The Ultimate Protein Shake

Misture este batido LifeCafe na sua própria cozinha para substituir uma refeição nutritiva ou como combustível pós-treino. O batido começa com uma base de proteína, que vai ajudar a mantê-lo saciado e com energia. A partir daí, misture e combine os outros ingredientes para personalizá-los ao seu gosto desejado. Se você preferir uma textura semelhante a um smoothie, subtraia 2 a 3 onças de líquido e adicione 1 a 2 onças de iogurte integral.

Rende 1 porção

INGREDIENTES

12 onças de gelo

Líquido Quantidade: 8 onças Opções sugeridas:Leite de amêndoa, leite de coco, leite de vaca integral ou suco de laranja

Proteína Quantidade: 20 gramas ou 1-2 colheres Escolhas sugeridas: soro de leite alimentado com capim, colágeno, arroz, ervilha ou proteína em pó vegana

Suplementos Quantidade: 1 / 4-1 / 2 xícara Opções sugeridas: Vegetais, como couve ou espinafre; frutas, como banana, mirtilo, manga, abacaxi, framboesa ou morango; gorduras saudáveis, como abacate, amendoim ou manteiga de amêndoa

Aumentos suplementares (opcional) Quantidade: 1 porção Opções sugeridas: </ sementes de chia, linho ou cânhamo fortes; creatina; Geração UCAN; L-glutamina; Life Greens ™; ou matcha

INSTRUÇÕES

Misture todos os ingredientes e divirta-se.

Ryan Dodge é o chef executivo do LifeCafe em todo o país.

Pensamentos para compartilhar?

Mais como este

Por que uma alimentação saudável não precisa ser Entediante

Temporada 1, episódio 5

Neste episódio, cobrimos desafios de nutrição, planejamento de refeições e compras de alimentos, e como encontrar um equilíbrio saudável com os convidados Julie Brown, RD e Ryan Dodge, chef executivo do LifeCafe da Life Time em todo o país.

Salada tailandesa crocante

Trocas saudáveis ​​para bolos festivos alegres

Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • décia x. monteiro
    décia x. monteiro

    Atendeu as expectativas.

  • liberdade salomons valim
    liberdade salomons valim

    Muito bom

  • stanislava v. capelo
    stanislava v. capelo

    Só compro essa, a qualidade é ótima! Recomendo demais mesmo!!

  • chloé k rassweiler
    chloé k rassweiler

    Recomendo o produto

  • ella unbehaun foster
    ella unbehaun foster

    Este é realmente um bom produto. vou tentar isso em breve.

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.