6 impulsionadores instantâneos de energia

Se você sentir que está enfraquecendo esta tarde ou está sofrendo de uma crise de blá no meio da semana, experimente uma destas dicas simples para ajudá-lo a se livrar disso e aumentar sua energia:

Reduza o tamanho do seu café da manhã. Embora uma dose extra-grande de cafeína certamente o faça ficar animado, os níveis de energia vão despencar no final do dia. Pratique aquela caneca do tamanho de uma tigela de sopa e, em vez disso, tome pequenos goles ao longo do dia - cerca de um quarto de xícara por vez - para um nível mais consistente de alerta. Masque chiclete. Além do bônus adicional de hálito mais fresco, estudos mostram que isso ajuda a aumentar o seu estado de alerta. E algumas pesquisas sugerem que variedades com sabor de menta funcionam melhor para combater a sonolência.

Cante uma música. Ouvir música pode ser revigorante e reduzir a tensão, mas se você bater os dedos dos pés ou, melhor ainda, cantar junto, os níveis de energia podem aumentar significativamente.

Sente-se reto. Sente-se afundado atrás da tela do computador por um longo período de tempo e não deve surpreendê-lo quando suas pálpebras começarem a cair. Ajuste essa postura para se sentir mais acordado e obter um pouco de aumento de confiança. Faça um jogo cerebral. Faça palavras cruzadas, por exemplo, e cronometre enquanto o faz. Jogar contra o relógio não apenas o mantém alerta, mas também mais atento e desafia a rapidez com que você processa as informações.

Dê uma rápida caminhada lá fora. Isso ajuda por vários motivos: a combinação de luz solar e atividade física serve como um estímulo revigorante, e uma série de estudos mostrou que estar ao ar livre, na natureza, faz as pessoas se sentirem mais vivas.

Comentários (1)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • alexandra i. cavalcanti
    alexandra i. cavalcanti

    Comprei e compro até hoje, amei

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.