Faça logon e perca peso

Debbie Beasley não consegue contar a quantidade de tempo que passou contando carboidratos, calorias e gramas de gordura, ou a quantidade de dinheiro que investiu em programas de perda de peso. Ela sabe a receita da sopa de repolho de cor e pode identificar uma toranja perfeitamente madura do canto mais distante do mercado dos fazendeiros. "Minha vida inteira foi uma dieta", ela admite.

Enquanto ela perdia peso , Beasley começou a seguir as sugestões de exercícios da eDiets. Logo seu programa simples de caminhada não era mais desafiador. Então ela descobriu Tae Bo, que deu início a seu caso de amor com exercícios.

Beasley levou um pouco mais de um ano para perder mais de 45 quilos. Ansiosa para manter a perda, ela ainda faz Tae Bo (ela adicionou o treinamento com pesos também) e visita eDiets todos os dias, principalmente para os fóruns. "Eles são muito úteis, especialmente no início", diz ela. "Quando você sentir que a balança não está se movendo e tudo que você consegue pensar é, 'Deus, eu só quero comer', você se conecta e alguém está lá com a coisa certa a dizer."

Dois- forma como a comunicação leva ao sucesso

A chave para o sucesso online de Beasley pode ter sido a interatividade. Em um estudo da Brown University em Providence, R.I., 91 pessoas que queriam perder peso foram divididas aleatoriamente em dois grupos. Em uma reunião pessoal introdutória, todos receberam conselhos sobre perda de peso, nutrição e exercícios e uma lista de sites onde poderiam aprender sobre queima de calorias e manter um diário alimentar e encontrar um colega de ciber-treino e links para receitas saudáveis sites.

Mas um grupo também teve acesso a um site em que consultava profissionais por e-mail. Os indivíduos foram instruídos a manter um diário online semanal de alimentação / exercícios. Eles poderiam enviar um e-mail para o terapeuta comportamental que conheceram e obter suporte de quadros de avisos online. Eles receberam feedback pessoal: respostas a perguntas específicas e um relatório de progresso semanal. O plano foi modelado a partir de programas comportamentais bem respeitados, como os da Escola de Medicina de Pittsburgh e da Universidade de Yale.

Após 12 semanas, o grupo de suporte interativo havia perdido em média 4 quilos; o outro grupo perdeu 3 libras. "Não podemos isolar qual componente foi responsável por seu sucesso", diz a pesquisadora principal Deborah Tate, "mas obviamente este pacote funcionou melhor do que fornecer informações sozinho."

Algo por nada?

Os especialistas estão divididos quanto à questão dos custos. "Muitos sites ganham dinheiro com anunciantes, para que possam oferecer seus serviços gratuitamente", diz a nutricionista Joy Bauer, M.S., R.D., autora de The Complete Idiot's Guide to Total Nutrition (Alpha, 1999). "Ainda assim, se você está pagando para usar um site, deve receber algo mais do que a concorrência está oferecendo."

Perdas líquidas

Michael Scholtz, M.A., diretor de fitness do Centro de Dieta e Fitness da Duke University, se dedica a aprender habilidades de estilo de vida saudáveis. Mas ele também aponta os perigos de deixar a Internet substituir seu nutricionista, psicoterapeuta, médico ou personal trainer de uma só vez. "Se você não está falando diretamente com um clínico, a ajuda que está recebendo é generalizada, até certo ponto", diz ele. "Fatores de risco individuais, preocupações médicas e problemas comportamentais, como depressão e distúrbios alimentares, devem ser considerados quando alguém deseja perder peso. É extremamente difícil e, em muitos casos, não é aconselhável tratar esses casos pela Internet."

Além disso, embora reportar-se a alguém tenha sido citado como o principal fator de motivação em programas clínicos e online, Scholtz acredita que o anonimato da Internet pode impedir as pessoas de serem honestas sobre sua ingestão de alimentos, níveis de exercícios ou progresso geral. "Ter seu progresso monitorado provou ser importante", diz ele. "Mas, nesses sites, se você não fizer logon por duas semanas, não precisará explicar por quê."

O consenso dos especialistas parece ser este: se você encontrou algo, online ou em outro lugar, que funcione para você, que seja seguro e saudável e que você possa fazer por toda a vida, continue fazendo. Ou, como diz Scholtz, se você é saudável e está tentando perder 5 quilos a mais, a Web pode fazer mais sentido para você do que um programa clínico caro. Caso contrário, deixe a cautela e o bom senso prevalecerem. "A Internet não deve ser a sua principal fonte de informação", insiste. "É um suplemento."

Comentários (5)

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  • julianna pacheco
    julianna pacheco

    PRODUTO DE EXCELENTE QUALIDADE.

  • gerda cavalcanti bezerra
    gerda cavalcanti bezerra

    Bom custo benefício

  • Otília P Pereira
    Otília P Pereira

    Adorei o produto.

  • encarnação w. wilwert
    encarnação w. wilwert

    Este é um bom produto top

  • léa stadnick
    léa stadnick

    Muito bom recomendo

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