Chicago Fitness Coach: Core Workout e Ab Workout

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����o estamos orando hoje, embora alguns de vocês provavelmente devessem estar. Estamos fazendo pranchas! "

Sei que você está procurando maneiras de obter abdominais tonificados que sejam perfeitos para a praia, então você veio ao lugar certo! Os treinos básicos que estou apresentando aqui com Jenny Milkowski farão exatamente isso e farão você ganhar músculos!

O fortalecimento do seu core e abdominais com esses treinos vai melhorar sua vida física diária mais do que você pensa. Ter músculos centrais fortes o ajudará muito a realizar atividades físicas comuns. Seja curvando-se para amarrar um sapato ou entrando em um carro, seus músculos centrais estão sendo trabalhados nessas atividades. Se você tem músculos centrais fracos, é suscetível a lesões musculares, dores na parte inferior das costas e postura fraca por meio da atividade física diária.

Como preparador físico, ensino meus clientes como os exercícios básicos podem melhorar o equilíbrio e a estabilidade. Isso ocorre porque os exercícios treinam a pélvis, a região lombar e o abdômen para trabalharem juntos, o que ajuda na postura.

Se você deseja fortalecer também o peito, os braços e a parte superior das costas, não procure mais. Apresentaremos uma prancha que você pode fazer facilmente e que fará exatamente isso (e até mesmo melhorará sua coordenação olho-mão). Para um "planking" mais avançado, faremos uma prancha voadora e pranchas com flexões incorporadas. Também adicionaremos algumas pranchas de preparador físico que você nunca viu antes na mistura.

Assista ao clipe para ver por si mesmo:

Sem dietas. Sem truques.

Guia de perda de peso GRATUITO (e como um cliente perdeu 83 libras em 12 semanas!)

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Comentários (3)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Delmina Y. Cavalcante
    Delmina Y. Cavalcante

    Bom custo benefício

  • sylvie f. cleto
    sylvie f. cleto

    Nota 1000 Amo demais esse produto

  • márvia h guckert
    márvia h guckert

    Amo

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