Nutrição para Flexibilidade

Agora que você está trabalhando para encontrar uma rotina de exercícios factível para seu novo estilo de vida, pode descobrir que sua flexibilidade não está à altura Se você está lutando para afrouxar as articulações e os membros, pode começar a integrar esses alimentos em sua dieta para ajudar.

Água

A água fornece a hidratação necessária ao seu corpo. Hidratação suficiente ajuda a alongar os músculos, o que aumenta a flexibilidade significativamente. Os alimentos, embora contenham água, nunca devem substituir a água como fonte de hidratação.

Omega-3

Os ômega 3, que são ácidos graxos essenciais, são uma parte importante de uma dieta saudável . Peixes oleosos e abacates são os dois alimentos mais comuns que apresentam altos níveis de ômega 3. Se sua dieta for rica nisso, você provavelmente verá uma melhora na saúde do coração, redução da pressão arterial e redução da dor nas articulações e melhora na amplitude de movimento do tecido conjuntivo.

Proteína

Corpos fortes integram a quantidade certa de proteína. Isso é importante para evitar lesões, prevenir a perda muscular durante o processo de envelhecimento e manter sua mente alerta. A proteína também fornece aminoácidos ao corpo, necessários para o crescimento muscular e melhoria do sistema imunológico.

Gengibre

O gengibre estimula o sistema circulatório e reduz a inflamação nos tendões e ligamentos, o que pode ajudar com maior flexibilidade. Você pode comprar gengibre fresco e adicioná-lo às suas receitas e vitaminas favoritas ou beber chá de gengibre.

Exercícios regulares, como a prática de ioga, e uma dieta saudável que inclui a incorporação desses alimentos saborosos em sua dieta permitirão que você para perder peso, o que também ajuda na flexibilidade. A perda de peso significa que você terá menos gordura em torno de seus membros e articulações, o que diminui o movimento. Sem mencionar que você terá mais energia para ser mais ativo e flexível.

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Comentários (3)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Chiara R. Miranda
    Chiara R. Miranda

    A qualidade ótima

  • mirella gevaerd soteli
    mirella gevaerd soteli

    Comprei

  • Zínia Schmöeller Wolf
    Zínia Schmöeller Wolf

    Muito bom o produto!

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