Mitos de condicionamento físico que você não deveria acreditar

O que está acontecendo entre você e o corpo que você deseja? Pode ser sua mente. Esses mitos comuns sobre o condicionamento físico podem estar impedindo você de obter o máximo de sua rotina. Aqui, os profissionais revelam a verdade sobre esses mitos do condicionamento físico e ajudam você a aumentar o poder de impulsionar o corpo.

Mito do condicionamento físico nº 1

"Não devo me esforçar demais com treinos difíceis . "

Os especialistas estão delirando sobre os benefícios de rotinas curtas e de alta intensidade (como intervalos, onde você alterna entre treinar por 30 segundos a um minuto e se recuperar em um nível mais fácil) para mulheres de todas as idades . E funciona com qualquer tipo de cardio-bike, caminhada, corrida elíptica, remo e muito mais. Então, abandone o mito do condicionamento físico e tente adicionar intervalos de alta intensidade à sua rotina 2 ou 3 vezes por semana. Desafiar continuamente o seu corpo é a melhor maneira de ver resultados. Exercícios difíceis são obrigatórios.

Confira esses planos de intervalo para queima de gordura supereficiente.

Mito do condicionamento físico nº 2

"Mesmo o treinamento de força não ajudará meu enfraquecendo o metabolismo. "

Embora as mudanças hormonais contribuam para um metabolismo mais lento, um regime regular de treinamento de força (2 ou 3 vezes por semana) definitivamente ajudará a neutralizar o aumento de peso. Continue se desafiando com novos movimentos, mais resistência e / ou diferentes tipos de levantamento (como menos descanso e séries consecutivas). O treinamento de força é uma ótima maneira de manter seu metabolismo acelerado.

Acelere seu metabolismo com esta rotina de treinamento de força total do corpo.

Mito do condicionamento físico nº 3

" Fico mais sujeito a lesões se me exercitar do que se não praticar. "

Na verdade, você tem uma chance maior de se machucar se for inativo. Quanto mais você se sentar em frente a um computador ou mesa sem fortalecer ou alongar os músculos, maior será a probabilidade de sofrer uma entorse muscular, distensão, ruptura ou pior. Uma rotina regular de levantamento de peso combinada com frequentes intervalos de mini alongamento ao longo do dia pode ajudar a mantê-lo no jogo. Resumindo: continue se movendo para evitar lesões.

Libere a tensão e os músculos contraídos com esses 6 alongamentos essenciais.

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Comentários (4)

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  • libertária k. espindola
    libertária k. espindola

    GOSTEI MUITO DO PRODUTO

  • valquíria lima pezenti
    valquíria lima pezenti

    PRODUTO DE ÓTIMA QUALIDADE.

  • bétia cristiano hoffmann
    bétia cristiano hoffmann

    Muito bom produto, mesmo

  • amabília zen
    amabília zen

    Produto de ótima qualidade!

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