As 6 piores bombas de calorias no calçadão

Com aromas de dar água na boca flutuando no ar e guloseimas tentadoras visíveis em todas as direções, o calçadão pode facilmente parecer um desastre de dieta esperando para acontecer. Felizmente, com apenas um pouco de premeditação e planejamento, você pode buscar algumas das opções mais saudáveis, como nozes torradas a seco, uma única porção de iogurte congelado ou até mesmo espiga de milho. Planeje com antecedência sabendo quais opções seu calçadão oferece e, por todos os meios, evite essas seis piores bombas de calorias: Bolo de funil Com mais de 700 calorias e 40 gramas de gordura em um único bolo de funil, este calçadão popular tratar é quase metade das calorias necessárias em um dia inteiro. A massa frita de bolos funil é um pesadelo de entupir as artérias. Embora fritar de tudo, de Oreos a Twinkies e até mesmo manteiga (sim, manteiga frita no palito é uma coisa real) continua a ser uma tendência contínua dos calçadões, é realmente melhor evitar qualquer coisa que vá para a fritadeira.

As 9 piores armadilhas de gordura da temporada

Pizza com coberturas Muitas pessoas dizem que não há nada como o sabor e o cheiro da pizza do calçadão. Mas as fatias classicamente grandes distribuídas no calçadão podem ter mais de 250 calorias - e quanto mais coberturas você adiciona, mais esse número sobe. Se pizza é sua indulgência favorita no calçadão, pule todas as coberturas ou - melhor ainda - opte por uma fatia de vegetais. Você pode estar menos inclinado a se dar ao luxo sabendo que teria que nadar meia hora inteira para queimar apenas uma fatia de pizza do calçadão.

Fudge Com cada loja de doces funcionando o calçadão distribuindo deliciosas amostras caseiras de calda, é fácil de ser sugado. Mas de todos os doces do calçadão, calda de chocolate é uma de suas escolhas menos saudáveis, pois não é apenas embalado com açúcar, mas também com ingredientes gordurosos como manteiga. Se você precisa se entregar ao desejo por doces, um ou dois pedaços de caramelo de água salgada são uma escolha melhor.

Sempre com fome? How to Deal

Chili Cheese Fries As batatas fritas de calçadão ficam muito piores quando você começa a engoli-las em coberturas carregadas de gordura, como molho de pimenta e queijo. As batatas fritas são embaladas com gordura saturada e sódio para começar, mas ao sufocá-las com queijo, você está seriamente adicionando gordura e calorias. Se você se deliciar com algumas batatas fritas no calçadão, divida o pedido com os amigos e renuncie às coberturas (com exceção do ketchup). Certifique-se também de evitar opções muito batidas, como batatas fritas.

Cheesesteak Um sanduíche de sanduíche de cheesesteak típico, mesmo sem todas as coberturas, tem mais de 700 calorias. Se você estiver no calçadão para almoçar ou jantar e desejar um sanduíche, a maioria dos grelhados oferece opções mais saudáveis, como frango grelhado ou até mesmo uma variedade de wraps. Embora um cheesesteak gorduroso possa ser tentador, mesmo uma hora de corrida não vai queimar todas essas calorias.

Como reduzir o consumo de refrigerantes

Bebidas açucaradasÉ importante mencionar que as bebidas tendem a ser um dos destruidores de dieta mais sorrateiros que existe. É fácil engolir as calorias sem nem mesmo perceber sua ingestão de calorias - principalmente quando você está caminhando no calçadão em um dia muito quente. Enquanto um pequeno refrigerante tem cerca de 150 calorias, os tamanhos monstruosos no calçadão tendem a distorcer um pouco as coisas. O que é considerado um "pequeno" pode, na verdade, conter mais do que uma única lata de refrigerante. Além disso, você pode esperar que uma limonada de calçadão tenha muito mais açúcar do que a que você bebe em casa. É sempre melhor beber água, mas chá gelado sem açúcar ou um verdadeiro smoothie de frutas também podem matar sua sede sem acumular calorias.

* Estimativas de calorias calculadas por meio do Banco de Dados Nacional de Nutrientes do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos . Observe que as variedades do calçadão podem variar no conteúdo nutricional.

Comentários (3)

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  • larissa d schmöeller
    larissa d schmöeller

    Otima,estou muito satisfeita.so tenho que agradecer .

  • Nilza W. Grafer
    Nilza W. Grafer

    Atendeu minhas espectativas

  • jânia stuehler
    jânia stuehler

    Muito bom! Recomendo!

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