Evitando tentações para um Halloween saudável

Dicas e truques para evitar a tentação

O Halloween está chegando! Você acredita nisso?! Tenho certeza de que você já pode ouvir as doces e salgadas guloseimas do feriado sussurrando palavras doces para você, tentando-o a se entregar à sua bondade. Não esse ano. Não, este ano você vai lutar contra essa tentadora sabotagem! É hora de nos levantarmos e vencermos essas tentações de uma vez por todas. Teste algumas de nossas melhores dicas e truques este ano para garantir que você tenha um Halloween e uma temporada de festas saudáveis!

1. Divirta-se com você. Pense realmente em seus objetivos e onde você quer estar - seu objetivo é brincar com seus filhos e não ficar sem fôlego? É para ter um filho? Talvez seu objetivo seja ver um determinado número na escala, ou caber naquele terno ou vestido fofo pendurado na parte de trás do seu armário. Seja o que for - pense nisso! Imagine-se fazendo isso. Esse biscoito, pedaço de doce ou pasta de queijo aproxima você de seu objetivo ou o empurra um passo para longe de alcançá-lo? Você provavelmente tem pensado e sonhado em atingir essa meta por muito, muito, muito tempo - muito mais tempo do que você tem pensado sobre a tentação da comida. Esta satisfação momentânea e de curta duração é melhor do que a realização que você algum dia terá quando alcançar seu objetivo para toda a vida?

2. Não enfrente esta batalha sozinho. Pegue um amigo, membro da família ou colega de escritório e sejam responsáveis ​​uns pelos outros nesta temporada de férias. Lembre-se de que o Halloween é apenas o começo, é como se o teste surpresa que você conhecia chegasse antes do exame final - também conhecido como Dia de Ação de Graças ou Natal. Se você pode acertar isso, você definitivamente pode lidar com o que está por vir.

3 Recompense-se. Cada vez que você diz não a um doce; rejeite o sabor testando uma sobremesa ou prato saboroso; ou evite aquele tratamento não tão satisfatório em uma festa, reserve um dólar para gastar em algo que você está de olho há algum tempo - grande ou pequeno! No final de cada semana ou assim que a temporada de férias acabar (quando tudo estiver à venda!), Recompense-se por permanecer forte e compre aquele algo especial não alimentar. Você merece!

4. Basta dizer não. Diga não para manter guloseimas em sua casa e diga não quando estiver fora de casa. É um milhão de vezes mais fácil resistir a uma tentação do que provar e parar depois da primeira mordida.

5. Esteja sempre preparado. Mantenha um estoque de chicletes sem açúcar em sua bolsa ou bolso, tenha sua barra de proteína favorita com você ou escove os dentes para evitar tentações inesperadas. Se você for a uma festa, nunca vá de mãos vazias. Traga sua bebida favorita de baixa caloria em uma xícara Tervis fofa e festiva ou ofereça-se para trazer um prato nutritivo ou alguns doces sem açúcar.

Este ano é o seu ano. Termine com força! Conte-nos como você superou ou planeja superar as tentações nesta temporada de festas.

Tenha um Halloween feliz e saudável!

~ Samantha Stewart, estagiária dietética

Comentários (3)

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  • Zelda M. Evangelista
    Zelda M. Evangelista

    Produto de excelente qualidade

  • Dariana Bencke
    Dariana Bencke

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  • Florentina S. Duarte
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