14 coisas malucas que as pessoas fazem para obter sua proteína

Se você tem um estilo de vida rico em proteínas, conhece a luta.

Esteja você apenas tentando aumentar sua ingestão para a quantidade recomendada (aqui está o quanto você realmente precisa) ou experimentando uma dieta rica em proteínas (como a dieta Paleo), pode ser difícil de registrar todos aqueles gramas de uma forma socialmente aceitável. Entre café da manhã, almoço, jantar, lanches e sobremesas, parece que há tantas maneiras de conseguir esses gs.

Se você já esteve neste barco antes, sabe que começa a fazer algumas coisas estranhas em nome de conhecer suas macros. Mas não se preocupe - você não está sozinho. Todos nós fizemos algumas (ou todas) dessas coisas estranhas de AF para atingir o número mágico. (E se toda essa conversa de gramas o confunde, primeiro leia sobre IIFYM, a dieta mais recente que você precisa saber.)

1. Beber várias proteínas shakes por dia.

Ok, não tão estranho, mas recebendo a maioria de sua proteína para o dia a partir do líquido com gosto de pó transformado em meh parece um pouco como viver de comida de astronauta.

2. Carregando sua proteína com ... mais proteína.

Exemplo A: omelete de clara de ovo com queijo sem gordura e presunto e bacon e salsicha e proteína em pó ... ok, brincadeira sobre isso último.

3. Misturar proteína em pó em tudo e qualquer coisa.

Leite, iogurte, queijo cottage, aveia, café, refrigerante, cerveja ... (Aqui estão algumas maneiras não grosseiras de colocá-lo em seu alimentos.)

4. Adicione mais carne a tudo que já contém carne.

Canja de macarrão com frango em lata? Precisa de mais frango. Carne marinara? Precisa de mais carne.

5. Refeições preparando pacotes inteiros de carne de tamanho familiar.

O que acaba durando apenas três dias.

6. Em pé na geladeira aberta, dando mordidas de sobras ou queijo cottage direto da banheira.

Tenho que pegar os últimos 10 gs.

7. Comprando um smoothie ... e depois adicionando mais proteína em pó você mesmo.

22g? Não é suficiente.

8. Por falar nisso, carregar proteína em pó em um saquinho ziplock.

Só para garantir. (Em vez disso, experimente esses lanches de proteína portáteis.)

9. Chugging eggs.

Continue engolindo, continue sorvendo.

10. Roendo peito de frango frio e simples.

Nem sempre é uma vida glamorosa, mas alguém tem que vivê-la.

11. Pegar uma colher de proteína em pó como um tiro.

Nota: Não recomendado. (P.S. você pode estar tendo uma overdose de proteína em pó.)

12. Pedindo duas entradas em um restaurante ...

E deixando todos os carboidratos, mas nomeando todas as proteínas.

13. Ou dobrar o preço da salada porque você quer duas porções de frango adicionado por cima.

Qual é o sentido de uma salada sem proteína?

14. Usando um Muscle Milk pronto para beber como batedeira.

Milkshake de proteína + álcool = qual a pior coisa que poderia acontecer?

Comentários (3)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • estrelle y lazzari
    estrelle y lazzari

    Adorei o produto.

  • Melânia N. Meyer
    Melânia N. Meyer

    Atendeu bem as minhas expectativas.

  • Misha H. Lückmann
    Misha H. Lückmann

    EXCELENTE produto. RECOMENDO.

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