O que está por trás da alta do corredor?

Por que as pessoas se sentem bem depois de fazer exercícios? Trinta anos atrás, os cientistas pensaram que teriam encontrado a resposta: endorfinas, hormônios que o corpo produz durante os exercícios que têm propriedades opiáceas, ou morfinas. Essa explicação para o que é conhecido como "euforia do corredor" - a sensação de euforia que algumas pessoas obtêm com os exercícios - logo se tornou uma lenda do esporte. Mas como esses produtos químicos naturais nos afetam - e quais outros sistemas do corpo podem estar em jogo - é um debate contínuo. Aqui, classificamos as teorias mais recentes.

O grande avanço

As endorfinas foram descobertas quando os pesquisadores investigaram um fenômeno conhecido - nossa capacidade de ficar intoxicado com morfina e heroína. Eles raciocinaram que desenvolvemos essa capacidade não de nos drogar com essas drogas sintéticas, mas de nos beneficiarmos de compostos endógenos - ou seja, substâncias que nosso corpo produz naturalmente. Em meados da década de 1970, os cientistas identificaram vários produtos químicos semelhantes aos opiáceos que agem como mensageiros por todo o corpo. Combinando as palavras endógena e morfina, eles cunharam uma nova palavra, endorfina.

Definindo a euforia do corredor

A noção da própria euforia do corredor tem seus críticos, em parte porque o que uma pessoa quer dizer com "alta" é impossível de quantificar. Embora algumas pessoas se sintam eufóricas após o treino diário, outras consideram a experiência gratificante, mas dificilmente estimulante. Pessoas que se sentem especialmente bem podem simplesmente estar liberando mais endorfinas; por outro lado, seu estado de êxtase também pode estar relacionado a uma imagem corporal aprimorada, uma sensação de realização e uma série de outros fatores que variam de um sistema imunológico aprimorado à privação de oxigênio.

A satisfação associada aos exercícios provavelmente também envolve dopamina. Este mensageiro químico ativa o sistema de recompensa do cérebro e faz com que as pessoas queiram repetir experiências agradáveis, desde mastigar chocolate ou fazer sexo até correr, beber ou usar drogas ilícitas.

Exercício e dependência

Independentemente de exatamente quais neurotransmissores estão envolvidos na alta do corredor, talvez a questão mais importante seja se a necessidade de um zumbido pode causar dependência. Tradicionalmente, a medida do vício em qualquer substância é se a abstinência deixa você fisicamente doente, mas alguns pesquisadores agora pensam que o verdadeiro teste é como isso afeta você mental e emocionalmente.

Se o seu nível de exercícios está causando estragos em sua vida, claramente é hora de reduzir e talvez procurar aconselhamento. Mas parece improvável que a maioria de nós precise se preocupar com esse destino, até porque, para a maioria das pessoas, os exercícios simplesmente não produzem substâncias semelhantes a opiáceos para serem perigosas ou, aparentemente, para nos fazer sentir chapados. Para essa grande maioria, a alegria dos exercícios não vem de praticá-los, mas dos sentimentos gerados pelos benefícios à saúde e à boa forma que ocorrem depois. "Se o exercício fosse realmente viciante, ninguém iria adiá-lo", diz Doraiswamy da Duke. "As listas de espera da academia seriam mais longas do que as dos restaurantes mais badalados, e os médicos iriam fechar por falta de pacientes. Todo mundo ficaria muito magro."

Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • julita k. meurer
    julita k. meurer

    Muito bom recomendo

  • Aniana J. Kataoka
    Aniana J. Kataoka

    Cumpre o que promete.

  • ezequiela d junkers
    ezequiela d junkers

    Simplesmente maravilhoso

  • túlia eger luchtemberg
    túlia eger luchtemberg

    Um produto ótimo q vale apena usar e recompensavel

  • eléonore knaben
    eléonore knaben

    Bom o produto

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