Alternativas de pão com baixo teor de carboidratos

Pronto para este pequeno fato alucinante: um sanduíche ainda pode ser um sanduíche sem massa fermentada, uma pita de trigo integral ou um pedaço de cigarrinha. Não que haja algo de errado com esses pães ancorando seu recheio de sanduíche favorito - eles são embalados com nutrientes e contêm carboidratos de digestão lenta para ajudá-lo a se sentir mais satisfeito por mais tempo. No entanto, se você quiser sacudir um pouco o seu saco marrom e sair da caixa (lancheira), ou se estiver procurando por alternativas para fatias de pão com baixo teor de carboidratos, experimente alguns destes substitutos saudáveis ​​para a fatia padrão.

Vivendo um estilo de vida com baixo teor de carboidratos? 10 dicas para o sucesso

Aqui estão seis alternativas de pão com baixo teor de carboidratos para o seu menu de perda de peso:

1. Cogumelos Portabella

As tampas torradas são um substituto saudável para o pão e podem ser usadas como "pãezinhos" para o seu hambúrguer ou como parte superior (e inferior) para seus vegetais favoritos, como tomate, abacate e cebola roxa.

2. Verduras de alface

Não são as mais surpreendentes da lista, mas certamente as mais versáteis: atum ou tofu, camarão ou peru, feijão, milho, grãos ou frango feito do jeito que você quiser, combine bem com Romaine fresca, iceberg e outras folhas de alface crocantes. As folhas são grandes e robustas o suficiente para serem recheadas ou podem ser embrulhadas para segurar os recheios no lugar. Verduras são uma ótima opção de substituto do pão vegetariano para cortar carboidratos e calorias.

3. Pepino

Esvazie e recheie o pepino "sub" com carne, frango ou salada de atum, ou seu recheio de sanduíche favorito para um substituto de pão crocante e baixo em carboidratos

4. Batatas doces

Fatiadas em rodelas de um quarto de polegada e assadas com um pouco de azeite ou óleo de canola, use-as como pequenos pãezinhos de batata para seu hambúrguer vegetariano, sanduíche de ovo ou pedaço de porco magro. Fatias grossas de berinjela grelhada também funcionam bem, especialmente com um pouco de queijo derretido.

5. Nori Sheets

É como uma tortilha de algas marinhas que pode ser recheada com arroz integral e peixe, pepino e abacate ou qualquer recheio inspirado em sushi.

6. Apple Rounds

Espalhe um pouco de manteiga de amendoim e esmague o quanto quiser ou adicione um toque especial ao seu sanduíche PB com uma pitada de passas e aveia.

Você não precisa saber como assar para encontrar opções de substituição de pão com baixo teor de carboidratos! Sua geladeira ou despensa pode já ter alternativas potenciais para seu próximo sanduíche.

Pronto para começar no caminho para uma você mais saudável? Confira nossos planos de refeição hoje! >

Comentários (4)

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  • Serafina U. Moresco
    Serafina U. Moresco

    Sempre gostei

  • Stelina Cristofolini Schmöeller
    Stelina Cristofolini Schmöeller

    PRODUTO DE ÓTIMA QUALIDADE.

  • belmira m rassweiler
    belmira m rassweiler

    Eu recomendo para todo mundo !!

  • ragendra walterscheid back
    ragendra walterscheid back

    Muito bom recomendo

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