Como combater a má postura ao trabalhar remotamente para COVID-19 (como visto no programa de hoje)

Com muitas empresas buscando trabalhadores remotos para evitar a disseminação do Coronavirus, ou COVID-19, muitos funcionários estão usando suas casas como escritórios domésticos. Se você vai fazer essa mudança junto com milhões de outras mulheres, é importante ter certeza de que está tomando medidas para proteger sua postura.

Quando você está no escritório, provavelmente está sentado em mesas projetadas especificamente para ajudá-lo a ter uma boa postura. O mesmo vale para as cadeiras de sua mesa - muitas delas têm suporte de postura em mente quando foram criadas. Se você vai começar a trabalhar na cadeira da cozinha ou mesmo no sofá, essas áreas podem não oferecer ao seu corpo os mesmos níveis de apoio.

Tomar medidas para fazer exercícios que podem ajudar a corrigir a má postura e fortalecer seu abdômen pode ajudar a tonificar sua barriga, bem como ajudar com dores nas costas e pescoço. Compartilhei uma rotina de exercícios rápidos com o Today Show que pode ajudá-lo a melhorar sua postura enquanto trabalha remotamente. Para o treino completo, clique aqui.

Xoxo,

-Steph

Como treinadora particular de perda de peso e preparadora física particular para mulheres, sou especialista em ajudar mulheres de sucesso a perder peso.

Se você está procurando um treinador de bem-estar em Chicago e além, você veio ao lugar certo! Como instrutora de ioga em Chicago, trabalho com mulheres de sucesso em todo o país como treinadora particular de perda de peso para mulheres.

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Comentários (2)

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  • margaux m. lemos
    margaux m. lemos

    Bom custo benefício.

  • lina vandresen
    lina vandresen

    Muito bom! Recomendo.

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