A ciência diz que é possível se preocupar com a doença

Mas antes de surtar, respire fundo duas vezes e leia isso

Estressado com a sua saúde? Você não está sozinho em seus medos - quase metade dos americanos está preocupada com sua saúde a qualquer momento, tornando-a a quarta causa mais comum de estresse e ansiedade, de acordo com uma pesquisa da American Psychological Association. E com novas manchetes assustadoras saindo todos os dias - para não mencionar todos os estudos científicos contraditórios - quem pode culpar você? Mas toda essa ansiedade sobre sua saúde pode ter uma consequência não intencional: ironicamente, pode realmente estar deixando você mais doente.

Qualquer pessoa que já teve um ataque de ansiedade sabe que uma das piores partes é se sentir como se você pudesse morrer. Quem sofre sente tontura, falta de ar e fraqueza. Eles podem sentir dor no peito e palpitações, fazendo com que se perguntem se estão apenas ansiosos ou se realmente estão tendo um ataque cardíaco. E embora na maioria das vezes um ataque de pânico seja apenas um ataque de pânico, parece que estar cronicamente ansioso pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares no futuro, de acordo com um novo estudo publicado em o BMJ .

E não foram apenas os hipocondríacos radicais que viram o aumento das doenças cardíacas. Mesmo os mais discretos observaram um aumento relativo, diz a principal autora do estudo, Line Iden Berg, M.D., médica do Hospital Universitário Sandviken e pesquisadora da Universidade de Bergen. "Descobrimos que mesmo níveis ligeiramente aumentados de ansiedade em relação à saúde também aumentaram o risco de doença cardíaca isquêmica", disse Iden Berg. "Como psiquiatras, sempre dizemos aos nossos pacientes que não é perigoso ficar ansioso. Isso pode ser verdade hoje, mas não é verdade ao longo do tempo", diz ela, acrescentando que o dano real da preocupação crônica se acumula e você pode não sentir os efeitos completos por anos.

Adicione essas descobertas a pesquisas anteriores que descobriram que a ansiedade aumenta o risco de enxaquecas, câncer, aumento de peso e depressão, entre outras doenças, e você tem algo real com que se preocupar sobre. "Há muitas evidências que mostram como o seu humor pode afetar os resultados de sua saúde", explica Nicole Weinberg, M.D., cardiologista do Centro de Saúde Providence Saint John em Santa Monica, que não esteve associada ao estudo. "É como o poder da sugestão. Por exemplo, um paciente recente meu teve uma atitude fatalista após uma recente cirurgia de ponte de safena e então ele parou de tomar seus medicamentos e voltou ao alcoolismo, essencialmente tornando realidade seus piores temores sobre sua saúde." / p>

Mas as notícias não são todas sombrias. Assim como um pouco de preocupação pode aumentar os riscos à saúde, um pouco de alívio do estresse pode diminuir significativamente esses riscos. Técnicas simples de redução da ansiedade, como atenção plena, meditação e ioga, comprovadamente reduzem a preocupação e o risco de doenças cardíacas. "Um pouco de positividade leva você longe", diz Weinberg. "Boa energia se traduz em melhor saúde." Este estudo também mostra a importância de conversar com seu médico sobre suas preocupações com a saúde, para que ele possa ajudá-lo a colocar suas preocupações em perspectiva e fazer um plano para controlar a ansiedade. Precisa de um plano para eliminar o estresse agora? Experimente estas 5 dicas simples de gerenciamento de estresse que realmente funcionam.

Comentários (1)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • tiara schuhmacher novaes
    tiara schuhmacher novaes

    produto muito bom!

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.