Um matemático acabou de criar a melhor calculadora de perda de peso de todos os tempos?

O planejador de peso corporal recém-projetado se concentra em detalhes pessoais para calcular quantas calorias você deve comer para perder peso

Felizmente, o National Institutes of Health criou uma calculadora muito mais especializada e precisa, chamada Body Weight Planner (BWP ) A calculadora não foi criada por um M.D., mas sim por um matemático do NIH Kevin Hall, Ph.D. Hall analisou os melhores estudos de perda de peso existentes e, em seguida, construiu um algoritmo que incorporou todos os fatores que esses estudos provaram que mais afetaram a perda de peso.

O que torna esta calculadora de perda de peso tão melhor do que as outras? Ele pede que você responda a perguntas típicas como idade, peso atual, meta de peso e prazo no qual você deseja trabalhar, mas também é perguntado sobre seu nível de atividade física em uma escala de 0 a 2,5 e a porcentagem exata que você ' está disposto a mudar sua atividade física para alcançar seu objetivo. E como a maioria de nós não sabe esses números de cara, Hall criou um subconjunto de perguntas geniais que respondemos. Para determinar a porcentagem que você deseja alterar, a calculadora pergunta "Pretendo adicionar caminhada / corrida / ciclismo leve / médio / intenso por 5/50/120 minutos, 1/5/10 vezes por dia / semana" (há uma opção para cada cinco minutos entre 0 e 120 e todas as frequências entre um e 10). Este nível de especificidade chega ao âmago do que é uma quantidade realista de exercício - e, portanto, potencial queima de calorias - para você especificamente.

"A maior falha da regra das 500 calorias é que ela pressupõe que a perda de peso continuará de forma linear ao longo do tempo", disse Hall Mundo do corredor . "Não é assim que o corpo responde. O corpo é um sistema muito dinâmico e uma mudança em uma parte do sistema sempre produz mudanças em outras partes."

As pessoas precisam de um déficit calórico diferente para perder um libra única, dependendo de seu peso atual - o que também significa que se você está procurando perder uma grande quantidade de libras, o déficit calórico será diferente para os últimos 10 libras do que era para os primeiros 10 libras.

Embora a diferença de 100 calorias por dia possa não parecer muito, é quase uma taça de vinho por noite. E quando for enquadrada dessa forma, achamos que você concordará - esta calculadora pode não apenas ajudá-lo a definir metas de perda de peso mais realistas, mas também ajudá-lo a desfrutar da saúde muito mais.

    • Por Rachael Schultz

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • nimi bertoldi
    nimi bertoldi

    Muito bom recomendo de olhos fechados pois é um produto e ótima qualidade.

  • dominica toll
    dominica toll

    Produto de muita boa qualidade!

  • marsília roberge tristão
    marsília roberge tristão

    Sempre compro pro meu pequeno

  • miraldina v meireles
    miraldina v meireles

    PRODUTO DE OTIMA QUALIDADE

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.