Maneiras saudáveis de começar o churrasco e a temporada de festas de verão na WINK TV

Depois de um fim de semana de feriado, talvez você esteja se sentindo um pouco inchado ou desviado. Mas em breve, muitos fins de semana serão preenchidos com festas de verão e churrascos, então como você pode manter sua saúde e fitness sob controle? Nossa especialista em saúde e fitness Stephanie Mansour da Step It Up with Steph está aqui com algumas ótimas dicas!

Primeiro, tenha o estado de espírito correto. Pense na comida como combustível! Você deseja comer coisas saudáveis ​​para se sentir bem fisicamente. Não se trata de fazer dieta. Dietas não funcionam! Restringir-se não funciona! E mesmo que funcione por alguns dias ou semanas, as dietas definitivamente não são sustentáveis. Portanto, prepare-se para o sucesso seguindo estas dicas: - Beba muita água. A hidratação é a chave para evitar que você sinta fome. Às vezes, estar com fome é um sinal de que você está realmente com sede! Beba água normal, água de coco ou WTRMLN WTR para se manter hidratado ao longo do dia! - Quando for a festas, leve um legume como acompanhamento! Os vegetais são os melhores acompanhamentos porque você garantirá que poderá comer algo saudável. Como uma treinadora de emagrecimento feminino, eu treino minhas clientes para fazer vegetais assando-os, cozinhando-os no vapor ou fazendo uma bela salada. Certifique-se de cozinhar vegetais em óleos saudáveis, como este óleo de abacate. Da mesma forma, ao usar molhos para salada, use molhos que contenham ingredientes que você possa pronunciar. Este molho para salada da Primal Kitchen também inclui óleo de abacate! Portanto, você não apenas está obtendo um molho mais saudável, mas também está aumentando suas gorduras saudáveis ​​devido ao óleo de abacate. - Por fim, sempre certifique-se de não chegar a uma festa com fome. Como especialista em saúde e condicionamento físico feminino, sempre incentivo minhas clientes a fazer um lanche saudável antes de sair. Pode ser um ovo cozido ou um pouco de manteiga de nozes com maçã!

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Comentários (5)

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  • Emmy B Belchior
    Emmy B Belchior

    Produto de boa qualidade

  • gilma marães siementcoski
    gilma marães siementcoski

    Ótimo produto! Recomendo!

  • dânia rodermel
    dânia rodermel

    Este é realmente um bom produto. vou tentar isso em breve.

  • Cita Buchmann
    Cita Buchmann

    Otima,estou muito satisfeita.so tenho que agradecer .

  • adelina lilgen
    adelina lilgen

    Produto de muita boa qualidade!

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