3 deliciosas receitas com alcachofras para perder peso

As receitas com alcachofras para emagrecer tornaram-se um dos suplementos mais interessantes para a dieta. Este vegetal está cheio de nutrientes que ajudam a promover a "queima de gordura" sem pôr em perigo a saúde.

Além disso, os seus efeitos diuréticos combatem a retenção de água e tornam possível controlar esta inflamação que de alguma forma afeta a figura. Portanto, há cada vez mais interesse em saber formas de adicioná-lo à comida de forma a usufruir das suas propriedades.

Por que é tão recomendado? Como se consome para perder peso? Compreendendo que muitos não responderam a estas dúvidas, então queremos transmitir alguns dos seus benefícios e 3 deliciosas receitas com as quais pode desfrutar.

Propriedades e benefícios de alcachofra para a perda de peso

Alcachofra, conhecida cientificamente como Cymara Scolymus L, é uma planta pertencente à família Asteraceae, cultivada na antiguidade em países como a Grécia e Roma. É hoje conhecida em todo o mundo e é classificada como um dos vegetais mais saudáveis.

Alguns sabem-no pelas suas aplicações gastronómicas, uma vez que é muito versátil e facilmente combinado com outros alimentos. No entanto, a sua popularidade deve-se aos seus usos medicinais, uma vez que possui várias propriedades que beneficiam a saúde.

A questão é que, além de ser muito baixo em calorias, é uma fonte interessante de nutrientes que ajuda o corpo a desempenhar as suas funções diárias. Os mais insinuados são:

  • Fibra
  • Vitaminas complexas B
  • Vitamina A.
  • Vitamina C
  • ferro
  • Potassus
  • Correspondência
  • Magnésio
  • Fitoestésicos
  • proteína
  • Benefícios das alcachofras

    Muitas pessoas ingerem alcachofra para perder peso. O que muitos não imaginam é que também tem outras vantagens importantes. Embora se tenha tornado popular pelos seus efeitos para perder peso, é um vegetal que previne e combate várias doenças.

  • Protege a saúde do fígado e estimula a produção de bile.
  • Ajuda a limpar o sangue e reduz a presença de toxinas no corpo.
  • As suas propriedades diuréticas eliminam fluidos mantidos nos tecidos.
  • Reduz o colesterol e os triglicéridos no sangue.
  • A comunicação melhora a saúde e protege as artérias.
  • Prefere traças intestinais e luta contra a prisão.
  • Reduz os níveis de ácido úrico.
  • Relaxa o sistema nervoso e alivia as dores de cabeça.
  • Prolonga a sensação de saciedade e diminui a ansiedade sobre a alimentação.
  • Leia Também: Hormona da saciedade: 5 factos importantes

    As melhores receitas de alcachofra para perder peso

    As receitas de alcachofra para a perda de peso contêm uma substância conhecida como cinarina, que favorece a digestão de gordura para reduzir a sua acumulação no corpo. Por outro lado, têm o tipo de fibras probioting que ajudam a regular a flora vermelha.

    1. Infusão de alcachofra e anfíbio

    A alcachofra natural e a bebida caudas de cavalos é uma das melhores opções para a perda de peso. Os seus nutrientes favorecem a queima de calorias, melhoram a circulação sanguínea e reduzem a celulina.

    ingredientes

  • 1 alcachofra
  • 2 xícaras de água
  • 2 colheres de sopa de rabo de cavalo
  • Sumo de limão 1 colher de sopa
  • preparação

  • Corte uma alcachofra em vários pedaços e deixe ferver nos copos de água.
  • Ao ferver, reduza o calor e adicione as agulhas.
  • Deixe ferver por mais 3 minutos e, em seguida, desligue-o.
  • Após 10 minutos, quando a bebida tiver descansado, filtre com uma esponja e adicione o sumo de limão.
  • Modo de Consumo

  • Consumir uma chávena de infusão de jejum e repetir consumo a meio do dia.
  • Tome pelo menos três vezes por semana.
  • 2. Salada de Alcachofra

    O sabor deste vegetal é muito agradável. Outra forma interessante de adicionar à dieta é através de uma salada de baixo teor calórico.

    materiais

  • 2 Alcachofras
  • 1 malagueta verde
  • 1 tomate
  • 1/2 cebola
  • Salsa e sal (a gosto)
  • Azeite virgem extra e vinagre de xerez (ou jerez) a gosto.
  • preparação

  • Retire as alcachofras, corte-as ao meio e mergulhe-as num recipiente com um ramo de salsa.
  • Canse com sal a gosto e escorra.
  • Prepare o vinigrato de chili verde, tomate ralado e cebolas picadas.
  • Misture tudo em uma tigela, incluindo a alcachofra e tempere com azeite.
  • Modo de Consumo

  • Desfrute de saladas durante o almoço ou como parte de um jantar suave.
  • 3. Omelete de alcachofra

    Se preferir consumir alcachofra para perder peso durante o pequeno-almoço, esta deliciosa tortilha é uma ótima opção. Contém proteína plus, que irá ajudá-lo a obter um melhor desempenho ao longo do dia.

    ingredientes

  • 1 alcachofra
  • 4 ovos
  • Sal e azeite (a gosto)
  • preparação

  • Corte a alcachofra em rodelas finas e frite numa frigideira com um pouco de sal e azeite.
  • Quando estiverem prontos, coloque-os de bruscar sobre uma toalha de papel.
  • Bata ovos e coloque na frigideira antiaderente.
  • Adicione folhas de alcachofra e distribua-as bem.
  • Deixe em lume médio/baixo até que a tortilha esteja pronta.
  • Modo de Consumo

  • Coma tortilhas ao pequeno-almoço ou ao jantar.
  • E depois, está feliz em incluir estas receitas na sua dieta? Não há necessidade de um plano de abastecimento de energia tão limitado. Levante o seu ânimo, prepare estas receitas e consuma como um suplemento a uma dieta equilibrada.

    Comentários (4)

    • thérése da cunha widemann
      thérése da cunha widemann

      EXCELENTE produto. RECOMENDO.

    • kailani k lauben
      kailani k lauben

      Um produto sem igual

    • anésia y naschenweng
      anésia y naschenweng

      Muito bom recomendo.

    • juli h gardolin
      juli h gardolin

      Excelente produto

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