Eu tentei: hipnoterapia para perda de peso

O controle da mente pode realmente ajudá-lo a perder peso?

A hipnose pode ser mais conhecida como o truque da festa usado para fazer as pessoas dançarem a dança do frango no palco, mas cada vez mais pessoas estão recorrendo à técnica de controle da mente para ajudá-las a fazer escolhas mais saudáveis ​​e perder peso. Caso em questão: quando Georgia, 28, decidiu que precisava perder os 30 quilos que ganhou após uma cirurgia no pé em 2009, a veterana em dieta recorreu à hipnose. A técnica de controle da mente a ajudou a superar o medo de voar no passado, e ela esperava que isso a ajudasse a ter hábitos alimentares saudáveis ​​também.

Quem deve tentar hipnose

A hipnose é para quem procura uma maneira suave de perder peso e tornar uma alimentação saudável um hábito. Uma pessoa não é para? Qualquer pessoa interessada em uma solução rápida. Reformular pensamentos problemáticos sobre comida leva tempo - Georgia diz seu hipnoterapeuta oito vezes ao longo de um ano e levou um mês para ela começar a notar uma mudança real. "O peso caiu lenta e seguramente, sem grandes mudanças no meu estilo de vida. Eu ainda comia fora várias vezes por semana, mas muitas vezes devolvia os pratos com comida! Pela primeira vez na vida, eu estava realmente provando minha comida, gastando hora de absorver sabores e texturas. Quase ironicamente, era como se eu tivesse recomeçado meu caso de amor com a comida, só que consegui perder peso fazendo isso ", diz ela, acrescentando que entre as consultas ela trabalhou muito para manter seu novo hábitos saudáveis.

Como usar a hipnose para perder peso

A hipnose não pretende ser uma "dieta", mas sim uma ferramenta para ajudá-lo a ser bem-sucedido ao comer alimentos nutritivos e fazer exercícios, diz Traci Stein, PhD, MPH, psicóloga da saúde certificada pela ASCH em hipnose clínica e ex-Diretora de Medicina Integrativa do Departamento de Cirurgia da Universidade de Columbia. "A hipnose ajuda as pessoas a experimentar de uma forma multissensorial como é quando estão fortes, em forma e no controle e a superar suas barreiras mentais para atingir esses objetivos", diz ela. "A hipnose pode ajudar especificamente as pessoas a resolverem os problemas psicológicos subjacentes, que os fazem odiar exercícios, sentir desejos intensos, compulsão alimentar à noite ou comer sem pensar. Ajuda a identificar os gatilhos e desarmá-los."

Na verdade, é útil não pensar na hipnose como uma dieta, diz Joshua E. Syna, MA, LCDC, hipnoterapeuta certificado do Houston Hypnosis Center. "Funciona porque muda sua maneira de pensar sobre comida e alimentação, e permite que eles aprendam a ser mais calmos e relaxados em suas vidas. Então, em vez de comida e comer sendo uma solução emocional, torna-se uma solução adequada para a fome, e são desenvolvidos novos padrões de comportamento que permitem à pessoa lidar com as emoções e com a vida ", explica. "A hipnose funciona para a perda de peso porque permite que a pessoa separe a comida e a alimentação de sua vida emocional."

Para pessoas sem outros problemas de saúde mental, o Dr. Stein diz que usam programas de áudio autoguiados em casa produzidos por um hipnotizador qualificado (procure uma certificação ASCH) estão bem. Mas tome cuidado com todos os novos aplicativos no mercado online - um estudo descobriu que a maioria dos aplicativos não foi testada e muitas vezes faz afirmações grandiosas sobre sua eficácia que não podem ser comprovadas.

Qual é a sensação da hipnose

Esqueça o que você viu em filmes e no palco, a hipnose terapêutica está mais perto de uma sessão de terapia do que de um truque de circo. "A hipnose é uma experiência colaborativa e o paciente deve estar bem informado e confortável em cada etapa do processo", diz o Dr. Stein. E para as pessoas preocupadas em serem induzidas a fazer algo estranho ou prejudicial, ela acrescenta que, mesmo sob hipnose, se você realmente não quiser fazer algo, não o fará. "É apenas atenção concentrada", explica ela. "Todo mundo entra naturalmente em estados de transe leve várias vezes ao dia - pense em quando você sai do ar enquanto um amigo está compartilhando todos os detalhes de suas férias - e a hipnose é apenas aprender a focar essa atenção interior de uma forma útil."

Desfazendo o mito de que a hipnose parece estranha ou assustadora do lado do paciente, Georgia diz que sempre se sentiu muito lúcida e sob controle. Houve até momentos engraçados, como quando foi dito para visualizar pisar na balança e ver seu peso ideal. "Minha mente excessivamente criativa teve que primeiro me imaginar removendo todas as roupas, todas as joias, meu relógio e presilha de cabelo antes de pular nua. Alguém mais faz isso ou sou só eu?" (Não, não é só você, Geórgia!)

A única desvantagem da hipnose para perda de peso

Uma vantagem surpreendente de hipnose para perda de peso

A hipnose não é apenas uma coisa mental, há também um componente médico, diz Peter LePort, MD, cirurgião bariátrico e diretor médico do MemorialCare Center for Obesity, na Califórnia. "Você deve primeiro lidar com quaisquer causas metabólicas ou biológicas subjacentes ao ganho de peso, mas enquanto faz isso, usar a hipnose pode dar início a hábitos saudáveis", diz ele. E há outra vantagem saudável de usar a hipnose: "O aspecto da meditação pode realmente ajudar a reduzir o estresse e aumentar a atenção plena, o que, por sua vez, pode ajudar na perda de peso", acrescenta.

A hipnose realmente funciona para Perda de peso?

Há uma quantidade surpreendente de pesquisas científicas observando a eficácia da hipnose para perda de peso, e muitas delas são positivas. Um dos estudos originais, feito em 1986, descobriu que mulheres com sobrepeso que usaram um programa de hipnose perderam 17 libras, em comparação com 0,5 libras para mulheres que apenas ouviram o que comeram. Na década de 90, uma meta-análise da pesquisa de perda de peso por hipnose descobriu que os indivíduos que usaram a hipnose perderam mais de duas vezes mais peso do que aqueles que não a usaram. E um estudo de 2014 descobriu que as mulheres que usaram a hipnose melhoraram seu peso, IMC, comportamento alimentar e até mesmo alguns aspectos da imagem corporal.

Mas nem tudo são boas notícias: um estudo de Stanford de 2012 descobriu que cerca de um quarto das pessoas simplesmente não podem ser hipnotizadas e, ao contrário da crença popular, isso não tem nada a ver com suas personalidades. Em vez disso, o cérebro de algumas pessoas simplesmente não parece funcionar dessa forma. "Se você não é propenso a sonhar acordado, muitas vezes acha difícil ficar absorto em um livro ou assistir a um filme e não se considera criativo, então você pode ser uma daquelas pessoas para quem a hipnose não funciona bem, "Dr. Stein diz.

A Geórgia é definitivamente uma das histórias de sucesso. Ela diz que não só a ajudou a perder os quilos extras, mas também a ajudou a mantê-los fora. Seis anos depois, ela manteve a perda de peso feliz, ocasionalmente conferindo com seu hipnoterapeuta quando ela precisa de uma atualização.

Comentários (5)

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  • soraya x correa
    soraya x correa

    PRODUTO DE ÓTIMA QUALIDADE.

  • felícia a sabino
    felícia a sabino

    Vale a pena

  • Fiona Zaganelli
    Fiona Zaganelli

    Ótimo custo beneficio.

  • anaísa voss
    anaísa voss

    Ótimo custo beneficio

  • Kyara Kons
    Kyara Kons

    Muito bom o produto.

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