Receitas de aveia ideais para perda de peso

Minha comida favorita para o café da manhã tem que ser aveia. Adoro como me sinto satisfeito depois de uma tigela de mingau de aveia!

Panquecas de abóbora com maçã

Ingredientes

1 Pacote de farinha de aveia ideal com canela e maçã

¼ c farinha de trigo integral branca

¼ c 100% abóbora enlatada

1 colher de chá. fermento em pó

⅛ colher de chá. sal

¼ c de leite de amêndoa sem açúcar

1 ovo

1 colher de sopa. óleo de coco derretido

½ colher de chá. tempero para torta de abóbora

Instruções

  1. Em uma tigela, combine o pacote de aveia ideal com canela de maçã, farinha, fermento em pó e sal. 2. Adicione leite de amêndoa, abóbora, óleo de coco e especiarias para torta de abóbora e bata até ficar homogêneo.
  2. Pulverize uma frigideira elétrica ou frigideira em fogo médio e, usando ¼ de xícara, coloque a massa na forma, até que as panquecas mal borbulhem. Vire as panquecas e continue cozinhando até ficar pronto. Divirta-se!

Faz 4 panquecas. Tamanho da porção: 2 panquecas. Calorias por porção: 225 / Proteína 13g / Carboidratos 22g / Gordura 11g

Maçã Crisp

Ingredientes

1 maçã inteira, descascada e em cubos

1 Pacote de farinha de aveia ideal de bordo e açúcar mascavo

1 colher de sopa de óleo de coco

½ xícara de Vanilla Bean Halo Top Ice Cream

Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 350 graus F. Misture o IdealOatmeal e o óleo de coco até combinado.
  2. Adicione maçãs em cubos a 2 pratos próprios para forno e cubra com a mistura de aveia.
  3. Asse por 20-25 minutos ou até dourar. Remova e cubra cada um com ¼ xícara de sorvete. Divirta-se!

Serve 2. Calorias por porção: 190 / Proteína 10g / Carboidratos 24g / Gordura 9g

Torne o café da manhã simples com IdealOatmeal!

Comece a devorar um mingau de aveia instantâneo cheio de proteínas que pode mantê-lo cheio e satisfeito durante toda a manhã! O café da manhã deve ajudar você a começar bem o dia, então dê uma olhada no IdealOatmeal!

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Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Selena Y Linhares
    Selena Y Linhares

    Ótimo muito que recomendo super

  • Lurdes J. Dalmarco
    Lurdes J. Dalmarco

    Nota 1000 Amo demais esse produto, super recomendo

  • muriel j. bergmann
    muriel j. bergmann

    MUITO BOA MESMO

  • ariele gaspar zunino
    ariele gaspar zunino

    Bom custo benefício

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