Os melhores chás para perder peso

Você sabe que o chá verde é bom para você, mas o oolong e esses outros tipos de chá têm propriedades mágicas que aumentam o metabolismo, matam os desejos e derretem a gordura

Uma xícara de chá fumegante é a bebida perfeita para acalmar uma dor de garganta, aquecer após um mergulho na piscina ou assistir à compulsão alimentar Downton Abbey . Mas certos chás também são perfeitos para fazer outra coisa - ajudar você a perder quilos extras.

Aprendi pela primeira vez sobre o poder do chá para perder peso quando minha mãe foi vítima de diabetes. Ex-enfermeira na Coréia, ela me incentivou a pesquisar remédios orientais quando ficou claro que a ciência ocidental não poderia ajudá-la. E repetidamente, enquanto eu examinava os estudos, a mesma resposta continuava aparecendo: chá. O que aprendi em minha pesquisa e coletei em meu novo livro, The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse , no qual os membros do painel de teste perderam até 5 quilos em apenas uma semana, foi que certos chás não apenas derrete a gordura ao aumentar o metabolismo, mas pode realmente impedir que nossos corpos formem novas células de gordura.

Cada um desses 5 melhores chás para perder peso tem suas próprias propriedades mágicas individuais, desde diminuir seus hormônios da fome até aumentar seu queimar calorias para derreter literalmente a gordura armazenada nas células de gordura. Ah, e eles também podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e diabetes. (Limite-se a 3-4 xícaras ou saquinhos de chá de chá por dia e escolha variedades fermentadas em vez de engarrafadas para evitar calorias extras e adoçantes.)

Comece com essas cinco variedades deliciosas e verifique O chá de limpeza de barriga lisa de 7 dias agora para começar a perder peso com os poderes mágicos do chá!

1. O impulsionador do metabolismo: chá verde

Beba: Lipton, iogue

Porque: desbloqueia as células de gordura

Antes de um treino, turbine os efeitos de explosão de gordura tomando uma xícara de chá verde. Em um estudo recente de 12 semanas, os participantes que combinaram o hábito diário de 4-5 xícaras de chá verde por dia com uma sessão de suor de 25 minutos perderam em média um quilo a mais do que os praticantes de exercícios que não bebiam chá. Agradeça aos compostos do chá verde chamados catequinas, os cruzados da gordura da barriga que explodem o tecido adiposo ao desencadear a liberação de gordura das células de gordura (principalmente na barriga) e, em seguida, acelerar a capacidade do fígado de transformar essa gordura em energia.

2. A mistura de libras por semana: Chá Oolong

Beba isto: Bigelow, Stash

Porque: estimula o metabolismo

Oolong, um nome chinês para "dragão negro", é um chá floral leve que, como o chá verde, também contém catequinas, que ajudam a promover perda de peso, aumentando a capacidade do corpo de metabolizar lipídios (gordura). Um estudo do Chinese Journal of Integrative Medicine descobriu que os participantes que tomavam chá oolong regularmente perderam seis libras ao longo do período de seis semanas. Isso é meio quilo por semana! Ele também tem um efeito calmante. Beba uma xícara se você for um passageiro nervoso ou para se acalmar após um dia duro de trabalho - e se você for uma pessoa particularmente ansiosa, beba estes 4 chás melhores que a terapia!

3 . The Cravings Crusher: Mint Tea

Beba isso : Tazo, Teavana

Porque: Afasta a larica

Encha uma xícara de chá grande com chá de hortelã-pimenta calmante e cheire-se magro! Enquanto certos cheiros podem desencadear a fome (um truque que Cinnabon descobriu há muito tempo), outros podem realmente suprimir o apetite. Um estudo publicado no Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine descobriu que as pessoas que cheiravam hortelã-pimenta a cada duas horas perdiam em média cinco libras por mês. (Embora o chá seja relativamente baixo em cafeína - cerca de 25 por cento do que uma xícara de café oferece - variedades descafeinadas são ótimas para uma refeição relaxante na hora de dormir.) Considere também adicionar algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta em seu travesseiro ou queimar um vela mentolada para encher a sala com odores de emagrecimento. Para uma mente e um corpo sem estresse e sem barriga, alterne seu chá de menta com um destes 5 chás que derretem gordura rapidamente.

4. The Fat Blocker: White Tea

Beba isto: Twinings, The Republic of Tea, Celestial Seasonings Sleepytime

Porque: Impede a formação de novas células de gordura

O chá branco é seco naturalmente, geralmente à luz do sol, o que o torna a fonte menos processada e mais rica de antioxidantes entre os chás (até três vezes mais polifenóis do que o chá verde!). Um estudo publicado na revista Nutrition and Metabolism mostrou que o chá branco pode simultaneamente aumentar a lipólise (a quebra da gordura) e bloquear a adipogênese (a formação de células de gordura) devido aos altos níveis de ingredientes considerados ativos em células de gordura humanas. Se existe algo como chá diet, é isso. E enquanto você está no Flat-Belly Tea Cleanse por 7 dias, relaxe com estes 5 melhores e refrescantes smoothies de chá gelado para perda de peso!

5. The Hunger Halter: Rooibos Tea

Beba isto: Celestial Seasonings, Harney & Sons

Porque: It regula os hormônios de armazenamento de gordura

O chá Rooibos é feito das folhas da planta "arbusto vermelho", cultivada exclusivamente na pequena região de Cederberg, na África do Sul, perto da Cidade do Cabo. O que torna o chá de rooibos particularmente bom para a sua barriga é um flavonóide único e poderoso chamado Aspalatina. Pesquisas mostram que esse composto pode reduzir os hormônios do estresse que provocam a fome e o armazenamento de gordura e estão ligados à hipertensão, síndrome metabólica, doenças cardiovasculares, resistência à insulina e diabetes tipo 2. Sim, às vezes a chaleira pode ser tão eficaz quanto o kettlebell.

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  • Por Kelly Choi

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • dinora carraro
    dinora carraro

    Bom custo beneficio

  • felismina r. schmöeller
    felismina r. schmöeller

    Muito bom produto.

  • Madre Camino
    Madre Camino

    Otima,estou muito satisfeita.so tenho que agradecer .

  • winnie o theiss
    winnie o theiss

    Atendeu bem as minhas expectativas.

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