5 dicas de Rocco DiSpirito para cortar calorias

The Now Eat Este apresentador mostra como cortar centenas de calorias fazendo trocas simples

Amanhã, Rocco DiSpirito desafiará a América a comer melhor em seu novo programa Agora coma isso com Rocco DiSpirito . Ele estará ensinando famílias e indivíduos como cortar calorias vazias, açúcar e gordura de suas dietas diárias e como obter mais retorno nutricional em cada refeição. Abaixo estão suas cinco maneiras favoritas de reduzir calorias para que todos possamos começar a comer melhor hoje. Para obter mais dicas para cortar calorias, verifique os horários de exibição nas suas listagens locais.

Diga adeus ao creme de leite

O creme de leite é macio e denso, o que o torna ótimo para molhos, molhos e assados. Infelizmente, também é extremamente rico em calorias e más notícias de gordura para sua cintura.

1 xícara = 490 calorias

Em vez disso, tente ...

1 xícara de queijo cottage desnatado misturado com 1 colher de sopa de suco de limão (economiza 325 calorias)

ou

1 xícara de iogurte grego desnatado (economiza 390 calorias) )

Aproveite o poder sem farinha

A farinha é rica em calorias e baixo valor nutricional.

1 xícara = 440 calorias

Em vez disso, tente ...

1 xícara de purê de feijão (economiza 220 calorias)

ou

1 xícara de farinha de milho (economiza 166 calorias e não tem glúten!)

Não olhe para o óleo

Você não pode acreditar em tudo que você ver na TV. Aquela garoa generosa do chef é um desastre calórico!

1 colher de sopa = 120

Em vez disso, tente ...

Sempre medindo o óleo para economizar centenas de calorias por dose

ou

Untar sua frigideira com óleo vegetal em spray (economiza 120 calorias)

ou

Azeite sem gordura: salmoura de oliva verde engrossada com araruta ou goma de guar (economiza 95 calorias por colher de sopa)

Beba e jante delicadamente

Todos nós adoro uma taça de vinho - ou três - com o jantar, certo? Mas você não quer exagerar.

1 copo (5 onças) = ​​120 calorias

Em vez disso, tente ...

Misturar vino com água com gás para fazer um spritzer (economiza 80 calorias)

ou

Champagne (economiza 35 calorias)

Use aqueles dentes

Esse copo de suco de laranja é altamente calórico e alto no índice glicêmico.

1 xícara = 120 calorias

Em vez disso, tente ...

Comer uma laranja (economiza 50 calorias)

  • Por Karen Borsari

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • fedra wagner
    fedra wagner

    EXCELENTE produto. RECOMENDO.

  • marise sales
    marise sales

    Produto de excelente qualidade.

  • analisa b nam
    analisa b nam

    Recomendo o produto.

  • sory sarda
    sory sarda

    Comprei e compro até hoje, amei

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