Receitas para satisfazer seu desejo de tempero de abóbora

Levante a mão se uma das suas partes favoritas do outono é tudo de abóbora!

Pode ser difícil manter o plano e perder peso com tantos petiscos tentadores de outono por aí . Mas agora, com essas receitas perfeitas de abóbora, você pode fazer as duas coisas.

Essas receitas com certeza vão satisfazer sua vontade de comer doces. Aprecie o sabor do outono enquanto mantém o plano e emagrece!

Pumpkin Protein Steamer

1 1/4 xícara de leite de amêndoa de baunilha 2 T de purê de abóbora (não recheio de torta de abóbora) 1 colher de tempero de abóbora IdealShake1 / 2 colher de chá de baunilha1 / 2 colher de chá de canela1 / 8 colher de chá de noz-moscada moídaPassa de gengibre em pó

Aqueça o leite em fogo baixo em uma panela. Junte o purê de abóbora, os temperos e os ingredientes secos e bata até ficar homogêneo. Aquecer até que a temperatura desejada seja atingida e os ingredientes se dissolvam. Enfeite com chantilly e noz-moscada, se desejar.

Calorias: 152 Proteínas: 22g Carboidratos: 4g Gordura: 4g

Biscoitos de abóbora com gotas de chocolate

1/2 xícara de purê de abóbora2 colheres de sopa de mel1 ovo grande 1/2 colher de chá de extrato de baunilha 1/2 colher de chá de canela1 colher de chá de bicarbonato de sódioPinch de sal 3/4 xícara de farinha de aveia (aveia que foi misturada) 1 colher de tempero de abóbora IdealShake1 / 4 xícara de gotas de chocolate amargo

Em uma tigela, misture a abóbora, o mel, o ovo e o extrato de baunilha. Em outra tigela, misture a canela, o bicarbonato de sódio, o sal e a farinha de aveia.

Misture os ingredientes úmidos e secos até incorporar. Não mexa demais. Junte as gotas de chocolate. Cubra e leve à geladeira por 30 min.

Pré-aqueça o forno a 350 graus.

Use uma concha de cookie do tamanho de 1 colher de sopa para medir os cookies. Asse por 6-8 min.

Rende 18 cookies. O tamanho da porção é de 5 biscoitos.

Calorias: 222 Proteínas: 9g Carboidratos: 34g Gordura: 6g

Donuts de abóbora

¼ xícara purê de abóbora2 claras de ovo3 colher de chá de óleo de coco½ colher de chá de baunilha1 colher Pumpkin Spice IdealShake½ colher de chá de fermento em pó1 colher de chá de canela

Bata a abóbora, a clara de ovo, o óleo de coco e a baunilha. Em outra tigela, combine o resto dos ingredientes do donut. Misture lentamente os ingredientes secos nos ingredientes úmidos. Não mexa demais. Pulverize a forma de donut e divida a massa em 4 donuts. Asse a 350 graus por 8-9 minutos.

Esmalte de bordo para nozes1 T Vanilla IdealShake2 T leite de amêndoa sem açúcar 1/8 colher de chá de canela 1/8 colher de chá de extrato de bordo

Rende 4 donuts. A informação nutricional é para todos os 4 donuts

Calorias: 313 Proteína: 22g Carboidratos: 20g Gordura: 18g

Use o novo Pumpkin Spice IdealShake de edição limitada em qualquer um dos essas receitas para uma deliciosa guloseima ou lanche de outono. Ou para um lanche rápido e satisfatório (e igualmente delicioso) de outono, agite o Pumpkin Spice IdealShake com leite ou água.

Comentários (1)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • umbelina d. elly
    umbelina d. elly

    Depois que experimentei não consigo usar outro. Perfeito!

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