11 coisas que toda mulher experimenta depois de um dia nas encostas

Você ama aquela montanha alta de esqui e snowboard - mas talvez não o cabelo do capacete e a queimadura de vento que vem com ela. Veja como lidar com isso

A neve está caindo e as montanhas chamando: 'Esta é a temporada dos esportes de inverno! Esteja você explodindo através de magnatas, jogando truques no half-pipe ou apenas apreciando a pólvora fresca, subir nas encostas é um dos maiores prazeres da vida. Toda essa diversão pode ter um custo, porém, graças ao rigoroso clima de inverno. Você provavelmente já experimentou todas essas coisas depois de um dia na montanha - veja como evitar que elas o banam para o chalé por qualquer parte do dia. (Além disso, tente um destes 7 exercícios de inverno para mudar sua rotina.)

Músculos doloridos

Esquiar e embarcar são tão exercícios quanto são divertidos. Considere que um dia inteiro nas encostas é basicamente oito horas agachado e os músculos doloridos não são mais um mistério.

O remédio : um bom banho longo com sais de Epsom. O magnésio nos sais vai ajudar a relaxar os músculos tensos e a água quente vai aliviar a dor.

Lábios rachados

Nada se compara a vencer uma corrida para faça você abrir um sorriso. Infelizmente, às vezes seu sorriso vai literalmente quebrar, graças a todo aquele vento, frio e sol.

O remédio : um protetor labial específico para esportes com emolientes para selar a umidade e protetor solar para evitar que seus lábios queimem. Se estiver muito frio ou com neve, uma máscara de esqui ou polaina de pescoço que possa ser puxada até os óculos é obrigatória. (Gostaríamos de recomendar esses 12 produtos de beleza para pele linda de inverno também.)

Queimaduras de sol em lugares estranhos

A neve branca e brilhante é uma das partes mais bonitas do esqui ou do embarque, mas todos aqueles minúsculos cristais de gelo são excelentes refletores, o que significa que você está sendo atingido por cima e por baixo pela luz do sol. Combine isso com o ar mais rarefeito em altitudes mais elevadas e você corre um sério risco de queimadura de sol - e não apenas nos locais habituais. Qualquer pele exposta, incluindo as narinas, sob o queixo e dentro das orelhas, é um alvo fácil para uma queimadura.

O remédio : não se esqueça do protetor solar à prova de suor ! Só porque está frio não significa que você não pode queimar. Coloque uma vara no bolso do casaco; será mais fácil reaplicar a cada duas horas do que um líquido bagunçado.

Cabelo do capacete

Sentar para almoçar e tirar o capacete (você está usando um capacete, certo?) pode transformá-lo de Rapunzel em Rasputin. A parte superior do seu cabelo é grudada na cabeça, enquanto a parte inferior é emaranhada pelo vento. e toda a bagunça é estática por causa do ar seco.

O remédio : há uma razão pela qual as tranças são tão populares entre esquiadores e snowboarders profissionais! Evite o pônei e prenda o cabelo em duas tranças francesas. Deixe-os no chão ou coloque-os dentro do casaco. (Esses 3 penteados de ginástica fofos e fáceis também podem funcionar.)

Seco, olhos vermelhos

Apertar os olhos para ver as mudanças na neve, luz solar intensa, nevasca e ar seco podem deixá-lo com a aparência vermelha de várias maneiras.

O remédio : os óculos de sol podem parecer chiques, mas quando se trata de esportes na neve, os óculos de proteção são femininos melhor amiga. Compre um par colorido e ventilado nas laterais para mantê-lo confortável. Um frasco de colírio enfiado no bolso do casaco também não faria mal.

Bochechas queimadas pelo vento

O tempo de esqui significa que você está protegido contra da cabeça aos pés, quase. A menos que você esteja usando uma máscara, seu nariz, bochechas e queixo estão sendo destruídos pelo vento gelado. Freqüentemente, você nem mesmo sente o quanto está queimado pelo vento até a carona para casa, quando suas bochechas começam a arder.

O remédio : usar uma máscara, lenço ou polaina puxada sobre o rosto pode evitar isso, mas também pode fazer você se sentir claustrofóbico. Mantenha uma loção de barreira espessa, como Aquaphor, à mão para acalmar a pele queimada.

Pés dolorosos

Botas rígidas que prendem seus pés em uma posição são um necessidade de se manter estável na prancha ou esquis (a menos que você esteja telemarcando, cães sortudos). Mas seus calçados apertados podem causar bolhas, feridas de pressão, dedos dormentes, espasmos arqueados e outras coisas desagradáveis.

O remédio : leve suas botas de neve normais para o alojamento para que possa dê um descanso aos seus pés sem caminhar até o carro. Além disso, manter uma bolsa Ziploc com band-aids e fita adesiva pode evitar que os problemas piorem.

Esgotamento

Há cansaço e há apenas um dia-na-montanha-cansado. A combinação de usar os músculos de uma nova maneira, a altitude mais elevada, o ar mais rarefeito e o tempo frio podem curar até mesmo o pior insone. Mas um grande contribuinte para a exaustão é a desidratação - e graças à falta de bebedouros nas encostas, ar seco e suor, você perde água muito mais rápido do que pensa.

O remédio : Mantenha-se hidratado durante todo o dia, trazendo uma garrafa de água em uma mochila ou certificando-se de fazer paradas regulares no hotel para beber algo. E planeje uma noite fácil quando chegar em casa para que você possa sair quando estiver pronto. (Você também pode começar a adicionar essas 10 dicas para energia eterna à sua rotina normal.)

Fome

Sempre olhe para fora do elevador e pense em como todas as crianças pequenas parecem marshmallows gigantes em suas roupas de neve? Marshmallows gigantes, fofos e deliciosos? Se esquiar ou embarcar o deixa faminto, você não está sozinho. A mulher média queima entre 300 e 500 calorias por hora enquanto sobe ladeiras.

O remédio : leve lanches. No casaco, no carro, na mochila, na pousada: Esconda algumas guloseimas carregadas de proteínas e carboidratos para ajudar a reparar seus músculos e manter sua energia. E se você é um daqueles que gosta de esquiar até o elevador fechar e se preocupar com a comida depois (nós entendemos!), Géis e gu's energéticos, como os que corredores de resistência usam, podem mantê-lo até encontrar uma refeição de verdade.

Suor frio

Você congela a bunda na subida do elevador e depois transpira pela camisa na corrida para baixo. Repita ao longo do dia e você terá uma situação de roupa íntima muito desconfortável.

O remédio : ninguém gosta de estar com frio e molhado (um ou outro está bem, mas ambos juntos é a miséria) então faça camadas com sabedoria. Comece com uma camada de base fina e absorvente, adicione uma lã ou suéter quente e, em seguida, cubra com seu casaco de inverno e calças de neve. Você pode tirar a camada do meio se o dia esquentar ou apenas abrir o zíper do casaco. Sempre mantenha roupas secas no carro para voltar para casa. (Veja aqui como proteger suas roupas de treino para o inverno.)

Mountain High

Corridas de endorfina durante o exercício não são novidade, mas você ainda não viveu até que você experimente uma montanha alta! É a sensação que faz todo o resto desta lista valer a pena, e por que você sabe que estará de volta às encostas na próxima chance de sentir dores nos pés, narinas queimadas de sol e tudo.

    • Por Charlotte Hilton Andersen

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • noélie x schmölier
    noélie x schmölier

    Muito bom mesmo

  • etéria asevedo
    etéria asevedo

    Ótimo custo benefício

  • Viviane Asvila
    Viviane Asvila

    Gostei muito do produto

  • Johanna Prust
    Johanna Prust

    Muito bom !

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.