Sea Moss é o mais novo superalimento da cidade

O musgo marinho, um tipo de alga, pode ser a resposta para uma pele e digestão melhores. Aqui está o que os especialistas dizem sobre o ingrediente alimentar e de beleza.

Como muitos dos chamados "superalimentos" da moda, o musgo marinho tem um suporte cravejado de celebridades, incluindo ninguém menos que Kim Kardashian. (Ela postou uma foto de seu café da manhã, completo com um smoothie cheio de musgo do mar.)

Claro, como muitos outros superalimentos, este existe há séculos. Atualmente, você pode vê-lo em loções corporais e máscaras faciais, bem como em pós, pílulas e até mesmo variedades secas que se parecem muito com as algas que você veria no oceano (exceto na cor amarela).

O que é musgo marinho, exatamente?

Em termos mais simples, musgo do mar - também conhecido como musgo do mar da Irlanda - é um tipo de alga vermelha que melhora a sua saúde e melhora a sua pele. Embora falte ciência significativa para comprovar os benefícios, os especialistas dizem que tem algumas vantagens notáveis, e outras culturas o recorrem há anos para melhorar a saúde. "O musgo do mar da Irlanda tem sido usado por gerações em lugares como Irlanda, Escócia e Jamaica na alimentação e na medicina popular", disse Robin Foroutan, R.D.N., porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética. Nessas culturas, é frequentemente usado para ajudar a fortalecer o sistema imunológico e combater resfriados. (Relacionado: 12 alimentos para impulsionar seu sistema imunológico)

Também conhecido como carragena, esse tipo de alga cresce nas partes rochosas da costa atlântica das Ilhas Britânicas, bem como em torno da Europa e outras partes do América do Norte, de acordo com a Enciclopédia Britânica. A maioria das pessoas não come puro, mas como um gel (criado por ferver formas crus ou secas em água) e freqüentemente como um agente espessante. Outras culturas também o servem como bebida, fervido com água e misturado com leite e açúcar ou mel. Atualmente, você provavelmente encontrará musgo marinho em forma de pílula ou motorizada.

Quais são os benefícios do musgo marinho?

Quando ingerido ...

Quando transformado em uma consistência semelhante à gelatina e adicionado a alimentos como seu smoothie matinal, o musgo marinho pode acalmar o trato respiratório e aparelho digestivo, diz Foroutan. (Não tem muito sabor, então deve apenas contribuir para a criação de uma textura espessa.) Isso pode ser devido em parte ao fato de que, como aloe e quiabo, musgo irlandês é um alimento mucilaginoso, com textura semelhante a muco ( pegajoso, espesso) pode funcionar como um remédio para irritação. Essa substância rançosa também se dissolve na água, de modo que o musgo marinho tende a agir como uma fibra solúvel. Lembre-se: as fibras solúveis se dissolvem na água e se tornam um gel macio que mantém você satisfeito e ajuda as fezes a se moverem pelo trato gastrointestinal.

O musgo marinho também é um prebiótico, que é um tipo de fibra alimentar essencialmente fertilizante para probióticos (bactérias saudáveis ​​em seu intestino) e, portanto, ajuda a apoiar ainda mais a digestão.

Além disso, porque o musgo marinho é rico em nutrientes que aumentam o sistema imunológico, como ferro, magnésio, fósforo e zinco, também pode apoiar o sistema imunológico e ajudá-lo a combater os sintomas de resfriado e gripe, acrescenta Foroutan. Um estudo de 2015 com ratos descobriu que os efeitos prebióticos do musgo marinho melhoraram seu microbioma intestinal, o que levou a um aumento da imunidade. (Falando nisso, você sabia que o seu microbioma intestinal também pode afetar a sua felicidade?)

Quando aplicado topicamente ...

O musgo marinho oferece antimicrobiano e propriedades antiinflamatórias, o que significa que pode ajudar com problemas como acne e envelhecimento da pele, diz Joshua Zeichner, MD, diretor de pesquisa cosmética e clínica do departamento de dermatologia do Hospital Mount Sinai na cidade de Nova York. "É rico em enxofre, conhecido por diminuir os níveis de microorganismos na pele e aliviar a inflamação."

"O musgo marinho também contém vitaminas e minerais como magnésio, vitamina A, vitamina K e ácidos graxos ômega-3, que ajudam a hidratar e promover o funcionamento saudável das células da pele", acrescenta. Embora não haja evidências científicas sobre a quantidade de musgo do mar que você deve procurar em um produto para colher os benefícios da pele, é melhor usá-lo topicamente para que sua pele possa absorver as vitaminas e minerais. (Relacionado: Esses produtos faciais de algas marinhas vão deixar você com a pele brilhante)

Embora todos esses profissionais em potencial sejam empolgantes, é importante ter em mente que não há muitas evidências concretas (ainda!) Que apóiem ​​o benefícios do musgo do mar. Na verdade, há muito pouca pesquisa sobre o ingrediente em geral, e isso pode ser devido ao fato de que algas (incluindo musgo marinho) são difíceis de estudar. As propriedades nutricionais (vitaminas e minerais) variam por local e estação - além disso, é difícil determinar quão bem o corpo absorve os nutrientes das algas e como são metabolizados em geral, de acordo com um artigo no Journal of Applied Phycology.

Mas, novamente, outras culturas acreditaram nele por anos, então ainda pode oferecer algumas recompensas. "Quando os remédios populares persistem através das gerações, você pode garantir que há algum tipo de benefício, mesmo que a ciência não tenha descoberto por que e como", diz Foroutan.

Existe algum desvantagens para o musgo do mar?

Embora o iodo possa promover a saúde de algumas pessoas, ele pode representar riscos para aqueles com doenças autoimunes da tireoide, como a doença de Hashimoto, uma doença em que o sistema imunológico ataca erroneamente a glândula tireoide - muito iodo pode causar hipotireoidismo, diz Foroutan. Em pessoas com doença de Hashimoto, muito iodo pode desencadear hipotireoidismo, um distúrbio que ocorre quando a tireoide não produz hormônios tireoidianos suficientes, de acordo com a Cleveland Clinic.

Embora algumas pessoas optem pela rota em pó ou pílula quando se trata de musgo do mar, provavelmente porque é mais conveniente do que ter que fazer o gel - sempre que você estiver experimentando um novo suplemento, é uma boa ideia conversar com seu médico para ter certeza de que é seguro para você. E como acontece com qualquer suplemento, o FDA não regula a substância, então certifique-se de obter um produto de qualidade, procurando rótulos com uma Farmacopeia do Estado Unidos (USP), National Science Foundation (NSF), UL Empowering Trust (ou apenas UL), ou carimbo do Consumer Labs, diz Foroutan. Essas letras significam que terceiros testaram para impurezas perigosas e que o rótulo corresponde ao que está dentro da garrafa.

Claro, se você estiver tendo algum efeito colateral negativo, como coceira na garganta ou náusea (sinais de alergia alimentar ), pare de pegar musgo marinho e consulte um médico. Se você estiver usando musgo marinho como máscara ou creme, é importante observar irritações, como vermelhidão, queimação ou ardência, diz o Dr. Zeichner. Pare de usá-lo se sentir algum destes sintomas de uma reação alérgica e converse com seu dermatologista se estiver preocupado.

Embora alguns produtos de beleza recebam um rótulo de "orgânico", o Dr. Zeichner diz que não há verdade definição para isso quando se trata de cuidados com a pele, portanto, não o torna uma compra obrigatória. O termo se aplica a alimentos, em vez de produtos de beleza, além de não estar claro se o extrato orgânico de musgo marinho funciona melhor (ou é mais seguro) do que aqueles sem o selo orgânico.

O que você deve saber antes de experimentar musgo marinho ?

Nenhum alimento irá curar todos os seus problemas de saúde e nenhum produto de beleza irá curar todas as suas necessidades de pele. Os efeitos colaterais do musgo marinho parecem mínimos, de acordo com os dois especialistas, mas consistência é fundamental se você quiser ver os resultados.

Você pode usar produtos de musgo marinho diariamente, mas pode levar várias semanas de uso regular para ver as vantagens dos cuidados com a pele. Como o ingrediente ativo (neste caso, musgo marinho) precisa de tempo de contato com a pele para que seu corpo absorva os nutrientes e obtenha os benefícios, ele sugere o uso de cremes faciais, loções ou máscaras.

O musgo marinho não tem muito sabor, então você pode usá-lo como um gel (feito fervendo com água) em muitos alimentos, incluindo como espessante em sopas, smoothies ou sobremesas como mousse, explica Foroutan . Algumas pessoas também adicionam musgo marinho em pó diretamente aos smoothies - basta seguir o tamanho da porção no rótulo do produto. (Psst ... as pessoas também estão adicionando algas azul-esverdeadas aos cafés com leite - e os resultados são totalmente "dignos de grama".)

Produtos de musgo marinho que você pode querer experimentar

Karibbean Sabores Premium Irish Sea Moss Superfood

Este musgo marinho seco e levemente salgado parece o que você tiraria do oceano - e é muito próximo a sua forma natural. Ferva em água para criar um gel, depois use como espessante em smoothies ou pudins. (Quer comer mais comida marinha? Confira essas idéias deliciosas de refeições com algas.)

Máscara de tratamento de manchas de musgo naturopática

O autocuidado às vezes exige uma máscara facial e, se você tiver espinhas ou pele inflamada, esta é para você, de acordo com o Dr. Zeichner. Mistura musgo marinho e argila para acalmar tudo. (Relacionado: As melhores máscaras faciais para cada tipo de pele, condição e preocupação, de acordo com dermatologistas)

Alba Botanica Even Advanced Hidratante Natural Sea Moss FPS 15

Considere este seu novo hidratante diário, completo com proteção solar. Além de fornecer hidratação de musgo marinho e FPS, também pode ajudar a uniformizar e iluminar o tom da pele, diz Zeichner.

  • Por Mallory Creveling

Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Luísa Bencke
    Luísa Bencke

    Amei o produto

  • amada martini ourique
    amada martini ourique

    Ótimo muito que recomendo super

  • ingrid dignoli
    ingrid dignoli

    produto muito bom!

  • Benita Bastos
    Benita Bastos

    Perfeita

  • Ândria Z. Civinski
    Ândria Z. Civinski

    Ótimo produto

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