5 razões pelas quais os feriados são realmente bons para você

Eles não dizem que é a época mais maravilhosa do ano à toa.

Esta é a época para todas as coisas alegres: grandes jantares em família, suéteres grossos, aconchego perto do fogo. E embora os feriados (leia-se: gemada da vovó) sejam freqüentemente sinônimos de ganho de peso no inverno, as comemorações são realmente boas para sua saúde. Verifique estes cinco motivos:

Comidas boas para você

Ok, então coisas como biscoitos de Natal e bengalas doces não são exatamente uma bênção para sua cintura. Mas outros clássicos do feriado são realmente repletos de benefícios para o corpo, de acordo com Lisa Moskovitz, R.D., C.D.N. Quer seja usado em tortas ou sopas, o purê de abóbora tem apenas 83 calorias, mas contém incríveis 7 gramas de fibra e 763% (!!) de suas necessidades de vitamina A para o dia. Cranberries? Carregado com vitamina C de reforço imunológico e 5 gramas de fibra em uma porção de um copo. E quem pode esquecer todos aqueles peixes de Natal cheios de ômega-3 saudáveis ​​para o coração? Apenas certifique-se de que a festa da véspera de Natal não seja frita. (E esses não são os únicos superalimentos favoritos do feriado.)

Abraços para todos!

Acontece que abraços, abraços e simplesmente toques no as pessoas de quem você gosta podem ajudá-lo a relaxar e a deixá-lo de bom humor, de acordo com um estudo da Universidade da Carolina do Norte. A pesquisa mostra que aqueles que se abraçaram tinham níveis mais altos de oxitocina no sangue, o hormônio que melhora o humor e alivia o estresse.

Ver Ya mais tarde, cubículo

Indiscutivelmente o A melhor parte das férias, além de todo aquele tempo com a família e presentes de olá, é NÃO ficar na mesa por alguns dias. Tirar um tempo fora do escritório pode realmente aumentar sua produtividade quando você voltar, de acordo com um estudo da Universidade de Illinois. (Veja por que você também deve adicionar uma mesa permanente à sua lista de desejos de Natal - é um presente que continua sendo oferecido.)

Um Esquadrão de Treino atualizado

Quem disse que as férias devem ser passadas inteiramente perto do fogo? Leve aquele tempo com a família para a barra (ou escolha seu veneno!) E você pode se surpreender. "É sempre muito mais divertido e motivador se comprometer com um treino com um amigo", diz Alycia Stevenin, uma treinadora mestre do Barry's Bootcamp. Além disso, trabalhar com um parceiro na verdade aumenta sua ética de trabalho, de acordo com um estudo publicado no Annals of Behavioral Medicine . (No ICYMI, há ainda mais benefícios em trabalhar com amigos.)

Tempo em família = o melhor momento

Claro, é bom conversar com a mamãe no telefone, mas o tempo real com seus entes queridos é incomparável. Em meio a temperaturas frias e inverno sombrio, a melhor maneira de evitar a depressão é passar um tempo de qualidade com seus entes queridos pessoalmente, de acordo com um estudo da Oregon Health & Science University. Agora, quem quer abrir os presentes?

  • Por Emily Abbate

Comentários (1)

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  • Feba Pirão
    Feba Pirão

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