8 aulas que não parecem exercícios

Cansado da esteira? Fique em forma com essas alternativas de alta intensidade!

Se o seu corpo (ou cérebro) está entediado com a mesma rotina de exercícios, é hora de fazer uma nova abordagem. Existem toneladas de aulas de ginástica inovadoras que permitem que você engorde enquanto se diverte. Esteja você pulando de botas Kangoo ou aperfeiçoando os movimentos de dança ao som da música de um DJ ao vivo, esses exercícios cardiovasculares exclusivos acumulam calorias sem parecer um exercício. Se sua cidade não oferece essas aulas exatas, pesquise academias e estúdios locais para conceitos semelhantes.

Piloxing

Uma fusão acelerada de Pilates, boxe e dança, este cardio O treino criado pela dançarina e treinadora de celebridades sueca Viveca Jensen deixa você em ótima forma.

"Piloxing é um treino de corpo inteiro", diz Kristin Floyd Hurtado, gerente de operações e treinador da Piloxing Academy em Los Angeles, Califórnia. "Ele queima entre 400 e 900 calorias por hora. É um treino que mudará sua vida."

Celebridades como Hilary Duff, Vanessa Hudgens e Ashley Tisdale juram pelas aulas em grupo motivacionais, onde cada aluno usa luvas pesadas para maximizar a saúde cardiovascular.

Indo Winter Boarding

Se você está longe das montanhas (para esquiar e snowboard) ou da água (para surfar), o próximo melhor t hing é interior Indo Boarding. Na aula Indo Winter Boarding da Crunch Gym, você se sentirá como se estivesse descendo uma montanha sem nunca chegar às encostas. O Indo Board propositalmente instável, uma nova ferramenta inovadora que melhora a força e o equilíbrio, ajuda a esculpir as pernas - e o resto do seu corpo - em uma máquina esguia e média.

BOING com Kangoo

Faça como um coelho no BOING com Kangoo, uma aula única oferecida na Crunch Gym, onde os alunos calçam um par de calçados futuristas. Os sapatos vêm com molas na parte inferior, que ajudam a aliviar qualquer tensão nas articulações enquanto você pula, corre e pula ao som de uma trilha sonora impressionante.

Treinos de rock

Rock It Os treinos transformam sua rotina monótona de exercícios em uma festa de dança. O estúdio inovador tem um DJ ao vivo tocando batidas frescas durante as aulas como Buns and Guns, que visa seus braços, ombros e parte inferior do corpo, ou Rock It 360, uma combinação de movimentos de hip hop e ballet para melhorar a força do núcleo.

"O sentimento universal sobre ir à academia é que é um mal necessário", diz a fundadora Nicole Winnaman . "Lembro-me de fazer uma aula na faculdade que era essencialmente de 400 crianças usando uma boate fechada no meio do dia para dançar com esses treinadores incríveis que vinham durante a tarde." Essa experiência inspirou Winnaman a criar Rock It Workouts.

Pop Physique

Pop Physique, um conceito de fitness que combina balé, Pilates e exercícios leves, oferece um treino tão pesado quanto é divertido. O tamanho das classes é limitado para que cada aluno receba atenção pessoal.

"Pop Physique é a maneira mais eficiente e elegante de queimar 500 calorias", diz Jennifer Williams, criadora e proprietária. "Quando você está na aula, você se sente feminina, estimulada e mais rígida. A música e a energia da classe ajudam você em exercícios intensos para alcançar resultados incríveis."

Urban Rebounding

Lembra-se de pular em uma cama elástica no quintal quando você era pequeno? Você estava realmente fazendo um treino cardiovascular de bombeamento de sangue - e a aula de Recuperação Urbana na Crunch Gym dá aos adultos a mesma oportunidade. Usando um minitrampolim, a aula de queima de gordura simula os rigores da vida na cidade e desafia todos os músculos do seu corpo.

Pound

Uma das aulas mais novas da Crunch Gym, Pound permite que você viva suas fantasias de estrela do rock enquanto faz um treino intenso. A aula mescla movimentos inspirados no Pilates com a arte de fazer música; os alunos usam baquetas pesadas para bater, bater e bater o coração enquanto tonificam a parte superior, as costas, o núcleo e a parte inferior do corpo. Collant decotado são opcionais.

Boot Camp

Sessões intensas de boot camp parecem menos exercícios quando comparadas a vistas de tirar o fôlego da cidade. Os instrutores Hank Ebeling e Nicole Kupish usam o ambiente natural em Grant Park, em Chicago, para realizar seu treinamento Summer Slim.

"É um campo de treinamento baseado em resultados que desafia os participantes tanto mentalmente quanto fisicamente", diz Ebeling. "De exercícios calistênicos a treinamento de resistência a exercícios de velocidade e agilidade, todos saem com uma sensação de realização. Os vários bicicletários, escadas, bancos e pequenas colinas em Grant Park sempre são adereços divertidos e desafiadores durante cada treino." p>

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  • Por Tiffany Tse

Comentários (4)

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  • sancha nóbrega roncelli
    sancha nóbrega roncelli

    Produto de boa qualidade

  • naomi i juka
    naomi i juka

    Tudo de bom

  • eliane silva bot
    eliane silva bot

    Recomendo o produto.

  • mariama cunha
    mariama cunha

    Muito bom produto, mesmo

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