentro ...

Coach de carreira: três maneiras de salvar seu emprego

Coach de carreira: três maneiras de salvar seu emprego

Hoje em dia, todo mundo está sentindo o aperto. E como os mercados turbulentos levam a contas de despesas menores, cancelamentos de festas de fim de ano e até mesmo o fechamento de empresas de longa data, é natural que você se sinta um pouco preocupado com a segurança do emprego. Declarar o dia do juízo final em seu cubículo, no entanto, é a última coisa que você quer fazer, diz Stephen Viscusi, a ...

ModCloth oferece suporte a Bill That Fights Photoshopping

ModCloth oferece suporte a Bill That Fights Photoshopping

A marca de moda apoia o The Truth in Advertising Act, que visa limitar a forma como as imagens alteradas digitalmente são usadas ModCloth tem sido uma fonte de roupas de inspiração vintage para seus clientes, e agora a moda O outlet espera ser uma fonte de mudança na luta para ver mais #realwomen na publicidade. A empresa assumiu uma postura pró-ativa em relação à positividade corporal ao liderar ...

7 pontas de barriga lisa sem dor

7 pontas de barriga lisa sem dor

Quando você está progredindo em direção à sua meta de perda de peso, deseja ver os resultados - especialmente na área mais visível, a barriga. Já dissemos o que NÃO fazer se você quiser uma barriga lisa (Perdeu essa história? Verifique aqui ). E você provavelmente já sabe que seguir seu plano de dieta alimentar saudável Nutrisystem e praticar exercícios moderados são as etapas mais importantes que ...

6 principais razões pelas quais você falhou em sua dieta e como corrigi-lo! [INFOGRÁFICO]

6 principais razões pelas quais você falhou em sua dieta e como corrigi-lo! [INFOGRÁFICO]

Você já começou uma dieta, super animado para fazer uma nova mudança de estilo de vida? Você conhece a história - onde você começa com entusiasmo, mas no final você se cansa de saladas e volta para seus amados hambúrgueres, batatas fritas, biscoitos ou qualquer que seja o seu prazer culpado. Se você começou e falhou uma dieta, saiba que você não está sozinho! Na verdade, você está na maioria. Deix ...

6 maneiras de comer menos calorias no fim de semana

6 maneiras de comer menos calorias no fim de semana

Por que trabalhar duro comendo saudável e se exercitando durante toda a semana, apenas para deixar tudo se desfazer no fim de semana? Não há nada de errado em se entregar ao final de uma semana de sucesso ... Eu sim! Mas mudando certos hábitos que desencadeiam festivais de comida com alto teor de gordura e calorias, você pode comer aquele bolo e perder peso também! Mesmo que seja apenas um desses ...

Como 7 profissionais ocupados encontram tempo para si próprios

Como 7 profissionais ocupados encontram tempo para si próprios

Os especialistas dizem que o autocuidado é fundamental para a saúde mental, mas como você arranja tempo quando está muito ocupado? Conversamos com pessoas de sucesso em vários setores para descobrir. Cuidar de si mesmo, também conhecido como dedicar um pouco do seu tempo para mim, é uma daquelas coisas que você sabe que deve fazer. Mas quando se trata de realmente contornar isso, algumas pessoas s ...

Pesquisar seus estranhos sintomas de saúde no Google ficou muito mais fácil

Pesquisar seus estranhos sintomas de saúde no Google ficou muito mais fácil

Graças a uma nova ferramenta no Google app, disponível hoje Buscar na Internet respostas para seus problemas de saúde pode ser uma experiência estressante e assustadora. Clique em um link obscuro e o que começou como uma preocupação menor pode levar a um grande surto. Para eliminar a navegação desnecessária (e a ansiedade), o Google tornou muito mais fácil o autodiagnóstico com uma nova ferramenta ...

Os segredos da energia dos leitores

Os segredos da energia dos leitores

Entre trabalho, família, amigos e tempo pessoal, que mulher não precisa de um impulso de energia de vez em quando? Todos nós temos truques para nos ajudar a obter energia, disse Beth Rothenberg, treinadora de Santa Monica, Califórnia. Como nem todas as dicas funcionam para todos, porém, você pode precisar tentar estratégias diferentes até encontrar a que funciona para você, observa Rothenberg. De ...

Esta âncora de notícias teve o aplauso perfeito para um espectador envergonhado

Esta âncora de notícias teve o aplauso perfeito para um espectador envergonhado

Nina Harrelson quer que as pessoas saibam que os repórteres não são atraentes para seus espectadores. Envergonhar o corpo é claramente equivocado e prejudicial. No entanto, comentários críticos e não solicitados sobre o corpo de outras pessoas continuam a permear a internet, as redes sociais e até mesmo a vida real diária. Veja Nina Harrelson, por exemplo. Ela é âncora do WREG-TV em Memphis, Tenne ...

Esta mulher foi expulsa de uma piscina porque seu corpo era impróprio

Esta mulher foi expulsa de uma piscina porque seu corpo era impróprio

A propósito, ela estava usando um maiô de uma peça. Embora tenhamos dado saltos na direção certa quando se trata de positividade corporal e autoaceitação, histórias como a de Tori Jenkins fazem você perceber o quão longe ainda temos que ir. A nativa do Tennessee, de 20 anos, foi à piscina local no fim de semana e foi abordada por dois consultores de locação por usar um maiô impróprio de uma peça. ...

Lidando com a transpiração excessiva (hiperidrose)

Lidando com a transpiração excessiva (hiperidrose)

Mais de 8 milhões de pessoas na América, muitas delas mulheres, sofrem de suor excessivo (também conhecido como hiperidrose). Para descobrir por que algumas mulheres transpiram mais do que outras, e o que você pode fazer a respeito, recorremos à médica especialista em pele Doris Day, dermatologista cosmética da cidade de Nova York. Noções básicas sobre suor excessivo Seu corpo contém 2 a 4 milhões ...

A maneira surpreendente como seu trabalho poderia atingir suas metas de condicionamento físico

A maneira surpreendente como seu trabalho poderia atingir suas metas de condicionamento físico

Um novo estudo analisou quais empregos promovem mais atividade física nas suas folgas e quais minam sua motivação para ir à academia depois do trabalho Quando se trata de mudar de carreira, você Você provavelmente não está pensando em como seu trabalho afeta seus objetivos de condicionamento físico (bem, além de negociar aquela assinatura de uma academia ostentosa como parte de seu pacote de bene ...

Por que Kelsey Wells quer que você abrace seus músculos * e * sua feminilidade

Por que Kelsey Wells quer que você abrace seus músculos * e * sua feminilidade

Você é AND, não OR, escreveu ela no Instagram. Quando se trata do corpo das mulheres, as pessoas parecem não conseguir conter as críticas. Quer se trate de mulheres envergonhadas por gorduras, magras ou sexualizadas, um fluxo constante de comentários negativos continua. Mulheres atléticas não são exceção - um ponto que Kelsey Wells fez em um poderoso post no Instagram. (Relacionado: Kelsey Wells é ...

Os benefícios para a saúde de se livrar do álcool são muito convincentes

Os benefícios para a saúde de se livrar do álcool são muito convincentes

Parar de beber pode parecer extremo, mas esses benefícios legítimos para a saúde de ficar sóbrio podem convencê-lo a largar sua cerveja. Vendo mais pessoas bebendo água no bar, ou notando mais mocktails no menu do que o normal? Há um motivo: a sobriedade está em alta, especialmente entre as pessoas que se preocupam em ter um estilo de vida saudável em geral. Isso se deve em parte a uma maior consc ...

A ansiedade está em seus genes?

A ansiedade está em seus genes?

Se você está sempre estressado, sua linhagem pode ser a culpada - os cientistas dizem que o TOC e outros transtornos de ansiedade podem ser hereditários. Aqui, como encontrar consolo Com expectativas de carreira loucas, vidas sociais excessivamente comprometidas e mais manias de saúde do que sabemos como lidar (o que diabos é a mania de coco mais recente ?!), não é de admirar hoje foi chamada de A ...

Os melhores lugares onde você pode comprar máscaras faciais de pano para seguir as diretrizes mais recentes do CDC

Os melhores lugares onde você pode comprar máscaras faciais de pano para seguir as diretrizes mais recentes do CDC

Marcas como Onzie, Caraa e Reformation lançaram seus próprios designs reutilizáveis ​​nesta primavera - e eles estão oficialmente prontos para comprar. Há um novo normal em 2020: todos mantêm seis pés de distância uns dos outros em público, fazem exercícios em casa e usam máscaras quando nos aventuramos em negócios essenciais. E se você não estiver fazendo esse último, é hora de verificar as diret ...

A nova cepa COVID-19 do Reino Unido está começando a se espalhar nos EUA.

A nova cepa COVID-19 do Reino Unido está começando a se espalhar nos EUA.

A nova cepa COVID-19 foi confirmada em vários estados dos EUA, bem como em dezenas de países em todo o mundo. Em dezembro, uma nova cepa aparentemente mais contagiosa do SARS-CoV-2, o vírus que causa o COVID-19, começou a se espalhar no Reino Unido. Agora, as autoridades de saúde estão confirmando casos da nova variante COVID-19 em vários países ao redor do mundo - incluindo os EUA Em 29 de dezemb ...

O que fazer na quarta-feira para perder peso

O que fazer na quarta-feira para perder peso

Superar o obstáculo durante a semana de trabalho é ótimo. Perder peso enquanto faz isso é ainda melhor. Mas como você pode transformar Hump Day em Quarta-feira para perda de peso quando você está tão ocupado durante a semana? Quarta-feira é meio caminho para o fim de semana, que todos nós sabemos é incrível. Mas quando se trata de sua saúde, de quarta a sexta-feira pode ser um slide que não é tão ...

Esta menina foi desqualificada de um torneio de futebol por parecer um menino

Esta menina foi desqualificada de um torneio de futebol por parecer um menino

Mas as lendas do futebol Mia Hamm e Abby Wambach vieram em seu apoio. Mili Hernandez, uma jogadora de futebol de 8 anos de Omaha, Nebraska, gosta de manter o cabelo curto para não distraí-la enquanto está ocupada matando-o no campo. Mas recentemente, seu corte de cabelo escolhido causou bastante polêmica depois que seu time foi desqualificado de um torneio porque os organizadores pensaram que ela ...

Você deve comprar um oxímetro de pulso em meio à pandemia do Coronavirus?

Você deve comprar um oxímetro de pulso em meio à pandemia do Coronavirus?

O pequeno dispositivo médico está ganhando atenção por sua capacidade de monitorar os sintomas do coronavírus. Mas você realmente precisa de um oxímetro de pulso? À medida que o coronavírus continua a se espalhar, fala-se também sobre um pequeno dispositivo médico que pode ser capaz de alertar os pacientes para procurar ajuda mais cedo. Com formato e tamanho semelhantes a um prendedor de roupa, o ...

Apresentando IdealShake: um batido de reposição de refeição diferente de qualquer outro

Apresentando IdealShake: um batido de reposição de refeição diferente de qualquer outro

Ei pessoal! Instrutor Lindsey aqui. Como um personal trainer certificado, nutricionista e competidor de figuras de nível nacional, ajudei milhares de clientes a perder peso nos últimos 10 anos. A única coisa que recomendo a todos os meus clientes de perda de peso é um batido substituto de refeição . Muito simples de funcionar? Pode parecer muito simples quando outro gurus da saúde e da perda de pe ...

Relatos de doenças relacionadas a vaping estão aumentando

Relatos de doenças relacionadas a vaping estão aumentando

Graves problemas respiratórios e até mesmo danos aos pulmões têm sido associados ao uso de cigarros eletrônicos. Além disso, um estudo diz que a vaporização pode aumentar o risco de câncer. Não há nada como passear ao ar livre em um lindo dia de primavera, ouvir o chilrear dos pássaros, sentir o sol no rosto, inalar o ar fresco ... e a fumaça do cigarro eletrônico do cara na frente do você. Choran ...

Por que choramos?

Por que choramos?

Embora alguns achem que chorar é um ótimo calmante, o júri ainda não decidiu se isso realmente nos faz sentir melhor Nada se compara a um bom choro, ou assim diz o ditado. Esteja você chateado com uma separação ou apenas inundado por sentimentos fortes, algumas lágrimas parecem aliviar a pressão emocional. Mas nenhum outro animal na Terra liga o sistema hidráulico para se sentir melhor. Então, por ...

A transformação do condicionamento físico desse sobrevivente de câncer é a única inspiração de que você precisa

A transformação do condicionamento físico desse sobrevivente de câncer é a única inspiração de que você precisa

Cheyann Shaw compartilha como ela recuperou a saúde após sobreviver ao câncer de ovário. Cheyann Shaw ganhou as manchetes pela primeira vez há alguns anos, quando postou uma foto de antes e depois mostrando o impacto do câncer em seu corpo. A foto antes mostrava o ex-fisiculturista competindo no palco. O depois era uma foto de Shaw lutando por sua vida após passar por uma histerectomia completa e ...

Como o fitness burlesco me ensinou a amar meu corpo

Como o fitness burlesco me ensinou a amar meu corpo

Quando uma mulher atingiu o patamar de perda de peso, ela procurou motivação para se exercitar em outro lugar - e acabou com mais confiança corporal do que nunca Estou preso em uma rotina. Não queria admitir, nem para mim mesmo nem para ninguém, mas depois de meses de negação, percebi que atingi aquele pavoroso platô que assombra muitos que fazem dieta em algum momento de sua jornada para perder p ...

Este esquiador fodão de 16 anos disparou contra Sexist Bros

Este esquiador fodão de 16 anos disparou contra Sexist Bros

Apesar de conquistar um feito insano, Jade Hameister, de 16 anos, recebeu uma enxurrada de respostas desagradáveis ​​de homens dizendo a ela para fazer um sanduíche para mim. Dois anos atrás, Jade Hameister se tornou a pessoa mais jovem da história a esquiar 62 milhas da maior latitude mensurável (88 graus) até o Pólo Norte. Para compartilhar sua conquista recorde, a então adolescente de 14 anos d ...

Agora existe uma caixa de entrega de assinatura para o seu período

Agora existe uma caixa de entrega de assinatura para o seu período

A caixa de inscrição mais útil até o momento. As caixas de assinaturas não parecem chegar a lugar nenhum, especialmente quando se trata de saúde e condicionamento físico. Você pode obter caixas de assinatura com roupas esportivas, ingredientes para smoothies e muito mais. Embora esses serviços sejam definitivamente convenientes , eles são mais uma maneira divertida de tratar a si mesmo do que solu ...

8 fatores que nos envelhecem prematuramente

8 fatores que nos envelhecem prematuramente

Todos os anos, os americanos injetam dezenas de bilhões de dólares na indústria anti-envelhecimento. De cremes anti-rugas e loções para aperfeiçoar a pele a máscaras faciais de enzimas, desinfetantes para os olhos e cirurgia plástica, a lista de truques e ferramentas para preservar nossa juventude de forma mágica é infinita. Mas e se, em vez disso , nos concentramos em melhorar os hábitos de vida ...

O corredor que apalpou um repórter na TV ao vivo disse que se sente horrível por suas ações

O corredor que apalpou um repórter na TV ao vivo disse que se sente horrível por suas ações

Alex Bozarjian estava cobrindo a corrida anual Enmarket Savannah Bridge, na Geórgia, quando um corredor apareceu para dar um tapa na bunda dela enquanto passava por ela e sua equipe de filmagem. O último sábado começou como apenas mais um dia de trabalho para Alex Bozarjian, um repórter de TV do WSAV News 3 na Geórgia. Ela foi designada para cobrir a corrida anual Enmarket Savannah Bridge. Bozarji ...

Betsy DeVos planeja mudar as políticas de agressão sexual do campus

Betsy DeVos planeja mudar as políticas de agressão sexual do campus

Aqui está o que o secretário de educação tinha a dizer sobre o Título IX e a agressão sexual. A secretária de Educação Betsy DeVos anunciou que seu departamento começará a revisar alguns regulamentos da era Obama que exigem que as universidades e faculdades recebam financiamento federal para obedecer às regras do Título IX, que inclui como as escolas lidam com alegações de agressão sexual. Para re ...

O músculo realmente pesa mais do que gordura?

O músculo realmente pesa mais do que gordura?

Todos nós já contamos muitas mentiras ao longo dos anos: Aquele pedaço de bolo não era tão grande. Eu não escrevi isso , mas me lembro do que comia e não comia muito. Tenho certeza de que ando o suficiente no trajeto. Estimo a distância muito bem e estou me exercitando o suficiente. Nossos eus antes se entregavam a meias-verdades, desculpas e negações diretas, então, como podemos confiar em nós ...

Estresse no trabalho causa mais acidentes de carro

Estresse no trabalho causa mais acidentes de carro

Você sabe que o estresse pode afetar sua saúde ao longo do tempo, mas também pode aumentar suas chances de acidente. Estressar-se com o trabalho pode atrapalhar seu sono, fazer você ganhar peso e aumentar o risco de doenças cardíacas. (Há algo que o estresse crônico não piora?) Agora você pode adicionar outro risco à saúde: acidentes de carro. Pessoas com muito estresse no trabalho têm maior proba ...

Use seu superpoder de TPM para largar um mau hábito

Use seu superpoder de TPM para largar um mau hábito

Quer desistir de junk food? Parar de fumar? Parar de assistir TV compulsivamente? O segredo do sucesso pode estar em sincronizar seus hormônios, de acordo com um novo estudo. Quando foi a última vez que você ouviu algo bom sobre a TPM? A maioria de nós que menstruamos poderia passar sem o derramamento de sangue mensal, sem mencionar a irritação, o inchaço e os desejos que vêm com ele. Mas um novo ...

3 produtos químicos assustadores à espreita em sua casa

3 produtos químicos assustadores à espreita em sua casa

O que você precisa saber sobre desreguladores endócrinos assustadores que se escondem em produtos do dia a dia P: O que exatamente são desreguladores endócrinos? E preciso me preocupar com produtos químicos que imitam estrogênios como o BPA? R: Primeiro, vamos fazer uma revisão rápida: estrogênios naturais, hormônios sexuais femininos, são responsáveis ​​pelo sexo feminino desenvolvimento e desemp ...

Como criar uma rotina matinal saudável, conforme visto na CBS Chicago

Como criar uma rotina matinal saudável, conforme visto na CBS Chicago

A melhor treinadora de emagrecimento feminino de Chicago, Stephanie Mansour, visitou a CBS Chicago para compartilhar seus melhores exercícios matinais de rotina e cafés da manhã e lanches para mantê-la com energia e até mesmo animada para acordar de manhã! Pegue nosso guia gratuito para perder peso (um de meus clientes perdeu mais de 36 kg em apenas 12 semanas!) O melhor saúde e A especialista em ...

Uma carta aberta para qualquer pessoa que esconde um transtorno alimentar

Uma carta aberta para qualquer pessoa que esconde um transtorno alimentar

Os verdadeiros custos de sofrer em segredo - de alguém que já passou por isso. Era uma vez, você mentiu porque não queria que ninguém o impedisse. As refeições que você pulou, as coisas que fez no banheiro, os pedaços de papel onde você rastreou quilos, calorias e gramas de açúcar - você os escondeu para que ninguém ficasse no seu caminho. Porque ninguém jamais entenderia você, entenda como você p ...

Como lidar com entes queridos que julgam

Como lidar com entes queridos que julgam

Achei que você deveria estar de dieta? Você deveria comer isso? Você não prefere comer isso? Comer alguma coisa! Você está ficando muito magro. Uma mordida não vai te matar. Você está antecipando ouvir coisas assim em sua refeição de feriado? Cada família tem um (ou sete) deles: o primo cínico ou tio crítico, que observa cada movimento do seu garfo e adora pesar sobre o que / quando / quanto você ...

Aqui está o que Iskra Lawrence e Sarah Tripp têm a dizer sobre suas falhas

Aqui está o que Iskra Lawrence e Sarah Tripp têm a dizer sobre suas falhas

A sociedade os chama de falhas, mas essas senhoras os chamam de lindos. Os modelos positivos para o corpo, Sarah Tripp e Iskra Lawrence, recentemente formaram pares para enviar uma mensagem muito importante para seus aproximadamente 4,5 milhões de seguidores de mídia social: É tempo para amar e aceitar suas falhas - período. (Relacionado: Iskra Lawrence junta-se ao movimento #BoycottTheBefore) A d ...

A separação que mudou minha vida

A separação que mudou minha vida

Como focar no positivo depois de um relacionamento ruim De muitas maneiras, o final de 2006 foi um dos momentos mais sombrios da minha vida. Eu estava morando com quase desconhecidos na cidade de Nova York, longe da faculdade para meu primeiro grande estágio, quando meu namorado de quatro anos - aquele que conheci por meio de um grupo de igreja, aquele com quem namoro desde os 16 anos - ligou para ...

Ok, mas os óculos de luz azul realmente funcionam?

Ok, mas os óculos de luz azul realmente funcionam?

A resposta não é tão simples quanto pode parecer. Aqui está o que você precisa saber ao pensar se deve investir em óculos de luz azul. Quando foi a última vez que você verificou o registro de tempo da tela do seu telefone? Agora, leve em consideração a quantidade de tempo que você gasta olhando para, digamos, um computador de trabalho, TV (oi, Netflix binge) ou um e-reader, além da pequena tela do ...

Conheça o FOLX, o serviço de telessaúde projetado especificamente para a comunidade queer

Conheça o FOLX, o serviço de telessaúde projetado especificamente para a comunidade queer

A comunidade queer passou muito tempo com cuidados de saúde inadequados. A TG FOLX está aqui. Fato: a maioria dos provedores de cuidados de saúde não recebe treinamento de competência LGBTQ e, portanto, não é capaz de fornecer cuidados inclusivos LGBTQ. Pesquisas feitas por grupos de defesa mostram que 56% dos indivíduos LGBTQ foram discriminados enquanto buscavam tratamento médico e, pior, mais d ...

Como meu distúrbio alimentar me inspirou a me tornar um nutricionista

Como meu distúrbio alimentar me inspirou a me tornar um nutricionista

Parei de lutar contra meu corpo e descobri minha verdadeira vocação. Eu era uma menina de 13 anos que só via duas coisas: coxas trovejantes e braços trêmulos quando se olhava no espelho. Quem iria querer ser amigo dela? eu pensei. Dia após dia, concentrei-me no meu peso, pisando na balança várias vezes, lutando pelo tamanho 0 o tempo todo empurrando tudo o que era bom para mim para fora do meu vid ...

Finalmente! Como cortar uma cebola sem chorar

Finalmente! Como cortar uma cebola sem chorar

Você está preparando o jantar, vá para a etapa corte as cebolas ... aaaae dê as dicas para o reservatório de água - cada. Tempo. Você pode agradecer ao solo em que seu ingrediente-chave cresceu: as cebolas absorvem o enxofre da terra para as células. Quando você corta e corta, você quebra as células das cebolas, liberando enzimas e compostos de enxofre que se combinam e reagem e formam um gás cham ...

O poder (cerebral) da esteira

O poder (cerebral) da esteira

Os benefícios da corrida para a saúde podem incluir a reversão dos efeitos da devastadora doença da memória, relata a Associação de Alzheimer. O estudo Medicine & Science in Sports & Exercise publicado online descobriu que correr em um pode realmente reverter declínios cognitivos devido ao Alzheimer. (Aqui estão outras 5 razões para amar a esteira.) Esse é o efeito que um programa de esteira de 12 ...

Durma profundamente, apesar de seu hábito técnico na cama

Durma profundamente, apesar de seu hábito técnico na cama

Essas estratégias simples combatem a luz azul que desencadeia a insônia emitida pelo seu celular, tablet e laptop A esta altura, você já deve ter ouvido (e ouvido ... e ouvido) que usar eletrônicos antes de dormir não é exatamente propício para uma boa noite de sono. O culpado: a luz azul emitida pelas telas desses dispositivos, que faz seu cérebro pensar que é dia e desliga os sistemas de sono do ...

Como Sharna Burgess, da DWTS, aprendeu a finalmente amar seu corpo

Como Sharna Burgess, da DWTS, aprendeu a finalmente amar seu corpo

A dançarina revela como os comentários de vergonha do corpo abalaram sua confiança por anos. Eu tinha cerca de 14 anos quando tive vergonha do corpo pela primeira vez. No meu estúdio de dança, nosso treinador nos alinhava para sermos pesados ​​um na frente do outro todas as terças-feiras. Todas as semanas, eu subia na balança, e todas as semanas ele me dizia - na frente de todos - que eu tinha que ...

Um dia de trabalho de seis horas pode torná-lo mais saudável e mais produtivo?

Um dia de trabalho de seis horas pode torná-lo mais saudável e mais produtivo?

Um dia de trabalho mais curto pode deixar os trabalhadores mais felizes (duh!), mais saudáveis ​​e mais produtivos Menos trabalho pelo mesmo pagamento ... parece bom demais para ser verdade, certo? Bem, não é tão tão exagerado, pelo menos na Suécia, onde um pequeno experimento financiado pelo governo mostra que dias de trabalho mais curtos podem realmente levar a mais produtividade. (Um estudo sue ...

Você está sofrendo de uma ressaca de expectativa?

Você está sofrendo de uma ressaca de expectativa?

Você já esperou que a vida fosse diferente? Algo que você esperava não deu certo? Achamos que a maioria, senão todos, de nós está aí com você. A vida está cheia de decepções, grandes e pequenas. Em seu novo livro, Expectation Hangover: Overcoming Disappointment in Work, Life and Love , a treinadora de vida e autora Christine Hassler dá um nome a esse fenômeno que ocorre depois que você se embriaga ...

Surpreendente zika Twist: o vírus poderia TRATAR o câncer cerebral?

Surpreendente zika Twist: o vírus poderia TRATAR o câncer cerebral?

A doença que pode causar danos cerebrais em bebês pode oferecer uma nova opção de tratamento surpreendente para o câncer cerebral em adultos. O vírus Zika sempre foi visto como uma ameaça perigosa, mas em uma reviravolta surpreendente nas notícias sobre o zika, pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Washington e da Escola de Medicina da Universidade da Califórnia agora acreditam qu ...

Como a música estimula seu cérebro

Como a música estimula seu cérebro

Quer seja a sua lista de reprodução de treino ou a música do verão, as batidas certas estimulam o seu cérebro e também o seu corpo Não importa o tipo de música que esteja esquentando seus fones de ouvido neste verão, seu cérebro está respondendo à batida - e não apenas balançando a cabeça. Pesquisas mostram que a melodia certa pode moderar seus sentimentos de ansiedade, energizar seus membros e at ...

Como comer mais plantas pode levar a um sexo melhor

Como comer mais plantas pode levar a um sexo melhor

Se isso não o convencer a comer mais verduras, nada o fará. Provavelmente, você já ouviu falar sobre como sua dieta afeta a saúde do coração, do sistema imunológico e do intestino. Mas o que você come também afeta seu bem-estar sexual. Essas três mudanças surpreendentes serão suficientes para convencê-lo a se tornar vegetariano (ou pelo menos começar a comer mais plantas). 1. O sexo fica mais quen ...

Sia Cooper quer que você saiba que a flutuação de peso é totalmente normal

Sia Cooper quer que você saiba que a flutuação de peso é totalmente normal

A influenciadora do fitness falou sobre ganhar peso pouco antes de ela ter seus implantes mamários removidos no ano passado. Depois de experimentar uma década de sintomas inexplicáveis, semelhantes a doenças autoimunes, a influenciadora do condicionamento físico Sia Cooper teve seus implantes de mama removidos em 2018. (Leia mais sobre sua experiência aqui: A doença do implante de mama é real?) No ...

4 maneiras de melhorar a saúde do coração

4 maneiras de melhorar a saúde do coração

Todos nós queremos viver uma vida longa, saudável e feliz. Uma das maneiras de fazer isso é evitar a principal causa de morte nos Estados Unidos: as doenças cardíacas. Aqui estão algumas maneiras simples, mas muito eficazes de fazer isso. Exercício A pior coisa que você pode fazer pelo seu coração é absolutamente nada, já que um estilo de vida sedentário é uma das principais formas de doenças card ...

Mãe de trigêmeos FIV aprende a valorizar seu corpo depois de lutar para engravidar

Mãe de trigêmeos FIV aprende a valorizar seu corpo depois de lutar para engravidar

Depois de lutar para engravidar, esta mãe e blogueira é grata por tudo que seu corpo superou. Agora, ela está comemorando suas cicatrizes. Depois de lutar contra a infertilidade, Desiree Fortin deu à luz trigêmeos de fertilização in vitro há um ano e meio. Em uma postagem recente no blog, a jovem mãe e fotógrafa revelou que recentemente foi parabenizada por sua barriguinha de bebê duas vezes em um ...

Recém-casados, cuidado: é quando a fase da lua de mel termina

Recém-casados, cuidado: é quando a fase da lua de mel termina

Todos nós tememos o fim da fase de lua de mel - aquele período feliz em que vocês não se cansam uns dos outros, as brigas não existem e a paixão corre solta. E embora gostemos de pensar que esse tempo idílico continua indefinidamente, um novo estudo da Universidade de Nova York acaba de entregar uma dose de realidade. Os pesquisadores descobriram que a fase da lua de mel passa após 30 meses. Um ní ...

O seu repelente de mosquitos funciona mesmo?

O seu repelente de mosquitos funciona mesmo?

Em um mundo onde o zika ocupa o centro do palco, isso não é um bom presságio para a propagação do vírus As picadas de insetos são um incômodo, no mínimo, e com o surto de zika, ninguém pode ser muito cuidadoso ao se proteger desses mosquitos irritantes. (Consulte: O que você precisa saber sobre o zika.) As coisas não estão melhorando - na verdade, mais mulheres grávidas nos EUA têm zika do que se ...

22 coisas que todas as mulheres podem experimentar

22 coisas que todas as mulheres podem experimentar

Os seguintes sinais de maturidade para condicionamento físico são lembretes de que você não é tão jovem quanto costumava ser - e isso é realmente uma coisa boa. Quando você sai às 5 da manhã, é mais provável que esteja indo para uma corrida do que voltando para casa tropeçando de um bar. Depois de meses de treinamento, você esqueceu que as pessoas ainda festejavam até o amanhecer. E não, senhorita ...

Melhorei minha postura em apenas 30 dias & mdash; Veja como você também pode

Melhorei minha postura em apenas 30 dias & mdash; Veja como você também pode

Depois de anos me sentindo envergonhado por causa da minha aparência caída, passei um mês colocando em prática conselhos de especialistas sobre como corrigir a postura - e fiquei mais confiante ao longo do caminho. Quando você conhece um estranho, a primeira coisa que chama sua atenção pode ser seu bíceps definido no nível de Michelle Obama ou seu sorriso digno de desmaio. Mas há muito tempo achei ...

Como se preparar para uma gravidez com um ano de antecedência

Como se preparar para uma gravidez com um ano de antecedência

Mesmo que a concepção seja vista como um milagre, existem passos que você pode seguir para preparar seu corpo para a gravidez e aumentar suas chances com um ano de antecedência. Depois de deixar escapar que está tentando constituir uma família para sua sogra, você é imediatamente bombardeado com conselhos e dicas de saúde não solicitados sobre como preparar seu corpo para a gravidez e impulsionar ...

Sarah Sapora compartilha sua experiência iniciante em Pilates para mulheres que se sentem intimidadas por ela

Sarah Sapora compartilha sua experiência iniciante em Pilates para mulheres que se sentem intimidadas por ela

Sarah Sapora recentemente tentou sua primeira aula depois de abandonar a ideia de que o treino é adequado apenas para mulheres magras. Aqui está um pequeno exercício: Pesquise reformador Pilates nas imagens do Google e veja quanto tempo leva para encontrar a foto de uma mulher não magra. Acomode-se, porque provavelmente você ficará rolando por um longo tempo. (TBH, no entanto, isso se aplica basic ...

O que é melhor para a sua saúde: amigos ou família?

O que é melhor para a sua saúde: amigos ou família?

Ligue para seu melhor amigo: a nova ciência diz que seus amigos podem ser mais importantes para sua saúde e felicidade do que até mesmo a família. Família e amigos são dois tipos importantes de relacionamento em sua vida, sem dúvida. Mas quando se trata de torná-lo mais feliz a longo prazo, você pode se surpreender com qual grupo é mais poderoso. Embora os membros da família sejam importantes, qua ...

O que as pessoas não sabem sobre como manter a forma em uma cadeira de rodas

O que as pessoas não sabem sobre como manter a forma em uma cadeira de rodas

Se eu ficar muito pesado, não posso fazer coisas básicas como tomar banho ou entrar e sair da cama ou do carro. Tenho 31 anos e uso cadeira de rodas desde os cinco anos devido a uma lesão na medula espinhal que me deixou paralisado da cintura para baixo. Tendo crescido muito ciente da minha falta de controle da parte inferior do meu corpo e em uma família que lutava contra problemas de peso, eu me ...

Maneiras saudáveis de começar o churrasco e a temporada de festas de verão na WINK TV

Maneiras saudáveis de começar o churrasco e a temporada de festas de verão na WINK TV

Depois de um fim de semana de feriado, talvez você esteja se sentindo um pouco inchado ou desviado. Mas em breve, muitos fins de semana serão preenchidos com festas de verão e churrascos, então como você pode manter sua saúde e fitness sob controle? Nossa especialista em saúde e fitness Stephanie Mansour da Step It Up with Steph está aqui com algumas ótimas dicas! Primeiro, tenha o estado de espír ...

Às vezes, pequenas vitórias são as melhores

Às vezes, pequenas vitórias são as melhores

Era como se estivessem zombando de mim. Um par de jeans favorito, tão confortável quanto um moletom ou cobertor velho. Tão lisonjeiro quanto qualquer roupa que já tive. Tão cheio de lembranças de bons tempos e de uma fase da minha vida em que tudo parecia possível. E lá estavam eles, pendurados no meu armário. Impossível para eu me encaixar, mas chamar para mim uma memória visual e tátil do que eu ...

Ai! Ser quebrado pode causar dor física

Ai! Ser quebrado pode causar dor física

Sua conta bancária tem efeitos reais em seu corpo (e não apenas porque você está cortando sua assinatura em uma academia sofisticada) Estar sem dinheiro dói, diz uma nova pesquisa da Universidade de Virgínia e Columbia Universidade. Em um estudo, os pesquisadores pediram aos alunos que pensassem em entrar em um mercado de trabalho incerto ou em expansão após a formatura. Em seguida, os cientistas ...

Como essa mulher se tornou uma instrutora pessoal certificada depois de quase morrer de anorexia

Como essa mulher se tornou uma instrutora pessoal certificada depois de quase morrer de anorexia

Kelsey Heenan deseja que outras pessoas que lutam contra distúrbios alimentares saibam que a recuperação é possível. Uma olhada no Instagram de Kelsey Heenan e fica claro que ela é apaixonada por saúde e bem-estar. Mas viver uma vida saudável e equilibrada nem sempre é fácil para o influenciador do condicionamento físico. Comecei a ter problemas com a comida por volta de 2007-2008 enquanto ainda e ...

5 maneiras pelas quais você está fazendo cocô tudo errado

5 maneiras pelas quais você está fazendo cocô tudo errado

Você está sentado errado, segurando-o por muito tempo e limpando muito, de acordo com o especialista em GI. Pooping. É uma coisa que você pensaria que não pode realmente estragar tanto, certo? Mas parece que você provavelmente fez tudo errado o tempo todo. Você está se sentindo errado Você esperou por muito tempo Todo mundo já passou por isso. Você tem que ir, mas já está atrasado para o trabalho ...

5 maneiras de perder peso ajuda nos relacionamentos

5 maneiras de perder peso ajuda nos relacionamentos

Qualquer pessoa que já se apaixonou pode atestar: um coração inchado geralmente anda de mãos dadas com uma cintura inchada. Afetuosamente referido como amante do amor pela multidão do feliz para sempre, o ganho de peso devido à satisfação no relacionamento não é incomum. Na verdade, em um estudo publicado em 2009 na revista Obesity (Silver Springs), os pesquisadores descobriram que morar juntos au ...

Teste de alimentação emocional: fome emocional vs. fome de apetite física

Teste de alimentação emocional: fome emocional vs. fome de apetite física

Saudável e feliz Escrito por: Dra. Kim Feinstein, psicóloga clínica e especialista em perda de peso comportamental Em meu último blog, toquei brevemente na questão da alimentação emocional. Para muitos, os sentimentos são o motivo mais forte para comer de forma inadequada. Esse hábito destrutivo geralmente sabota os esforços para perder peso e leva ao ganho de peso. Na verdade, a pesquisa sugere q ...

Por que você se estressa

Por que você se estressa

Acontece que o suor por causa da ansiedade tem uma origem única - e isso significa que requer seu próprio conjunto de estratégias de enfrentamento O suor é perfeitamente aceitável em um dia de 90 graus em Nova Orleans ou durante um recorde pessoal para burpees - não tanto em uma sala de conferências climatizada durante a reunião matinal. E antes que você possa lutar contra essa transpiração indese ...

Este massageador aquecido para as costas é a melhor coisa que você já comprou na Amazon, confie

Este massageador aquecido para as costas é a melhor coisa que você já comprou na Amazon, confie

Se fechar os olhos, pode pensar que está sendo tratado por uma Phoebe Buffay da vida real. Não, realmente, você precisa disso apresenta produtos de bem-estar pelos quais nossos editores e especialistas são tão apaixonados que podem garantir que isso tornará sua vida melhor de alguma forma. Se você já se perguntou: Isso parece legal, mas eu realmente ~ preciso ~ disso? a resposta desta vez é sim. E ...

Você perde muito sono para cada café que bebe

Você perde muito sono para cada café que bebe

A cafeína poucas horas depois de cair no saco pode conectar suas células para ficarem acordados, diz um novo estudo do sono sobre o ritmo circadiano Você provavelmente não ouviu, mas o café te acorda. Ah, e a cafeína tarde demais pode atrapalhar seu sono. Mas um novo estudo menos óbvio revelou exatamente como o café afeta seus ritmos diários, e pode estar custando mais z do que você pensa. A cafeí ...

Amor próprio e você: 14 maneiras de praticar o amor próprio nesta temporada de namorados

Amor próprio e você: 14 maneiras de praticar o amor próprio nesta temporada de namorados

O amor próprio é uma daquelas coisas sobre as quais falamos muito, mas nem sempre sabemos como aplicar. Todo mundo diz que precisamos praticar o amor próprio com mais frequência e reservar um tempo para nós mesmos, mas às vezes você simplesmente não sabe como. Lutei contra a confiança e o amor próprio durante anos, nunca realmente feliz com o pessoa olhando para mim no espelho. Um dos meus objetiv ...

Parei de falar sobre meu corpo por 30 dias

Parei de falar sobre meu corpo por 30 dias

Meu experimento foi um pouco desviado, TBH. Eu não vi meu corpo pelas lentes da autoestima até estar na sexta série e ainda usando roupas compradas na Kids R Us. Um passeio em um shopping logo revelou que meus colegas não usavam garotas tamanho 12 e, em vez disso, compravam em lojas para adolescentes. Decidi que precisava fazer algo a respeito dessa disparidade. Então, no domingo seguinte, na igre ...

Como ter um natal saudavel

Como ter um natal saudavel

Como ter um Natal saudável O Natal pode ser difícil se você está tentando perder peso. Todos estão de bom humor e tudo parece se concentrar em comida e bebida à medida que nos aproximamos do próprio dia de Natal. Bem, não somos aqueles que demonizam a comida e se você realmente quer uma torta de carne, então definitivamente não estamos sugerindo que você negue esse prazer a si mesmo. Mas o que voc ...

Você é muito competitivo na academia?

Você é muito competitivo na academia?

Descubra o equilíbrio certo entre se esforçar e ir longe demais Não é uma coisa ruim liberar seu show- lado sem misericórdia no ginásio ou na aula de spinning. A competição pode aumentar a confiança, nos tornar mais conscientes de nossa força e melhorar nosso foco, diz Bhrett McCabe, Ph.D., psicólogo esportivo em Birmingham, AL. E a linha entre intenso e insano não é tão óbvia quanto derrubar um c ...

As pessoas estão tweetando sobre a primeira vez que tiveram vergonha do corpo

As pessoas estão tweetando sobre a primeira vez que tiveram vergonha do corpo

Esses tweets estão provando que mulheres de todos os tamanhos lidam com vergonha do corpo. Bem na esteira de Aly Raisman falando contra a vergonha do corpo no Twitter, uma nova hashtag está incentivando as pessoas a compartilhar a primeira vez que ouviram algo negativo sobre seus corpos. Sally Bergesen, fundadora e CEO de uma empresa de roupas esportivas chamada Oiselle, deu início à tendência com ...

11 coisas que toda mulher experimenta depois de um dia nas encostas

11 coisas que toda mulher experimenta depois de um dia nas encostas

Você ama aquela montanha alta de esqui e snowboard - mas talvez não o cabelo do capacete e a queimadura de vento que vem com ela. Veja como lidar com isso A neve está caindo e as montanhas chamando: Esta é a temporada dos esportes de inverno! Esteja você explodindo através de magnatas, jogando truques no half-pipe ou apenas apreciando a pólvora fresca, subir nas encostas é um dos maiores prazeres ...

8 sinais que podem indicar uma dependência de drogas

8 sinais que podem indicar uma dependência de drogas

Overdoses chocantes de drogas podem chegar às manchetes quando uma celebridade está envolvida, mas o vício pode afetar qualquer pessoa. Aqui estão os grandes sinais que você pode procurar se suspeitar que alguém que você ama pode estar passando por dificuldades. Já se passaram cinco meses desde que o mundo ficou de luto pela morte de Prince - e então entrou em um choque ainda mais profundo quando ...

3 fatores-chave para uma saúde ideal

3 fatores-chave para uma saúde ideal

Uma boa saúde permite que você seja forte - tenha a capacidade mental, física e emocional de se mover e crescer ao longo da vida. E quando o inesperado acontecer, ter a energia e a resiliência para enfrentar esses desafios. Não importa a situação, a saúde ideal está enraizada em bons hábitos em três categorias principais: nutrição, condicionamento físico e estilo de vida. Nenhum fator é mais ou me ...

Este sutiã esportivo inteligente irá ajudá-lo a combater o estresse

Este sutiã esportivo inteligente irá ajudá-lo a combater o estresse

Ele funciona como seu treinador de bem-estar intuitivo. Nada é melhor do que a sensação de liberdade que vem quando você rasga seu sutiã no final de um longo dia. Mas isso pode mudar graças a um novo sutiã que ajuda você a relaxar. Quão? Vitali, um novo sutiã esportivo inteligente no Kickstarter afirma funcionar como seu treinador de bem-estar intuitivo que ajuda a controlar sua respiração, postur ...

Dê uma olhada no seu horóscopo semanal para ver o que está acontecendo com o seu signo RN

Dê uma olhada no seu horóscopo semanal para ver o que está acontecendo com o seu signo RN

Aqui está o que os planetas têm a dizer sobre a sua semana que vem. A temporada de férias está a todo vapor, assim como a segunda temporada de eclipses do ano. O eclipse lunar de 30 de novembro em Gêmeos pode estar solidamente no espelho retrovisor, mas na segunda-feira, 14 de dezembro, um eclipse solar em Sagitário chega - seguido por um monte de grandes mudanças planetárias - tornando esta seman ...

Por que estou ganhando peso? Os 4 Ws vão te dizer

Por que estou ganhando peso? Os 4 Ws vão te dizer

Saudável e feliz Ganhar peso pode ser uma experiência emocional, especialmente quando você não pode atribuir quilos extras a um motivo óbvio. Por exemplo, você pode ter notado que ganhou peso repentinamente no estômago ou que ganhou peso apesar de comer menos. Situações como essas podem levar a pensamentos negativos como Não consigo perder peso, não importa o quê! e, por fim, desistir de seus obje ...

Definição de obesidade

Definição de obesidade

Ouvimos os termos sobrepeso e obeso usados ​​com tanta frequência, e muitas vezes de forma intercambiável, que você pode acreditar que eles significam a mesma coisa. Mas para especialistas em saúde, essas palavras têm significados muito específicos. E para todos nós que lutamos para atingir nosso peso ideal, é importante entender a diferença. Aqui está o que você precisa saber: DEFINIÇÃO DE OBESOS ...

Como viajar e ainda perder peso

Como viajar e ainda perder peso

Hoje é um dos dias mais movimentados do ano. E, se você estiver em um programa de perda de peso, a ideia de viajar nas férias pode deixá-lo com medo. Imagens de pontos de venda de fast food ou praças de alimentação de terminais de aeroporto podem ser bastante assustadoras, e isso antes mesmo de você se sentar para jantar. Mas a viagem não precisa ser uma destruição do estômago. Aqui estão quatro d ...

Perca 5 por cento do seu peso: obtenha estes benefícios

Perca 5 por cento do seu peso: obtenha estes benefícios

Você já ouviu isso muitas vezes: Cada pequena ajuda. Nada poderia ser mais verdadeiro quando se trata de perda de peso. Perder apenas 5% do seu peso (se você ganhar 200 libras, isso dá apenas 10 libras) pode não fazer com que você use aquele vestidinho preto ou o cinto que você usava no colégio, mas pode valer muito a pena quando vier para sua saúde. Veja como: 1. Pode ajudar a prevenir a doença d ...

Serena Williams ama tanto esses sais de banho que os roubou de Vênus

Serena Williams ama tanto esses sais de banho que os roubou de Vênus

Ela compartilhou uma olhada em sua configuração relaxante de banho de espuma. Williams postou um vídeo explicando que ela ouviu falar do produto por meio de sua irmã, Venus. Vênus me deu isso. Isso não é verdade; eu roubei isso de Vênus e ela vive disso. ICYMI, Venus tem uma coleção com Asutra de óleos corporais, cremes, soros e similares. (Relacionado: Os presentes de Natal da Amazon nas listas d ...

Eu quebrei meu pescoço na academia e isso mudou tudo que eu achava que sabia sobre fitness

Eu quebrei meu pescoço na academia e isso mudou tudo que eu achava que sabia sobre fitness

Foi necessário um ferimento com risco de vida para eu aprender o que realmente significa ser saudável. Passaram-se alguns meses estranhos antes da minha mudança para a Indonésia. Eu havia passado o verão em um trabalho acelerado de horticultura de produção física, onde minhas manhãs começavam às 18h e eu andava 12 quilômetros de bicicleta para o trabalho e de volta. Eu poderia facilmente levantar ...

Eu estudei para ser uma enfermeira, mas voltada para a modelagem

Eu estudei para ser uma enfermeira, mas voltada para a modelagem

Maggie Rawlins compartilha como a pandemia COVID-19 a inspirou a retornar à enfermagem depois de passar os últimos cinco anos como modelo. Eu sabia que queria ser enfermeira desde que era criança. Minha avó, que era enfermeira de parto, foi minha maior inspiração. Eu cresci ouvindo histórias sobre ela ser, na minha mente, uma supermulher - trabalhando em turnos noturnos para cuidar de seus pacient ...

Esta enfermeira e seu paciente estão tentando superar o câncer juntos

Esta enfermeira e seu paciente estão tentando superar o câncer juntos

Ashley Pildis e Ashley Landay estão usando sua amizade única para arrecadar dinheiro para pesquisas sobre o câncer. Se você perguntar a um corredor por que ele corre, raramente obterá a mesma resposta. Quer seja a comunidade de apoio ou a simples alegria de se amarrar e sair, todos nós temos nossos motivos. Mas para os nativos de Nova York, Ashley Pildis e Ashley Landay, correr significa muito mai ...

Seu período está prestes a receber uma atualização de alta tecnologia

Seu período está prestes a receber uma atualização de alta tecnologia

O Looncup sincroniza com um aplicativo em seu smartphone para fornecer algumas estatísticas sérias sobre o período Rastrear seu ciclo em um aplicativo vai parecer muito básico com este último avanço na tecnologia de época. Anunciado como o primeiro copo menstrual inteligente do mundo, o Looncup é mais do que apenas uma alternativa de alta tecnologia aos absorventes internos. Na verdade, pode ter a ...

Essas mulheres estão lutando contra a falta de diversidade corporal da Disney

Essas mulheres estão lutando contra a falta de diversidade corporal da Disney

Precisamos de representação de todos os corpos magníficos e totalmente diferentes que existem. As princesas da Disney não são exatamente conhecidas pela diversidade corporal, e é por isso que dois influenciadores positivos para o corpo estão pedindo à Disney que crie uma princesa que se pareça com eles. (Relacionado: a nova campanha fotográfica #DreamBigPrincess da Disney é a motivação para esmaga ...

O que toda mulher precisa saber sobre auto-estima

O que toda mulher precisa saber sobre auto-estima

Lisa Leslie, uma menina que atingiu 1,80 m de altura na 6ª série, usava um sapato tamanho 12 quando tinha 12 anos e teve sua parte de como está o ar lá em cima? as piadas poderiam ter terminado com um senso de auto-estima menos do que estelar. Mas Leslie credita seu saudável senso de confiança corporal - e seu desejo de ver todas as meninas desenvolverem um - a sua mãe de 1,88 m (e um pai de 1,8 m ...

Por que seu humor pode estar em todo lugar quando você para de amamentar

Por que seu humor pode estar em todo lugar quando você para de amamentar

O processo de desmame envolve mudanças hormonais, psicológicas, sociais e físicas. No mês passado, em uma manhã aleatória, enquanto amamentava minha filha de 11 meses no domingo, ela mordeu (e riu) e tentou se recuperar. Foi um obstáculo inesperado em uma jornada de amamentação tranquila, mas depois de algum sangramento (ugh), uma pomada antibiótica prescrita e derramar algumas lágrimas, eu decidi ...

PSA: é assim que seu hímen * realmente * funciona

PSA: é assim que seu hímen * realmente * funciona

À luz dos recentes comentários equivocados do rapper e ator T.I. sobre o hímen de sua filha (eca), aqui está uma atualização sobre o que é um hímen e como ele realmente funciona para o seu corpo. Rapper T.I. recentemente ganhou as manchetes por dizer que ele leva sua filha de 18 anos, Deyjah Harris, ao ginecologista todos os anos para verificar se seu hímen (e, aparentemente, de sua perspectiva, s ...

Como aproveitar o ano novo sem perder o rumo

Como aproveitar o ano novo sem perder o rumo

Para muitos, a véspera de ano novo é um código para sabotagem simplificada. Entre a propagação da comemoração, a abundância de bebidas para adultos e o toque de recolher tarde da noite, não é de admirar que tantas pessoas jurem começar suas dietas no dia seguinte. Mas você ainda pode comemorar o ano novo sem engordar. Veja como: Coma! Cumpra os horários das refeições normalmente programados e não ...

Dicas de estilo de vida saudável

Dicas de estilo de vida saudável

Use as seguintes dicas de estilo de vida saudável para descobrir como se tornar mais calmo, forte e saudável. Um conselho que os especialistas adoram dar a qualquer pessoa que esteja pensando em fazer uma grande mudança em sua vida é: Dê os primeiros passos. Eles sabem que tentar melhorar sua vida de uma vez torna mais difícil ter sucesso - e qualquer pequeno deslize, seja uma sobremesa decadente, ...

A verdade sobre se os cigarros eletrônicos fazem mal para você

A verdade sobre se os cigarros eletrônicos fazem mal para você

Para vaporizar ou não vaporizar? Novas pesquisas e especialistas avaliam se os cigarros eletrônicos são realmente um alerta seguro para cigarros Vaping parece legal, quase futurístico e graças a Leonardo DiCaprio, Katherine Heigel e outras celebridades sexy vistas inalando os vapores do e -cigarros, é como o novo cachimbo de água. Na verdade, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) rel ...

Exercício útil para relaxamento

Exercício útil para relaxamento

Saudável e feliz Exercício progressivo de relaxamento muscular (Adaptado de The Anxiety & Phobia Workbook, de Edmund J. Bourne) O relaxamento muscular progressivo é um exercício que relaxa a mente e o corpo, tensionando e relaxando progressivamente os grupos musculares de todo o corpo. Você tensionará cada grupo muscular vigorosamente, mas sem forçar, e então, de repente, liberará a tensão e senti ...

5 coisas que o novo projeto de lei de saúde mental pode significar para sua saúde

5 coisas que o novo projeto de lei de saúde mental pode significar para sua saúde

A Lei de Ajuda às Famílias na Crise de Saúde Mental está tomando medidas para melhorar a saúde mental de milhões de pessoas Mudanças importantes no sistema de saúde mental podem ocorrer em breve, graças ao programa Helping Families in Mental Lei de Crise da Saúde, que foi aprovada quase por unanimidade (422-2) na semana passada na Câmara dos Representantes. A legislação, considerada a reforma mais ...

Dr. Kim: 5 maneiras simples de começar a focar em você!

Dr. Kim: 5 maneiras simples de começar a focar em você!

Saudável e feliz Escrito por: psicólogo clínico, Dra. Kim Feinstein, especialista em perda de peso comportamental de perda de peso da RedMountain Como a maioria das pessoas, as chances você fez uma resolução de ano novo para este ano. Talvez sua resolução seja perder peso, parar de fumar ou economizar dinheiro. No entanto, a pesquisa sugere que a maioria das resoluções acaba no cemitério de resolu ...

Transforme sua saúde

Transforme sua saúde

Ficar e se manter saudável não precisa ser totalmente opressor - ou tomar muito tempo de sua agenda já agitada. Na verdade, mudar apenas algumas pequenas coisas pode ter um grande impacto em sua saúde e bem-estar geral. Para começar, tente realizar uma dessas etapas todos os dias e, no final do mês, você terá mais energia, menos estresse - e pode até ter perdido alguns quilos no processo! 1. Coma ...

Como fazer sua própria manteiga de amêndoa

Como fazer sua própria manteiga de amêndoa

A manteiga de amêndoa é um produto importante para quem busca saúde e deseja expandir os horizontes do paladar. De todas as manteigas de nozes nas prateleiras, considere a manteiga de amêndoa o creme da cultura em sua lista de benefícios potenciais para a saúde e propriedades densas em nutrientes. As amêndoas são qualificadas como Nutrisystem PowerFuels ™ por serem saudáveis teor de gordura. Esses ...

Como parar de estar tão cansado o tempo todo

Como parar de estar tão cansado o tempo todo

Você vai para o saco em uma hora relativamente decente na maioria das noites, mas todas as manhãs é uma luta para abrir os olhos e, à tarde, leva tudo o que você tem para mantê-los de fechar. Você se pergunta (sonolento): Como faço para parar de ficar tão cansado o tempo todo? Para colocar um pouco de energia no seu ritmo e descansar melhor à noite, tente algumas destas dicas simples: Caminhe por ...

Uma maneira simples de reduzir a ansiedade social

Uma maneira simples de reduzir a ansiedade social

No que diz respeito à ansiedade social, os psicólogos encontram mais apoio para o velho ditado a bondade faz o mundo girar Para os socialmente ansiosos entre nós, a solução pode ser mais simples do que você pensar. Tudo se resume a seguir o conselho testado e comprovado de sua mãe: trate os outros como gostaria de ser tratado. Porque ser gentil com os outros pode ajudar a reduzir a ansiedade socia ...

5 etapas para melhorar a imagem corporal

5 etapas para melhorar a imagem corporal

Você é 91 por cento? Estatísticas compiladas de várias fontes, incluindo o Departamento de Saúde e Serviços Humanos e a Associação Nacional de Anorexia Nervosa e Doenças Associadas, dizem que é o porcentagem de mulheres que não estão felizes com seus corpos. Os homens não estão imunes à imagem corporal ruim, definida como a maneira como você percebe seu corpo e como você acha que os outros o veem. ...

Você não vai acreditar quantas mulheres fumam durante a gravidez

Você não vai acreditar quantas mulheres fumam durante a gravidez

Mais de sete por cento das mulheres que deram à luz em 2016 fumaram durante a gravidez, de acordo com um novo relatório do Centro Nacional de Estatísticas de Saúde do CDC. Há uma enorme quantidade de de hábitos pouco saudáveis ​​que os médicos incentivam as mulheres grávidas a chutarem, e fumar é o principal deles. No entanto, de acordo com um novo relatório divulgado quarta-feira, 28 de fevereiro ...

A ciência diz que é possível se preocupar com a doença

A ciência diz que é possível se preocupar com a doença

Mas antes de surtar, respire fundo duas vezes e leia isso Estressado com a sua saúde? Você não está sozinho em seus medos - quase metade dos americanos está preocupada com sua saúde a qualquer momento, tornando-a a quarta causa mais comum de estresse e ansiedade, de acordo com uma pesquisa da American Psychological Association. E com novas manchetes assustadoras saindo todos os dias - para não men ...

Como evitar o esgotamento que você pode estar procurando

Como evitar o esgotamento que você pode estar procurando

O esgotamento é sério - veja como evitá-lo com alguns cuidados pessoais. Parece que uma das novas palavras da moda é esgotamento ... e por um bom motivo. O esgotamento é um grande problema para muitas pessoas, especialmente para as mulheres jovens , diz Navya Mysore, MD, um médico do One Medical em Nova York. Há muita pressão sobre nós pela sociedade - e por nós mesmos - para atingir certos objeti ...

Mulheres estão tweetando selfies com antidepressivos para combater o estigma de saúde mental

Mulheres estão tweetando selfies com antidepressivos para combater o estigma de saúde mental

As mulheres estão lutando contra o estigma em torno da depressão e outros transtornos de humor e saúde mental com essas selfies fortalecedoras no Twitter Apesar do fato de que um em cada cinco americanos sofre de algum tipo de doença mental e, apesar de muitos essas pessoas tomam remédios e têm uma vida feliz e funcional, há um grande estigma em torno da doença mental e do tratamento. Aqueles que ...

Estar apaixonado pode causar ganho de peso?

Estar apaixonado pode causar ganho de peso?

Estar apaixonado pode levar ao aumento de peso? Todos nós temos aquele amigo que desaparece por um mês, apenas para emergir recém-casado e com menos cinco quilos. Ou o amigo que fica amarrado e depois desenvolve uma barriga. O que parece ser um fenômeno individual está, na verdade, profundamente arraigado em nosso comportamento social e psicológico. Comida e amor estão inexoravelmente ligados, gra ...

Qual é o seu animal espiritual para perder peso?

Qual é o seu animal espiritual para perder peso?

Conhecer o seu estilo pessoal de perda de peso pode ajudá-lo a abordar a dieta de uma maneira nova e mais intuitiva. Siga as perguntas abaixo para descobrir qual é o seu animal espiritual para perder peso e leia abaixo para saber como ele pode guiá-lo em sua jornada para uma vida saudável! O Jaguar Caçador solitário por natureza, o jaguar é um animal feroz e poderoso. Como seu animal espiritual pa ...

Você pode ter síndrome de fadiga crônica ou está apenas queimado?

Você pode ter síndrome de fadiga crônica ou está apenas queimado?

A síndrome da fadiga crônica é notoriamente mal compreendida. Aqui, os especialistas explicam tudo o que você precisa saber sobre a condição. Sentir-se cansado o tempo todo pode parecer normal quando você está sempre em movimento. Entre trabalhar, alimentar-se, dormir o suficiente, socializar com amigos, talvez fazer um treino e dezenas de outras coisas que você faz todos os dias, pode ser fácil c ...

Não existe crise no quarto trimestre de vida

Não existe crise no quarto trimestre de vida

As coisas estão melhorando para nós na casa dos vinte! Com tanta pressão colocada sobre a ideia de que seus vinte anos são sua década decisiva, não é de se admirar que uma crise de um quarto de vida pareça inevitável. Mas antes de começar a se preparar para um colapso iminente, considere o seguinte: novas pesquisas mostram que na verdade não existe tal coisa. Na verdade, tudo é difícil. Huh? Até e ...

Seu treino pode causar quitação mamilar?

Seu treino pode causar quitação mamilar?

Curiosidade: o seu treino pode ser o culpado. Corrimento mamilar - a menos que você esteja amamentando, provavelmente uma surpresa indesejável. Mas, de acordo com Mary Claire Haver, M.D., uma obstetra da University of Texas Medical Branch, não é necessariamente um sinal de problema. Na verdade, é muito comum. Aproximadamente 75 por cento das mulheres em seus anos reprodutivos terão secreção mamila ...

É o seu suplemento de vitamina D um fracasso?

É o seu suplemento de vitamina D um fracasso?

Três quartos dos adultos têm deficiência de vitamina D e, com pouca luz solar, você pode estar procurando um suplemento. Aqui está a ajuda! Pelo menos 77 por cento dos adultos americanos têm baixos níveis de vitamina D, de acordo com a pesquisa em JAMA Internal Medicine - e muitos especialistas acreditam que as deficiências são ainda mais comuns no inverno, quando nossa pele raramente é exposta ao ...

O estranho efeito colateral de dormir muito

O estranho efeito colateral de dormir muito

Você sabe que uma boa noite de sono é fundamental para o bem-estar, desempenho, humor e até mesmo para manter uma dieta saudável. Mas um sono profundo pode ter implicações ainda mais estranhas do que você imagina. Na verdade, quanto mais profundo seu sono, mais estranhos seus sonhos podem ser, de acordo com um novo relatório na revista Sonhar. Em um estudo de dois dias, pesquisadores rastrearam o ...

O futuro do câncer de mama

O futuro do câncer de mama

Estamos começando a entender a base molecular e genética dos tumores, o que está nos ajudando a desenvolver melhores maneiras de tratar a doença e até mesmo preveni-la em mulheres de alto risco, disse Leslie Ford, MD, diretora associada de clínica pesquisa na Divisão de Prevenção do Câncer do National Cancer Institute. Esses avanços tiveram um impacto significativo: as taxas de mortalidade por cân ...

Corte 700 calorias hoje

Corte 700 calorias hoje

1. Corte uma lata de refrigerante por dia Mesmo se você cortar apenas uma lata de refrigerante normal de sua dieta a cada dia, você economizará mais de 140 calorias - quase todas com açúcar, o que significa sua insulina não vai aumentar, então o risco de desenvolver diabetes será reduzido. Quando a sede bater, beba um copo de água, que tem muitos benefícios para a perda de peso. Como reduzir o con ...

Jornada para perder peso: aprenda sobre as 5 fases

Jornada para perder peso: aprenda sobre as 5 fases

Saudável e feliz Por: Dr. Kim Feinstein, Psy.D Um processo de transformação exige tempo e esforço. Especialmente quando se trata de estilo de vida, pode ser difícil fazer mudanças. No entanto, a dificuldade e as emoções associadas a essa experiência são completamente normais e naturais. Leia abaixo para saber mais sobre cada uma das fases da jornada para perder peso, conforme definido pelo Modelo ...

Sua dieta rica em gorduras está bagunçando seu humor?

Sua dieta rica em gorduras está bagunçando seu humor?

As dietas ricas em gorduras podem levar à ansiedade e problemas de memória, diz um novo estudo. Descubra se isso inclui as gorduras saudáveis, como as da sua dieta rica em gordura e pobre em carboidratos Antes de começar a pedir comida de bar esta noite, você deve saber que essas batatas fritas estão fazendo muito mais do que apenas adicionar um pouco de massa ao meio: ratos que foram alimentados ...

13 coisas estranhas que você não vai perguntar ao seu Gyno

13 coisas estranhas que você não vai perguntar ao seu Gyno

Porque constrangimento não é desculpa para ficar no escuro sobre suas partes femininas Ir para o seu exame anual de saúde feminina pode ser indutor de ansiedade e falar sobre uma libido inexistente, sexo na sua período, ou como você cheira lá embaixo é ainda mais desconfortável (e às vezes assustador). Embora você nunca deva ficar calado quando se trata de sua saúde, você pode tornar sua próxima c ...

6 coisas para saber sobre como malhar na sua menstruação

6 coisas para saber sobre como malhar na sua menstruação

Por exemplo, para qual tipo de treino vale a pena rastejar para fora da cama. Sua menstruação e tudo o que vem junto com ela é o suficiente para fazer você querer abandonar a academia e ficar na cama com uma compressa quente e um saco de salgadinhos de vinagre. Mas aquele saco de batatas fritas não está ajudando em nada a inchaço da barriga - embora uma boa sessão de suor possa. Aqui está o que vo ...

Espalhe o amor: Amanhã é o Dia Nacional da Manteiga de Amendoim!

Espalhe o amor: Amanhã é o Dia Nacional da Manteiga de Amendoim!

Pense além de biscoitos de manteiga de amendoim e PB & Js com esses 13 usos surpreendentes para PB Agora, não é segredo que as pessoas em forma amam manteiga de amendoim. Então você provavelmente já é um profissional em comê-lo, quer goste de adicioná-lo aos seus smoothies, assá-lo em biscoitos, cozinhar com ele de alguma outra forma saudável, ou mesmo se você for apenas um fã dos dedos de manteig ...

Disseram que esta mulher era gorda demais para vender maquiagem

Disseram que esta mulher era gorda demais para vender maquiagem

E agora ela é a cofundadora de um império de cosméticos de bilhões de dólares. Se você nunca ouviu falar sobre o magnata da beleza Jamie Kern Lima, está na hora de ouvir. A californiana de 40 anos se formou na Universidade de Columbia, cofundadora (e CEO) da IT Cosmetics e foi nomeada uma das Mulheres Self-Made Mais Bem Sucedidas da Forbes Magazine e um dos 100 empreendedores mais intrigantes do G ...