Cortar carboidratos pode realmente encurtar sua vida

A ciência concorda: pare de eliminar grupos alimentares inteiros.

Então você sabe como todos (até mesmo os treinadores famosos) e suas mães juram o ceto dieta é a melhor coisa que já aconteceu ao corpo deles? Acontece que dietas restritivas como o ceto podem ter consequências seriamente prejudiciais, como encurtar sua expectativa de vida, de acordo com um novo estudo abrangente publicado na revista Lancet.

Considerando que a dieta cetônica exige a obtenção de apenas cerca de 5 a 10 por cento de suas calorias diárias com carboidratos - com 70 a 75 por cento de seu calorias provenientes da gordura e 20% da proteína - certamente está fora dos limites ideais determinados pelo estudo. E não é a única dieta restritiva que está sob o fogo com estas descobertas: dietas ricas em gordura e baixo teor de carboidratos como paleo, Atkins, Dukan e Whole30 também forçam seu corpo a explorar suas reservas de gordura para obter energia em vez de queimar carboidratos (daí o resultados de perda de peso supercurto prazo) e são tão limitantes.

Mas há boas notícias: o que os autores do estudo descobriram foi que uma dieta "rica em alimentos integrais de origem vegetal, como vegetais, grãos integrais, legumes e nozes está associado ao envelhecimento saudável ", disse a pesquisadora principal Sara Seidelmann, MD, Ph.D., cardiologista e pesquisadora de nutrição do Hospital Brigham and Women's em Boston.

Parece muito com a dieta mediterrânea, certo? Faz sentido, porque a dieta mediterrânea estava no topo dos EUA Classificações do News & World Report este ano. (Relacionado: Livros de receitas da dieta mediterrânea que irão inspirar suas receitas saudáveis ​​nas próximas semanas)

Essencialmente, porém, este novo relatório está dizendo que comer uma dieta bem equilibrada e saudável o enviará para a velhice. Mas, conversa de verdade por um segundo: Será que realmente ainda precisamos de estudos massivos para nos dizer isso ?! Claro, todo mundo quer uma solução mágica para perda de peso e, embora o ceto definitivamente produza resultados de curto prazo, não há substituto de longo prazo para equilíbrio e moderação em sua dieta.

Comentários (2)

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  • Camélia Kreff
    Camélia Kreff

    Melhor custo benefício em termos de preço

  • Luanda Cleto Grafer
    Luanda Cleto Grafer

    Produto de boa qualidade.

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