Como funciona um personal trainer

Desenvolver seu próprio plano de treino pode ser muito desafiador! É difícil encontrar um plano que você se sinta motivado o suficiente para fazer por conta própria. É por isso que tantas mulheres começaram a pagar para ir a academias ou até mesmo para ter um consultor pessoal de fitness, como eu!

Uma das coisas principais que gosto de dizer aos meus clientes particulares de perda de peso é que seu plano não precisa ser um treino de corpo inteiro de duas horas - diminua para começar! Defina expectativas realistas que são desafiadoras, mas você será capaz de fazer. Se você não consegue fazer uma flexão completa, tente fazer flexões de joelhos. Comece com 5, depois vá aumentando até 10. Se você chegar a 10, volte a fazer flexões regulares! É tudo uma questão de pequenos passos.

Meu treino em casa é uma das minhas partes favoritas do meu dia, simplesmente porque me dá energia! Eu começo com meu tapete de ioga na minha sala de estar e faço um treino rápido de Pilatos de 5 minutos. Se você estiver interessado em ver essa rotina, ela está no meu DVD de exercícios "Step it Up with Steph". Eu sigo isso com 5 minutos de ioga, que você também pode encontrar no DVD.

Muitas pessoas ficam chocadas ao descobrir que eu realmente faço os treinos que criei no meu Desafio Gratuito de 21 Dias . Eu amo tanto esses treinos que até os faço duas vezes por semana! Esses exercícios são perfeitos para qualquer pessoa porque podem ser feitos a qualquer hora do dia.

Outra dica que compartilho com meus clientes de emagrecimento é o app "Insight Timer". Este aplicativo ajuda você a meditar e ainda permite que você escolha o tema e a duração da meditação. É a maneira perfeita de começar a desacelerar lentamente após um longo dia!

Você adorou ouvir sobre meu próprio plano de treino? Se você quiser mais dicas sobre como fazer seu próprio plano de treino, definição de metas e até mesmo como outros especialistas em fitness treinam diariamente, clique aqui!

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Como treinadora particular de perda de peso e preparadora física particular para mulheres , Eu me especializo em ajudar mulheres de sucesso a perder peso.

Se você está procurando um coach de vida, um coach de bem-estar ou um coach de confiança em Chicago e além, você veio ao lugar certo! Como personal trainer certificada para mulheres, instrutora de ioga em Chicago, instrutora de Pilates em Chicagoland e coach profissional certificada em Chicago, trabalho com mulheres de sucesso em todo o país como coach particular de perda de peso para mulheres.

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Comentários (5)

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  • olália n molinari
    olália n molinari

    Produto muito bom!

  • juraci siqueira
    juraci siqueira

    Muito bom produto

  • carela petri lewen
    carela petri lewen

    Super prática e fácil de usar e um preço acessivel

  • nalini j. alflen
    nalini j. alflen

    MUITO BOA MESMO

  • laureen padilha flor
    laureen padilha flor

    Muito bom

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