Você é viciado em refrigerante diet?

5 maneiras fáceis de banir o seu mau hábito - e melhorar sua saúde no processo.

Abrir uma lata de refrigerante diet em vez de um refrigerante normal pode parecer uma boa ideia no início, mas as pesquisas continuam a mostrar uma ligação perturbadora entre o consumo de refrigerante diet e o ganho de peso. E embora as bebidas doces e efervescentes possam ter um gosto bom, certamente não são boas para o seu corpo. "O refrigerante diet pode não ter o açúcar ou as calorias do refrigerante normal, mas está repleto de outros produtos químicos que drenam a saúde, incluindo cafeína, adoçantes artificiais, sódio e ácido fosfórico", diz Marcelle Pick, membro da American Nurses Association e co-fundador da Women To Women. No entanto, é possível se livrar da dependência de refrigerante diet. Continue lendo para descobrir como!

2. Encontre um substituto para a cafeína. É fim de tarde e você perdeu a vitalidade. Você está desejando cafeína. Seu primeiro instinto é correr para a máquina de venda automática de uma bebida dietética carbonatada. Mas, em vez de saborear algo misturado com adoçantes artificiais difíceis de pronunciar, explore outras opções energéticas. E bebidas de café cremosas e açucaradas não vão cortar. Recorra ao chá verde, vitaminas de frutas ou uma variedade de outras alternativas criativas e saudáveis ​​para alimentar a tarde

4. Hidrate com H20. Embora o refrigerante diet não cause desidratação, aqueles que costumam engoli-lo tendem a usá-lo como um substituto para o velho H20. Tente manter uma garrafa de água recarregável sempre à mão e tome um longo gole antes de beber qualquer outra coisa. "A água é provavelmente sua melhor aposta para se manter hidratado", diz Katherine Zeratsky, nutricionista da Mayo Clinic. "É sem calorias, sem cafeína, barato e prontamente disponível."

5. Não desista do peru frio! Se você adora refrigerantes diet, não será fácil renunciar ao refrigerante imediatamente. E tudo bem! Desmaie lentamente e esteja preparado para os sintomas de abstinência. Isso ficará mais fácil com o tempo. Na verdade, você logo descobrirá que prefere outras bebidas mais saudáveis.

  • Por Tiffany Tse

Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • mariza kurtz
    mariza kurtz

    Muito bom produto, mesmo

  • morian gabarrão
    morian gabarrão

    Gostei muito do produto

  • Inácia Zanelato Padilha
    Inácia Zanelato Padilha

    Superou minhas expectativas.

  • carolina santinato foss
    carolina santinato foss

    MUITO BOA MESMO

  • Ocridalina Siebert Frotkamp
    Ocridalina Siebert Frotkamp

    Comprei essa semana estou gostando.

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