3 dietas depurativas e com baixo teor de gordura

Dietas depurativas tornaram-se os melhores aliados para "reiniciar" ou aumentar as funções dos órgãos mais importantes do nosso corpo. São planos alimentares com baixo teor de gordura que, graças à sua combinação de ingredientes, promovem a desintoxicação.

Cada vez mais pessoas estão interessadas em colocá-las em prática, especialmente depois de cometer algum tipo de excesso ou sentir certos sintomas, tais como inchaço, gás e sentir-se pesado.

Embora o menu proposto não deva ser prorrogado por muito tempo, o seu consumo permite melhorar as funções metabólicas para promover a eliminação de toxinas, reduzir a obstipação e perder peso mais facilmente.

Atreve-se a experimentá-los? Nesta oportunidade, queremos partilhar 3 tipos de dietas depurativas que podem ser implementadas como um suplemento para emagrecer ou melhorar a saúde.

O que precisa de saber antes de começar as dietas depaativas?

Dietas derativas expõem um programa de dieta que tem vários objetivos. Primeiro, procuram limpar e limpar os órgãos excrentos do corpo (fígado, rins e cólon) para melhorar as suas funções quando há muitas toxinas.

Como consistem em alimentos leves e facilmente digeríveis, são ideais para regular o processo digestivo e reduzir a inflamação. Entre outras coisas, aumentam a resistência do corpo à doença e criam uma notável sensação de bem-estar.

Estes padrões de energia não são concebidos para serem aplicados à vida, pois podem ser um pouco restritivos. O ideal é fazê-lo até 7 dias, apenas três ou quatro vezes por ano.

Ver também: Como preparar sumo de aloe vere para depuração de fígado e gordura queimada

Alimentos proibidos em dietas depurativas

Muitos dos alimentos com consumo regular têm propriedades que não são suficientes dentro da dieta enpurativa. Embora nem todos sejam classificados como alimentos "nocivos", alguns têm propriedades que podem dificultar o processo de depuração.

Os mais comuns são:

  • Salsicha fina ou carne
  • Carne Vermelha
  • Produtos processados ou pré-fabricados
  • Produtos Enlatados
  • Padaria ou produtos de padaria industrial
  • Alimentos assados ou snacks
  • Óleos e manteigas saturadas
  • Comidas rápidas
  • Refrigerantes e Refrigerantes
  • Café e Chocolate
  • Devias experimentar as 3 dietas de baixo teor de gordura e purificação

    O interesse pelas dietas depurativas tem crescido tanto nos últimos anos que muitos planos de dieta foram desenvolvidos com as suas características. É comum encontrar muitas alternativas, mesmo adaptadas a certas necessidades.

    Abaixo compilamos 3 modelos de dietas com baixo teor de gordura que, além de limpar o corpo, ajudam a "queimar calorias" para reduzir mais facilmente as medições. Claro que, uma vez concluídos os planos, após um máximo de sete dias, deve manter-se uma dieta equilibrada.

    Dieta depurativa de alcachofra

    Dentro de uma dieta depurativa, a alcachofra é uma das mais eficazes. Melhora a digestão, promove a eliminação de fluidos e ajuda a reduzir os quilos em alguns momentos.

  • Café da manhã: uma xícara de infusão de alcachofra com limão, salada de frutas e duas fatias de pão integral.
  • Meio da manhã: Um copo de leite vegetal ou sumo de laranja recém-espremido.
  • Almoço: prato de arroz integral com alcachofras ou salada de alcachofra com tomates e aipo.
  • Pequeno-almoço: Um prato de frutas picadas e duas cápsulas de alcachofra (pode ser encontrado em farmácias ou lojas de ervas).
  • Jantar: Alcachofra no churrasco acompanhado por um monte de peitos de frango.
  • Esta dieta não deve ser usada por mais de três dias. Isso pode ser levado em consideração antes de se adotar uma dieta balanceada para perder peso.

    Dieta depurativa de aveia

    A aveia é um dos cereais mais completos do ponto de vista nutricional. Este cereal sempre fez parte das dietas de limpeza, pois seu aporte de fibras e antioxidantes é essencial para facilitar a eliminação dos resíduos retidos no organismo.

  • Café da manhã: três chávenas de aveia com leite e quatro morangos.
  • Meio da manhã: um pedaço de fruta ou uma tigela de caldo vegetal.
  • Alimentos: três colheres de sopa de aveia com água ou leite; uma salada mista e um peito torrado.
  • Lanche: suco de fruta ou infusão.
  • Jantar: Três colheres de sopa de aveia com água ou leite, e uma salada com espargos, azeite e uma pitada de sal.
  • O prazo para este plano é máximo de cinco dias. Os alimentos de cada refeição principal podem ser variados por alternativas semelhantes, mantendo o consumo de farinha de aveia.

    Dieta purificadora de tomate

    Pelas suas propriedades nutricionais, o tomate tem sido um dos ingredientes depurativos mais notáveis no plano alimentar. Neste caso, acaba por ser o protagonista de uma das dietas depurativas mais conhecidas do mundo.

  • Jejum: Um copo de suco de tomate fresco.
  • Pequeno-almoço: dois tomates cozidos temperados com orégãos, azeite e sal.
  • Meio da manhã: Um copo de suco de tomate fresco.
  • Almoço: uma salada de tomate com repolho de feijão e pimentos. Pode ser acompanhado por uma parte assada do peito de pássaro, ou salmão frito.
  • Um copo de suco de tomate fresco.
  • Jantar: salada de tomate com alcachofras e pimenta vermelha e uma fatia de peixe.
  • Antes de ir para a cama: Termine o dia com um copo de suco de tomate.
  • Esta dieta só é feita por três dias. Em caso de ansiedade, pode adicionar ingredientes com pouca gordura e calorias, como frutas ou cereais integrais.

    Acha que a sua digestão é lenta? Notou um abdómen dorido? Se estás a emanar destes sintomas, talvez seja altura de escolheres uma destas dietas depurativas. Siga as recomendações e aproveite as suas propriedades.

    Comentários (3)

    *Estes comentários foram gerados por este site.

    • seomara r frança
      seomara r frança

      produto muito bom!

    • jânia cadori jöncke
      jânia cadori jöncke

      Amo muito esse produto estou satisfeita com a qualidade

    • Jó Correia Barth
      Jó Correia Barth

      Comprei essa semana

    Deixe o seu comentário

    Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.