Dicas para perder peso: a verdade sobre dietas desintoxicantes

Q. Um amigo meu perdeu muito peso fazendo uma dieta de desintoxicação. As dietas de desintoxicação são saudáveis ​​para você?

A. Existem maneiras melhores de você perder alguns quilos. As dietas de desintoxicação, ou limpeza, visam livrar seu corpo das "toxinas" causadoras de doenças, limitando os tipos e as quantidades de alimentos que você pode comer. Alguns planos não permitem nada, exceto certas frutas e vegetais (que muitas vezes são transformados em sucos), enquanto o popular Master Cleanse restringe você a um elixir com pimenta caiena por 10 dias.

Já que a contagem de calorias diárias para muitos planos de desintoxicação chegam a 700, você vai emagrecer se os seguir, diz David Grotto, RD, fundador da Nutrition Housecall, uma empresa de consultoria pessoal em Elmhurst, Illinois. Mas o peso que você perderá consistirá em água e tecido muscular magro, em vez de gordura corporal. E não espere ficar mais magro por muito tempo: como essas dietas de desintoxicação colocam seu corpo em modo de fome, ele se apega a cada caloria para conservar energia. A perda de massa muscular magra também amortece o forno de queima de calorias. Portanto, quando você voltar aos seus antigos hábitos alimentares, diz Grotto, seu metabolismo ficará mais lento, tornando ainda mais provável que você recupere o peso. As deficiências de vitaminas também são possíveis, especialmente com os planos que limitam frutas e vegetais.

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Comentários (1)

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  • Odita V Tenfen
    Odita V Tenfen

    Muito bom !!!

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