5 lições que aprendi pedalando 500 milhas pela França

Marque seu aniversário de 30 e poucos anos desafiando-se para uma aventura (bem!) fora da sua zona de conforto. Você não vai se arrepender.

Às vezes, leva um caminho muito longo (e muito acidentado) para finalmente se sentir feliz em sua própria pele. Quando comecei a planejar uma viagem de bicicleta pela França - uma viagem de 12 dias de costa a costa de norte a sul, com média de 60 milhas por dia -, eu simplesmente queria arrecadar dinheiro para a World Bicycle Relief e ter uma aventura romântica com meu marido e muito rosé. (Nosso próprio Tour de France, se você quiser - quase uma semana a menos e cerca de um quarto da distância.) Mas lá estava eu, no verão, fiz 34 anos, acidentalmente me reinventando.

Claro, ser uma mãe trabalhadora de uma criança de 2 anos significava que todos os dias se sentia como se estivesse vivendo em um filme de Missão Impossível: Criança Rogue ao qual nem mesmo Tom Cruise poderia sobreviver - mas, ei, a # luta é real para mulheres em todos os lugares e eu pensei que estava indo muito bem. Achei que isso era a vida na casa dos 30 anos: você marca alguns objetivos consideráveis ​​e se estabelece em um ritmo exaustivo ancorado pelo amor e algum tipo de rotina de exercícios que, esperançosamente, está protegendo o metabolismo lento do seu corpo. (Vinte e poucos anos, espere.)

Suponho que deveria ter sentido os ventos da mudança enquanto ria sobre minha cama em uma noite de junho, já fora da minha zona de conforto com a tarefa antes de mim: Como diabos eu iria colocar 14 dias de roupas e equipamentos nas poucas pequenas bolsas que teria de carregar na minha bicicleta?

1. Você tem um botão de reinicialização, se decidir pressioná-lo.

Quando a vida está nos trilhos, é tentador permanecer nesse ponto ideal. E se não for, o medo de fazer algo a respeito pode consumir tudo. Boas notícias: se você gosta de atividades aeróbicas e encontra êxtase na dor, mudar seu cenário de exercícios pode recarregar sua alma cansada do treino de maneiras surpreendentes.

A grande romancista Barbara Kingsolver disse: "Pequena mudança, pequenas maravilhas , essas são a moeda de minha resistência e, em última análise, de minha vida. " Na verdade, esta viagem não precisa ser sobre grandes mudanças (e como todos são diferentes, os resultados definitivamente serão diferentes dos meus). Ao se abrir para um desafio épico, você já está acessando e construindo seu potencial inexplorado para evoluir física e mentalmente. (Veja: Como se assustar e ficar mais forte, mais feliz e mais saudável)

Para ser claro, não estou sugerindo que todos joguem babadores acolchoados e saiam pedalando rumo ao pôr do sol com baguetes com manteiga na camisa bolsos (embora eu recomende altamente). A bicicleta acabou por ser aquele recipiente transformador para mim. Mas se você adora caminhadas, vá ao cume de uma montanha gigante e sonhadora. Se você é um amante do ClassPass, vá além das quatro paredes do estúdio e vá para o interior, suba uma rocha ou desça uma corredeira, livre de uma corrida contra o tempo determinada pelo cronograma. Faça algo que o faça se sentir vivo, mas também um pouco como se estivesse prestes a morrer. Essa energia selvagem associada a um ambiente desconhecido é onde você começa a colher a magia da loucura. Qualquer aventura que você escolher, mesmo uma viagem de fim de semana, tenha em mente que deve ser tão divertida quanto difícil. (Mesmo se você não estiver "ao ar livre", considere as vantagens incríveis de combinar exercícios regulares com atividades ao ar livre.)

2. A viagem de uma vida pode durar uma vida inteira.

Não há nada mais persuasivo do que a glória olhando para você, especialmente se você acabou de experimentar o fracasso. Não muito longe da linha de chegada em Marselha, planejamos conquistar uma das escaladas mais difíceis do Tour de France, conhecida como Mont Ventoux ou o "Gigante da Provença". Eu estava visualizando essa sagrada ascensão de 21 milhas desde que meu marido e eu deixamos o Oceano Atlântico, cerca de 10 dias e 475 milhas antes. Embora eu estivesse cavalgando com feridas de sela terrivelmente dolorosas quase desde o primeiro dia, eu estava empenhado em lutar para subir na íngreme paisagem lunar da montanha.

De volta para casa, eu não esperava que a adrenalina daquele dia permanecesse comigo. Sim, finalmente conquistamos o Mont Ventoux e isso me fez sentir como uma mulher maravilhosa, mas as vibrações das férias geralmente desaparecem quando você volta à realidade. Não dessa vez! A rotina diária não mudou, mas eu . E isso foi o suficiente para fazer o tipo de diferença significativa que dura. Para preservar essa euforia natural e todas as vantagens que vêm com ela - uma forte confiança, menos ansiedade, mais foco, mais paciência, um estado de espírito mais feliz - criei um mecanismo útil. Ainda posso fazer uma tatuagem, mas por enquanto estou usando um truque mental, algo que apelidei de 'motor Mont Ventoux'. Qualquer que seja esse desafio, seja um prazo estressante, um treino difícil, uma visita dos sogros e sua casa uma bagunça, invoque o momento mais gratificante da sua viagem e guarde-o na memória para que pudesse ter acontecido ontem. Aprendi sozinho a estar em dois lugares ao mesmo tempo: no presente contundente, mas também girando os pedais, empurrando com ventos de 105 km / h e chegando à lua. Deixe a poderosa sensação de "estou esmagando isso" assumir o controle e você será invencível. (Leia também como a medalhista olímpica Deena Kastor treina para seu jogo mental.)

3. Um desafio épico deixará você mais aberto.

Um efeito colateral legal de fazer uma aventura física e mentalmente exigente é o desejo persistente de experimentar coisas novas - particularmente atividades que promovam seu elevado nível de condicionamento físico. Estranhamente, mesmo se você voltar aos limites familiares daquela classe Pure Barre, a tentação de experimentar, de encontrar o próximo desafio, só ficará mais forte com o passar do tempo (e seu 40º aniversário se aproxima).

4. Adotar um estilo de vida menos é mais é tudo.

Sempre quis ser minimalista. Uma dessas pessoas despreocupadas e neutras em carbono que não são tentadas a comprar coisas desnecessárias ou condicionadas a acreditar que novos aparelhos e roupas brilhantes nos farão felizes. Reconheço que, apesar de meus melhores esforços depois que meu filho nasceu, ainda lutava para me conter. Embora nosso novo orçamento fosse destinado a fraldas, não vestidos, eu disse a mim mesma: "Você deixou cair o peso do bebê, vamos comemorar!" Bem, precisei carregar tudo o que eu precisava para uma viagem de duas semanas com bicicletas pela França para ver a luz. Ao todo, minha carga, a bicicleta Canyon Endurace e eu pesávamos cerca de 70 quilos. Carregar aquele peso montanha acima todos os dias trouxe a profunda revelação de que eu realmente não precisava de muito para aproveitar o passeio. Provavelmente, você também não vai gostar de carregar uma carga pesada em sua aventura.

Eu voei para casa e saí do nosso apartamento de dois quartos. Organizar e aprender a viver com muito menos me deu uma poderosa sensação de clareza e controle, mesmo sobre a tela sempre viciante e incessantemente divertida de um smartphone ou TV. (Aliás, aqui está como KonMari sua gaveta de roupas esportivas.)

5. Ter uma imagem corporal super-saudável é o presente que continua dando em seus 30 anos.

Talvez o aspecto mais gratificante da viagem foi sentir um orgulho enorme do meu corpo. Certa vez, sonhei em ser uma estrela do futebol profissional e joguei toda a minha vida até ter um bebê (embora ainda não tenha pendurado minhas chuteiras). Quando adolescente, comecei a odiar o que considerava minhas grandes coxas de futebol, invejando as pernas magras de modelo que perambulavam por minha cidade natal, Los Angeles. Embora gradualmente aceitasse minha construção mais musculosa à medida que descobria novos esportes como remo e ciclismo, ainda me sentia constrangida com relação às minhas coxas enquanto usava maiôs, jeans ou nada na frente do meu marido. (Relacionado: Esta mãe está apontando que todo mundo tem direito às suas próprias inseguranças corporais)

Agora, quando eu olho para minhas coxas bem tonificadas, é com um sentimento de admiração e gratidão pela imensa força que elas fornecido para me levar através da França e até o cume do Monte Ventoux. Eu certamente nunca imaginei que amaria meu corpo mais do que nunca depois de ter crescido um ser humano dentro de mim, mas essa é a magia duradoura de uma viagem como esta - e aquela que você (espero ) prestes a tomar.

  • Por Lauren Matison

Comentários (2)

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  • Reece Deluca
    Reece Deluca

    Atendeu minhas expectativas

  • tabata araujo
    tabata araujo

    Muito bom, recomendo!

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