Como se sentir feliz, saudável e sexy

Você já percebeu como algumas mulheres sempre sabem se exibir, mesmo que sejam a pessoa mais pesada da sala? A verdade é que a confiança corporal não é tão elusiva quanto você pensa. Desenvolvê-lo requer apenas fazer pequenos ajustes em sua atitude todos os dias. "A chave é se concentrar em algo positivo sobre você em vez de se fixar no seu peso ou nas falhas percebidas", diz Jean Petrucelli, Ph.D., diretor do Serviço de Transtornos Alimentares, Compulsões e Vícios do Instituto William Alanson White em New York.

Experimente estas dicas fáceis para começar a se sentir mais seguro hoje.

2 Aplauda seus esforços. Ann Kearney-Cooke, Ph.D., membro do conselho consultivo da forma e autora de Change Your Mind, Change Your Body (Atria, 2004), usa um contador de pontuação de golfe para registrar as vezes que ela faz algo positivo por seu corpo. "Se eu como fruta fresca, eu clico nela. Se eu sair para uma caminhada rápida para desabafar em vez de mergulhar em um saco de batatas fritas, eu clico nela", diz ela. "Se acumulei 10 cliques ao final do dia, fico feliz."

3 Exercite ao ar livre. Malhando em um lugar lindo coloca você em contato com a beleza natural calmante, diz Schwartz. "Misturar meu ambiente me ajuda a me sentir menos ansioso, porque estou mais focado no meu ambiente do que em como me vejo no espelho do ginásio."

4 Ajuda alguém em necessidade. Oferecer-se como voluntário para ajudar os menos afortunados do que você pode colocar suas próprias preocupações em perspectiva, sugere Barbara Bulow, Ph.D, diretora associada do Programa de Tratamento Diurno Psiquiátrico da Universidade de Columbia em Nova York. "Quanto mais você presta atenção nas necessidades dos outros, mais fácil é esquecer suas próprias ansiedades."

5 Verifique regularmente o espelho. "Quando olho para o meu reflexo, pratico agradecer a todas as partes do meu corpo por como eles me mantêm saudável", diz Rhonda Britten, autora de Do I Look Fat in This? (Dutton) . Lembrar-se do motivo de ter orgulho de seu corpo fará com que você se sinta mais atraente e confiante. E quem não gostaria disso?

Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • giulia jochem
    giulia jochem

    Produto de Boa qualidade

  • Verdiana U. Teles
    Verdiana U. Teles

    custo beneficio top

  • begonha l. peralta
    begonha l. peralta

    Muito bom hein!

  • berengária p. caetano
    berengária p. caetano

    Atendeu minhas expectativas

  • josina c. fedhaus
    josina c. fedhaus

    EXCELENTE produto. RECOMENDO.

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