Como viajar e ainda perder peso

Hoje é um dos dias mais movimentados do ano. E, se você estiver em um programa de perda de peso, a ideia de viajar nas férias pode deixá-lo com medo. Imagens de pontos de venda de fast food ou praças de alimentação de terminais de aeroporto podem ser bastante assustadoras, e isso antes mesmo de você se sentar para jantar. Mas a viagem não precisa ser uma destruição do estômago. Aqui estão quatro dicas para permanecer no programa Nutrisystem quando você estiver na estrada neste período de festas:

Traga sua própria comida. Uma das belezas do programa Nutrisystem é como muitas de nossas refeições são portáteis. Você pode trazer nossos lanches e barras e ter algo conveniente para comer na sua bolsa. E muitas das nossas entradas são fáceis de transportar e podem ser aquecidas no micro-ondas do seu hotel. Outra dica: leve saquinhos de nozes para fazer um lanche. E se for uma viagem rápida, traga alguns vegetais cortados e frutas frescas.

Não se esqueça de fazer exercícios. A maioria dos hotéis tem salas de ginástica, com pelo menos algumas peças de cardio equipamentos e pesos leves. Se você não se sentir confortável para ir, lembre-se de que caminhar por uma nova cidade é uma ótima maneira de ver os pontos turísticos e fazer um pouco de exercício ao mesmo tempo. Lembre-se de trazer seu contador de passos!

Mantenha-se hidratado. Os aviões são ambientes muito secos. Certifique-se de beber um pouco mais de água quando estiver na estrada, porque a água faz você se sentir satisfeito e pode ajudar a suprimir o apetite.

Fique atento. Não se preocupe as programações de viagens jogam você fora do programa. Lembre-se de comer com freqüência para se sentir satisfeito. Você terá menos probabilidade de entrar em uma farra se estiver satisfeito.

Comentários (2)

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  • lucie estrela
    lucie estrela

    Muito bom! Recomendo.

  • Nânci T Kuipers
    Nânci T Kuipers

    Muito bom o produto

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