Você provavelmente não precisa caminhar 10.000 passos por dia, de acordo com este enorme estudo novo

A ciência diz que seus objetivos de caminhada provavelmente não precisam seguir esse único número.

Quando você ouve alguém dizer que está "começando", qual número normalmente vem à sua mente?

A atividade física regular beneficia sua saúde. Mas os pesquisadores do Brigham and Women's Hospital estavam curiosos para ver quantos passos por dia, especificamente, são necessários para aumentar a longevidade. (Relacionado: Você está se movendo o suficiente?)

É claro que este estudo teve limitações. Por exemplo, foi um estudo observacional, o que significa que os pesquisadores não podem dizer definitivamente se uma contagem de passos mais alta levou a uma mortalidade mais baixa ou se as mulheres com melhor saúde registraram mais passos.

Além disso, o estudo apenas mediu andar em uma população específica de mulheres idosas. Em outras palavras, as descobertas podem não se aplicar a todos. Além disso, a pesquisa não levou em consideração nenhum outro tipo de atividade física que essas mulheres possam ter feito, como jardinagem, natação ou ciclismo.

Dez mil passos diários são principalmente uma "número arbitrário", explica Eichelberger. "Para muitas pessoas, ter uma 'meta diária' com um rastreador que os mantém honestos os ajudará a mantê-los consistentes, o que é basicamente a diferença entre um 'número mágico' e um número arbitrário."

É hora de amarrar seus tênis e fazer isso.

  • Por Allie Strickler

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • mírtila u fritzen
    mírtila u fritzen

    Uso e recomendo

  • Bárbara G. Schefer
    Bárbara G. Schefer

    Comprei essa semana estou gostando.

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.