4 exercícios de baixo impacto para perda de peso

Quer queimar calorias, ficar saudável e se divertir? Você não precisa de equipamentos volumosos ou caros para fazer um bom treino. Existem vários exercícios de baixo impacto que o ajudarão a perder peso. Esses exercícios são favoritos testados pelo tempo. Escolha uma ou mais dessas atividades e comece a andar.

Exercícios de baixo impacto para cirurgia para perda de peso

Caminhada: às vezes, a opção mais simples é a melhor escolha. Caminhar é uma ótima maneira de queimar calorias e perder peso. Se o tempo estiver bom, saia e caminhe por 20 a 30 minutos. Se o tempo não estiver bom, você ainda pode caminhar um pouco por dentro. Compre um pedômetro e defina uma meta para você. Se você tiver um lance de escadas, suba e desça as escadas várias vezes extras durante o dia para queimar mais calorias. Ponha o seu pedômetro assim que puder e comece a fazer todas as suas tarefas domésticas. Antes que perceba, você terá alcançado sua meta de condicionamento físico para o dia.

Zumba: Você adora música e dança? Uma aula de Zumba pode ser a escolha perfeita para você. Essas aulas de alta energia inspiradas em exercícios aeróbicos fazem seu sangue bombear. Esses divertidos exercícios de dança têm boa música e muita variedade. Você pode até esquecer que está malhando!

Natação: este é um exercício maravilhoso para pessoas que vivem com dores nas articulações ou nos músculos, ou que têm artrite ou dificuldade de locomoção. Comece a nadar 30 minutos por dia em um ritmo lento e, em seguida, comece a aumentar seu ritmo. A natação em estilo livre por cerca de 45 minutos pode queimar mais de 300 calorias. Você também pode tentar hidroginástica ou caminhada na água.

Ciclismo: você tem uma bicicleta que está juntando poeira no porão ou na garagem? Faça seu treino lá fora e se sinta como uma criança novamente. Pedale em ritmo moderado por pelo menos 45 minutos para queimar calorias ou, se quiser pedalar com os amigos, reúna um grupo de outros ciclistas e faça algumas das trilhas em torno de sua cidade. Se andar de bicicleta ao ar livre não é seu tipo de exercício favorito, considere inscrever-se para uma aula de spinning em sua academia local ou centro comunitário. Você vai fazer seu coração bater forte ao som de uma música e com certeza vai sentir essas calorias saindo.

Escolha um destes exercícios para se manter ativo e se divertir. Os exercícios de baixo impacto queimam calorias e gordura, mas são fáceis para o seu corpo. Se precisar de ajuda com seus objetivos de perda de peso, entre em contato com nossa equipe hoje.

Comentários (3)

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  • Guadalupe Erhadt da Paz
    Guadalupe Erhadt da Paz

    Recomendo

  • mariza e. klann
    mariza e. klann

    Gostei muito do produto.

  • zoe a wirscchein
    zoe a wirscchein

    Não tenho dúvidas que escolhi a melhor marca

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