Receitas de tortas que são fáceis como tortas

Se você adora tortas, pode estar se sentindo como se não houvesse lugar para sua comida favorita em seu regime alimentar saudável. Afinal, como você pode se manter no caminho certo para atingir sua meta de peso e, ao mesmo tempo, comer receitas de tortas?

Felizmente, é exatamente isso que você pode fazer. No Nutrisystem , nosso objetivo é encontrar maneiras de as pessoas ainda poderem saborear os pratos que amam, sem atrapalhar completamente seus planos de uma alimentação saudável. É por isso que reunimos essas 14 receitas de torta simples de fazer (ou inspiradas em torta) que mostram como é fácil comer saudável enquanto desfruta de boa comida.

Divirta-se fazendo essas 14 tortas receitas fáceis como torta:

1. Mini tortas de cream cheese de abóbora>

Calorias por porção: 83

No Nutrisystem, conte como:1 SmartCarb

Não há dúvida de que a torta de abóbora é um prato favorito da estação, que muitos aguardam. Mas também contém muita gordura e calorias, o que pode impedi-lo de apreciá-lo tanto quanto deseja. Felizmente, existe uma versão sem culpa que ainda irá satisfazer completamente o seu desejo. Embora a crosta da torta seja notória por ser carregada de manteiga, esta versão caseira fácil é feita de aveia em flocos, tâmaras medjool e leite de amêndoa. Como a abóbora é rica em vitaminas, essas minipartidas são deliciosas, ao mesmo tempo que são uma grande fonte de alimentação nutricional.

2. Torta de crosta sem crosta>

Calorias por dose: 124

No Nutrisystem, conte como: 1 SmartCarb e 1 Extra

Durante a temporada de férias, dá-se muita atenção ao cranberry - e por um bom motivo. O sabor azedo único de cranberries faz ótimas tortas e outros produtos assados. Infelizmente, a maioria dessas opções também contém calorias e açúcar - mas não a nossa versão! Nossa torta de cranberry usa uma crosta de trigo integral mais ingredientes saudáveis ​​como amêndoas, molho de maçã e iogurte grego.

3. Torta de creme de chocolate magro em 4 etapas>

Calorias por porção: 228

No Nutrisystem, conte como: 2 Extras

Se o chocolate é sua sobremesa favorita, você vai adorar esta torta simples de fazer que usa ingredientes saudáveis. Feita com nozes cruas, tâmaras medjool e tofu, esta torta rica e achocolatada faria qualquer amante de chocolate pensar que é indulgente. Na realidade, esta torta é bastante saudável com o mínimo de açúcar. Se você não consegue desfrutar de laticínios, pode ter certeza de que sua fatia da torta atende às suas necessidades dietéticas.

4. Tortas de noz-pecã de chocolate de bordo>

Calorias por dose: 90

No Nutrisystem, conte como:3 Extras

Se a torta de nozes for uma tentação, você vai querer tentar esta versão mais saudável que não vai tirá-lo do caminho. As receitas tradicionais de torta de nozes são feitas com uma boa quantidade de xarope de milho, açúcar mascavo e crosta amanteigada e gordurosa. Nossa versão usa ingredientes mais saudáveis ​​para seu sabor doce, como xarope de bordo, estévia, canela e baunilha.

5. Sweet Potato Pecan "Pie">

Calorias por porção: 176

No Nutrisystem, conte como: 1 SmartCarb, 1 PowerFuel e 1 Extra

Esta receita é uma variação interessante em torta de nozes que usa uma batata-doce cozida como base. Em seguida, é embalado com ingredientes doces como canela, óleo de coco, xarope de bordo, estévia e, claro, coberto com nozes. Você obtém fibras e um grande impulso de vitaminas e minerais da batata-doce, enquanto ainda desfruta dos sabores de suas receitas favoritas de torta de nozes.

6. Parfait de Iogurte de Torta de Maçã>

Calorias por dose: 186

No Nutrisystem, conte como:1 SmartCarb e 1 PowerFuel

Se receitas de torta de maçã são suas favoritas, então você vai adorar este toque saudável que pega os sabores da torta e os mistura em um parfait saudável. Maçã, canela, noz-moscada, adoçante sem calorias e baunilha são misturados e em camadas com iogurte grego rico em proteínas para uma sobremesa que pode ser apreciada em viagem.

7. Torta de Mousse de Chocolate com Framboesa>

Calorias por porção: 157

No Nutrisystem, conte como:1 SmartCarb e 1 PowerFuel

Há algo tão decadente em uma sobremesa à base de mousse. Infelizmente, apesar de ser fofa, a mousse não é normalmente uma refeição leve. Geralmente é feito de creme de leite e açúcar. O ingrediente secreto da nossa versão é o tofu - dando a você aquela textura cremosa e fofa sem comprometer o sabor. Esta sobremesa ainda é bastante rica em sabor achocolatado e é deliciosamente coberta com framboesas frescas para adicionar algum sabor e fibra.

8. Torta de abóbora sem crosta>

No Nutrisystem, conte como: 1 SmartCarb

Outra torta fácil de fazer e deliciosa de saborear que usa abóbora - um favorito da estação! Logo de cara, essa torta fica mais saudável e sem crosta. Todos os ingredientes são simplesmente misturados e cozidos em uma assadeira. Você pode cobri-lo com um pouco de chantilly e um pouco de tempero para torta de abóbora antes de comer.

9. Instant Pot Mixed Berry Crumble>

Calorias por dose: 136

No Nutrisystem, conte como:1 SmartCarb and 2 Extras

Se você tem um Instant Pot, então vai querer preparar este crumble de frutas saudável que pode estar pronto para uso em apenas 10 minutos. Isso o levará a pensar que está se deliciando com uma torta de frutas vermelhas decadente. Na realidade, tudo nesta sobremesa é livre de culpa. Ele ainda contém muitos antioxidantes com todas as suas qualidades de frutas vermelhas. Com apenas 136 calorias por porção, é uma sobremesa com a qual você pode se sentir bem.

10. Torta de framboesa em forma de coração>

Calorias por porção: 164

No Nutrisystem, conte como:1 SmartCarb e 3 extras

Essas tortas de framboesa em formato de coração têm uma aparência tão boa quanto seu sabor. Surpreendentemente, eles são muito simples de fazer. A crosta de trigo integral é preenchida com um recheio simples de framboesa feito de framboesas frescas, amido de milho e suco de limão. Eles são feitos com amor, mas ainda com poucas calorias.

11. Pumpkin Pie Protein Smoothie>

No Nutrisystem, conte como: 1 PowerFuel, 1 Extra e ½ SmartCarb

Procurando um maneira totalmente única de colocar mais abóbora em sua vida? Este Smoothie de Proteína de Torta de Abóbora tem o mesmo sabor da sua torta favorita - sem nenhuma culpa. Ele usa ingredientes saudáveis ​​como iogurte grego, purê de abóbora e leite para preparar uma bebida decadente que se encaixa em seu plano de Nutrisystem. Aproveite sua torta enquanto você corre para fora da porta!

12. Key Lime Pie Energy Balls>

Calorias por dose: 244

No Nutrisystem, conte como:1 PowerFuel, 1 SmartCarb e 1 Extra

As bolas de energia são um ótimo lanche para desfrutar quando você está procurando um pouco de combustível. Estas bolas energéticas são únicas no facto de terem o sabor da Torta de Limão, graças ao uso de um pouco de sumo e raspas de limão. Claro, eles também incluem ingredientes ricos em proteínas, como castanha de caju, amêndoas e tâmaras.

13. Chicken Pot Pie>

Calorias por dose: 267

No Nutrisystem, conte como: 1 SmartCarb, 2 PowerFuels e ½ Vegetable

Se a torta que você deseja é na verdade uma torta do jantar, experimente esta versão saudável de Chicken Pot Pie - a comida caseira favorita de todos. Esta receita contém uma dose saudável de vegetais com uma deliciosa cobertura de biscoito para lhe dar o sabor delicioso que você adora. É provável que se torne um grampo permanente em sua rotação semanal de jantar.

14. Skinny Shepherd's Pie>

No Nutrisystem, conte como: 1 jantar do Nutrisystem e 1 vegetal

Todo mundo sabe que Shepherd's Pie é o superstar quando se trata de refeições de conforto. Com purê de batata amanteigado, geralmente não é um prato adequado para a dieta. Nossa opinião, no entanto, usa os Medalhões de peru torrado da Nutrisystem para mantê-la leve. Esta é uma versão muito mais saudável que vai encher você e deixá-lo satisfeito de uma forma que só comida reconfortante pode fazer.

Comentários (5)

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  • Clarice U. Krüger
    Clarice U. Krüger

    Ótimo muito que recomendo super

  • nayara araújo
    nayara araújo

    Nota 1000 Amo demais esse produto

  • gisela fedhaus
    gisela fedhaus

    produto muito bom!

  • Wyatt Q Corletto
    Wyatt Q Corletto

    Tudo de bom

  • Anunciada Camino Berndt
    Anunciada Camino Berndt

    Protudos exelentes estao de parabens.eu recomendo.

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