A coisa nº 1 que você precisa fazer se você ~ não ~ usar o fio dental

Vamos esclarecer como é ruim deixar de usar o fio dental todas as noites.

Existem algumas partes da sua rotina da hora de dormir que você considera sagradas: lavar o rosto, escovar os dentes, vestir um pijama confortável. E também há o uso do fio dental, o hábito fácil de esquecer (ou ignorar descaradamente) que você sabe que deveria fazer diariamente. Mas digamos que você escorregue uma noite, ou duas, ou - opa! - uma semana inteira. O quão ruim é realmente esquecer de usar fio dental?

"Eu diria que não é grande coisa", diz Mark Burhenne, DDS, um dentista da Califórnia e autor de The 8-Hour Sleep Paradox . "É realmente dieta e estilo de vida primeiro, e depois usar fio dental e escovar."

Você ouviu certo: o fio dental torna-se muito menos importante se você geralmente ficar longe de doces, massas e outros alimentos excessivamente processados ​​que podem causar cárie dentária. "Se você é uma pessoa muito saudável e está seguindo uma dieta Paleo sem carboidratos fermentáveis, sem lixo, sem açúcar, provavelmente não precisa passar fio dental todos os dias", diz Burhenne. (Veja também: Como clarear os dentes com comida)

E há ciência para apoiá-lo. Em 2012, os pesquisadores revisaram 12 estudos e concluíram que há "evidências fracas e pouco confiáveis" de que o uso do fio dental reduz a placa bacteriana após um e três meses, embora o uso do fio dental tenha reduzido a gengivite. É por isso que você ainda deve fazer isso quando puder - de preferência três ou quatro vezes por semana, recomenda Burhenne. Caso contrário, dentro de alguns meses, os odores irão se infiltrar, suas gengivas podem ficar inchadas e podem começar a sangrar.

  • Por Moira Lawler

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • nina z. krieger
    nina z. krieger

    Fácil de usar.

  • belmonte w mannrich
    belmonte w mannrich

    MUITO BOM, RECOMENDO.

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