5 vezes que você não deveria comer

Quando se trata de comer para perder peso, uma das melhores maneiras de ter sucesso é fortalecer sua relação com a comida. Não se preocupe, não estou sugerindo que você se aconchegue com seu salmão ou vá a um aconselhamento com seus pepinos. Isso é simplesmente estranho.

Em vez disso, estou pedindo que você pense sobre comida de forma diferente. Não se trata apenas de o que você come. É sobre por que você deve ou não comer. Existem muitos motivos pelos quais você come:

  • Você precisa de café da manhã, almoço e jantar.
  • Você está com fome.
  • Você precisa de combustível.
  • Você está desejando algo.
  • Você precisa de conforto.
  • Você está frustrado.
  • Você está entediado.
  • Você está totalmente estressado.
  • Você se sente sozinho.

Você viu o que aconteceu lá? A lista começou com razões sólidas e fortes para comer (indique relações alimentares saudáveis) e rapidamente mudou para o reino assustador da alimentação emocional (indique relações alimentares não saudáveis).

O fato de termos alimentos específicos que se enquadram a categoria de "comida reconfortante" deve fazer você pensar sobre o real propósito da comida em sua vida. Você realmente deveria estar se voltando para a comida em busca de conforto, ou companhia, ou para acabar com o tédio?

Simplificando, o propósito da comida é abastecer nossos corpos. Não é para nos fazer esquecer o dia ruim no trabalho, a pilha de contas que precisamos pagar ou o ex que ainda estamos lutando para superar. A comida deve ser um amigo que faz nosso corpo se sentir melhor, não um amigo com quem temos um relacionamento doentio.

Quando comemos para o bem do nosso corpo, a comida faz seu trabalho Por outro lado, quando comemos para o bem do nosso cérebro (comer emocional), nossos corpos e nossos cérebros se agrupam em nós e nos fazem sentir ainda pior. Estou falando sobre a culpa que você sente depois de comer algo que não é saudável.

Comentários (1)

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  • Zola Debatin
    Zola Debatin

    Sempre comprei e amei recomendo pra todo mundo

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