O melhor banco de treino para adicionar ao seu ginásio em casa

Quer você leve a sério o levantamento de peso ou queira usá-lo para praticar exercícios como tríceps e levantamento de pernas, os bancos de treino merecem um lugar na sua academia doméstica.

Se você está procurando reforçar a sua academia doméstica agora - quer esteja tentando economizar dinheiro em uma academia ou queira fazer uma sessão de suor enquanto trabalha em casa - você Provavelmente tenho um estoque de equipamentos de ginástica, como faixas de resistência, kettlebells, halteres, controles deslizantes, cordas de pular e esteiras de ioga. Mas um item que você pode ter perdido é um banco de treino.

Um banco de treino (ou banco de musculação) atua como uma âncora na sua academia doméstica e fornece um local designado para usar seus pesos ou praticar exercícios como quedas de tríceps, abaixamentos de perna, flexões, elevações e muito mais. Dependendo do seu orçamento, de quanto espaço você tem e do que deseja realizar, você pode optar por uma opção mais básica, como um banco plano ou alarde em um banco que pode inclinar e diminuir para melhor direcionar diferentes partes do seu corpo . (Relacionado: 9 maneiras de esculpir seu corpo no sofá)

Quer você leve a sério o levantamento de peso ou queira usá-lo como uma plataforma / caixa / passo / objeto estável para exercícios de corpo inteiro, um o banco de exercícios merece um lugar na rotação do seu condicionamento físico. Role para seis bancos de treino para adicionar ao seu ginásio em casa, stat.

Banco de peso de utilitário plano Marcy

Banco de peso ajustável Ativafit

Este banco multiuso é ideal para treinar e focar em seu peito, ombros, costas e abdominais - e pode apoiar um impressionantes 330 libras de peso, graças à sua base espessa e estável. Possui sete posições de apoio de encosto para trazer variedade à sua rotina e pode ser usado para tudo, desde abdominais e remadas com halteres até supinos torácicos com banda. Bônus: O design dobrável economiza espaço e a bancada está atualmente à venda por um preço muito mais acessível para a carteira. (Relacionado: As melhores etapas de treino para fazer seu sangue bombear)

Best Produtos de escolha Suporte para Barbell de Fitness Dobrável Ajustável e Banco de Peso

Centenas de clientes da Amazon deram a este banco de treino uma classificação de cinco estrelas, observando que ele é dobrável e robusto e tem um excelente valor (o melhor retorno para seu investimento) , e ajudará você a atingir seus objetivos de condicionamento físico. É o complemento perfeito para qualquer academia doméstica, graças à estrutura de aço com pintura eletrostática - que pode ser mantida mesmo em garagens molhadas ou porões úmidos sem medo de ferrugem ou corrosão. O assento acolchoado de couro sintético é superconfortável e os pés de borracha antiderrapantes permitem que você se concentre em suas repetições sem escorregar.

Power Systems Fitness Deck

Acredite ou não, este modesto banco de exercícios tem mais de uma dúzia de configurações - realmente. Ele pode fazer a transição de um banco de peso ajustável para uma plataforma inclinada ou declinada em poucos segundos, tornando-o ótimo para exercícios de corpo inteiro. A superfície de borracha antiderrapante garante que você permaneça estável e seguro, mesmo se encharcado de suor, e os pontos quentes anatômicos o orientam sobre onde posicionar suas mãos e pés para um treino mais eficaz. Também é bom: há uma caixa de armazenamento integrada na qual você pode armazenar seus acessórios menores, como faixas de resistência e pesos. (Relacionado: 10 tapetes de exercícios que podem resistir aos seus treinos mais difíceis)

Stamina Banco de alongamento para as costas InLine

Você pode fazer vários exercícios diferentes com este banco plano, que ajudará a alongar e fortalecer os ombros, costas, quadris e joelhos. Tudo que você precisa é de um pouco de espaço no chão - graças ao design exclusivo sem pernas - e o assento acolchoado ajuda a evitar que as dores nas costas caiam no chão. Bônus: as rodas e o design o tornam portátil e fácil de armazenar quando não estiver em uso. (Relacionado: O treino de parque ao ar livre que você pode fazer apenas com uma bancada)

Banco de peso Golds Gym com 100 lb. Conjunto de pesos de vinil

Este banco de pesos tem tudo que você precisa para treinar a parte superior do corpo, incluindo um conjunto de pesos de vinil de 100 libras e barra. A estrutura sólida irá apoiá-lo durante as repetições e o assento e as costas acolchoados de espuma proporcionam conforto enquanto você treina. Ele pode ser usado plano ou inclinado (para que você possa isolar os músculos da parte superior do corpo), e você pode aproveitar as vantagens do desenvolvedor de pernas (perfeito para direcionar os quadríceps e isquiotibiais). (Relacionado: 5 cordas de pular pesadas que vão dar a você um treino de condicionamento matador)

Melhor para trabalhos básicos: ProForm Ab Trax

Se você tem metas de seis pack e está procurando um equipamento para estimular seus oblíquos, é isso. Embora este não seja exatamente um banco de treino em si, a função é semelhante. O design oferece três níveis de intensidade para acomodar iniciantes e especialistas e ajuda você a direcionar os músculos abdominais inferiores, médios e superiores. Embora a construção seja especialmente * ótima * para abdominais, ainda é uma ferramenta versátil que pode ser usada para exercícios de membros superiores e braços também. Quando a sessão termina, o banco simplesmente se desmonta e se dobra para ser guardado em um armário ou debaixo da sua cama.

Banco de pesos multi-posições de inclinação e declínio Weider

Projetado por um personal trainer, este banco de peso se ajusta facilmente a uma inclinação, declive ou plano - oferecendo várias maneiras de conseguir um treino de corpo inteiro. O desenvolvedor de perna de quatro rolos ajuda a fortalecer os quadríceps, flexores do quadril, glúteos e isquiotibiais, enquanto os rolos de espuma macios e o assento de vinil macio o tornam incrivelmente confortável de usar enquanto você faz suas repetições. E mesmo se você não o conhece já que você está usando equipamentos de ginástica, este banco vem com instruções passo a passo sobre como direcionar diferentes músculos com vários movimentos, para que você não se sinta sobrecarregado.

Technogym Skillbench

Embora o preço possa ser um pouco alto, isso é mais do que um banco de exercícios - é uma estação de treinamento funcional. Completa-se com cinco pares de halteres (que se assentam nos suportes, concebidos para evitar o esmagamento dos dedos), três bandas resistentes diferentes e um tapete de treino para oferecer conforto e estabilidade durante uma sessão de suor. O Skillbench tem tudo que você precisa para seus exercícios em casa e pode ser facilmente colocado em sua sala de estar, porão ou escritório sem ser desagradável, graças ao design elegante.

  • Por Susan Brickell

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Glicínia Belém Epifânio
    Glicínia Belém Epifânio

    Bom custo benefício

  • noah calbuch venturi
    noah calbuch venturi

    Superou minhas expectativas

  • neusa b. nunes
    neusa b. nunes

    No dia a dia

  • trindade b jansen
    trindade b jansen

    Vale a pena

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