15 razões pelas quais você perderá peso este ano

Dicas fáceis para começar seu ano mais feliz e saudável.

Os especialistas dizem que uma atitude positiva é uma das ferramentas mais poderosas (e subutilizadas) em nosso arsenal de recuperação. Portanto, aqui estão alguns objetivos para ajudá-lo a visualizar seu sucesso em 2013. Agora, repita comigo: "Vou perder peso este ano porque ..."

Vou trocar meu treino cardiovascular por treino de força uma vez uma semana.

Finalmente vou lucrar com aqueles Groupons de fitness.

Comerei um vegetal em cada refeição. (E não vou contar o molho de pizza!)

Vou deixar refrigerantes, sucos e outras bebidas adoçadas nas prateleiras das lojas.

Terei de 7 a 8 horas de sono ininterrupto na maioria das noites.

Vou levar 5 minutos todas as manhãs para meditar e pensar sobre o que sou grato.

Vou aumentar minha música e dançar pelo menos uma vez por dia. (Uma vez por semana, mas diariamente é melhor para a felicidade geral.)

Comerei quando estiver com fome. E eu vou aproveitar.

Vou substituir "amanhã" por "agora".

Vou tentar Zumba, escalada ou alguma outra atividade que estou morrendo de vontade de fazer este mês.

Vou me inscrever para participar de uma corrida ou caminhada. E encontre um amigo para fazer isso comigo.

Vou beber um copo grande de água. Sim agora.

Vou tomar café da manhã e verificar se há alguma proteína. Se as pessoas olham para meu mingau de aveia coberto com um ovo, é porque gostariam de ter pensado nisso.

Vou lembrar que boa saúde é mais do que um número na escala.

Farei o meu melhor. E não vou me culpar quando não for perfeito.

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  • por Charlotte Andersen

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • emídia bezerra
    emídia bezerra

    O.produto cumpre com todas as características prometidas na propaganda.

  • alexis souza kempner
    alexis souza kempner

    Produto top qualidade

  • aidé leinecker dreer
    aidé leinecker dreer

    Ótimo produto

  • heliodora k. corrêa
    heliodora k. corrêa

    Nossa comprei e adorei muito boa e tenho economia e acho q o q e bom tem q compartilhar

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