Eu quebrei meu pescoço na academia e isso mudou tudo que eu achava que sabia sobre fitness

Foi necessário um ferimento com risco de vida para eu aprender o que realmente significa ser saudável.

Passaram-se alguns meses estranhos antes da minha mudança para a Indonésia. Eu havia passado o verão em um trabalho acelerado de horticultura de produção física, onde minhas manhãs começavam às 18h e eu andava 12 quilômetros de bicicleta para o trabalho e de volta. Eu poderia facilmente levantar 50 bandejas pesadas de potes de argila encharcados com terra neles durante oito horas por dia - fazia parte do trabalho.

No outono, voltei a um estilo de vida menos exigente fisicamente como um estudante, e eu fui diagnosticado com uma úlcera de estômago no meio do semestre. A solução: uma dieta restrita de carboidratos insossos, proteínas e gorduras, e sem muitas fibras. Embora eu ainda estivesse caminhando cerca de 6 milhas por dia, a transição da minha dieta normal de alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos me fez ganhar cerca de 5 quilos nos quatro meses seguintes à formatura.

Naquele inverno , Me ofereceram um emprego de escritório em uma organização internacional na Indonésia. Eu tinha um contrato de um ano e defini algumas metas de condicionamento físico com base em meu novo estilo de vida.

A queda

Inconscientemente, já havia internalizado isso com uma ocupação sedentária, provavelmente nunca voltar ao meu nível de condicionamento físico anterior. Mesmo assim, comecei a malhar pelo menos 30 minutos por dia, cinco vezes por semana, misturando cardio com alguns pesos. (Relacionado: 10 maneiras pelas quais seu escritório está prejudicando sua saúde)

Embora não houvesse nada de errado com essa meta, eu a defini para cumprir esta obrigação esmagadora de perder peso para que eu procurasse Melhor. Não tinha nada a ver com como eu estava me sentindo enquanto fazia isso. A última coisa que eu esperava era que a academia improvisada no trabalho fosse o lugar onde eu finalmente aprenderia a amar meu corpo pelo que ele pode fazer , e não por sua aparência. (Relacionado: Por que o movimento "Fit é o novo magro" ainda é um problema)

O que despertou essa percepção foi uma perda malfadada de equilíbrio durante uma parada de cabeça inspirada em ioga contra uma parede. Eu quebrei três vértebras no pescoço e passei semanas em um hospital indonésio mal equipado me perguntando se eu voltaria a andar.

Consequências

Os primeiros dias no hospital foram angustiantes. Entre as alucinações avermelhadas provocadas pelos benzodiazepínicos injetados em meu soro, ouvi uma conversa sobre voar para Cingapura para receber cirurgicamente um halo, que imobilizaria meu pescoço por até três meses.

Pode parecer bobo, mas tudo que eu conseguia pensar era em quanto isso seria inconveniente. Não ser capaz de me mudar por três meses destruiria completamente minha rotina diária em um país estrangeiro para o qual eu havia ligado para casa há apenas dois meses. Pegar um mototáxi para o trabalho, sentar na minha mesa por algumas horas, malhar, almoçar, pegar um mototáxi para casa, passear com meu cachorro - ainda era tão novo para mim em um lugar que era tão estressantemente diferente de casa - e este incidente estava prestes a tornar tudo muito pior.

Felizmente, o halo provou ser desnecessário e os médicos me informaram que eu teria uma recuperação completa sem cirurgia. Disseram-me que minha queda arrancou as pontas de três dos meus processos espinhosos - as pequenas "saliências" que você pode ver no pescoço e nas costas quando se inclina. Esses pequenos pedaços de osso quebrado nunca se reconectariam, mas meu corpo iria absorvê-los com o tempo (os humanos não são incríveis?).

A recuperação

Durante minha recuperação, ganhei outro 10 libras. Fazia 95 graus na maioria dos dias e o colete sufocante. Assim que recebi alta do hospital e voltei para casa, me peguei pedindo fast food e cafés açucarados, em vez de sair para comprar mantimentos. Assim que consegui sair da cama, passear com meu cachorro grande causou dores fortes em meu braço, e sempre temi que ela atacasse e desse uma leve chicotada no pescoço em recuperação. (Relacionado: 6 coisas que todo corredor experimenta ao voltar de uma lesão)

Todas as manhãs, ao acordar, tive que trabalhar com a dor e a rigidez lutando pela vontade de sair da cama. Eventualmente, isso ficou um pouco mais fácil. Os alongamentos matinais para aliviar os espasmos transformados de uma obrigação mecânica em um exercício de gratidão enquanto minha amplitude de movimento lentamente começou a retornar. Depois de duas semanas, eu poderia deixar a cinta para trás, depois de três eu poderia andar e, após quatro, eu estava de volta ao trabalho.

Agora, com nove meses de recuperação, os ferimentos ainda são visíveis em um raio-X simplesmente por causa da falta de partes ósseas em meu pescoço. Meus músculos se reconectaram ao que restou, mas ainda luto com uma pequena quantidade de dor residual. Os exercícios e os alongamentos diários têm ajudado muito no controle da dor em minha recuperação contínua.

Uma nova perspectiva

Por mais longa e dolorosa que tenha sido a minha jornada para o bem-estar, mergulhar nas profundezas da minha psique realmente mexeu com a minha cabeça (metaforicamente e literalmente) sobre por que condicionamento físico e boa saúde são importantes para mim. Embora possa parecer clichê, é por causa dessa experiência que realmente aprendi a aproveitar e apreciar o fato de que posso me mover . (Relacionado: Como superei uma lesão e por que não consigo esperar para voltar à boa forma)

Ser capaz de alongar, fazer caminhadas e fazer exercícios de peso continua a provar do que meu corpo é capaz e o que viveu. Imagino que ainda este ano, poderei voltar a levantar pesos, mas esse não é o meu foco. O fato de eu me sentir bem é o que realmente importa agora. Comer melhor - de maneiras que nutrem meu corpo e o orienta para a longevidade - também me ajudou a perder parte do peso que ganhei durante a recuperação. Mas o número na escala não é mais importante quando se trata de minha avaliação de saúde.

Cheguei terrivelmente perto de perder algo que nem pensei em valorizar: minha mobilidade. Agora, quando caminho por uma floresta em Bornéu ou em uma montanha no Canadá, minha casa, e contemplo o que significa ser capaz de chegar a algum lugar com meus próprios pés, fico grato pelo corpo que tenho em sua totalidade .

Não penso mais muito na aparência porque, em um piscar de olhos, aprendi que todas essas preocupações superficiais são absolutamente inúteis. Hoje, sou grato pelos lugares que meu corpo pode me levar - e, no final do dia, a jornada em si não é o que significa fitness? li> Por Lynsey Grosfield

Comentários (1)

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  • aurora chaplin
    aurora chaplin

    Atende as expectativas

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