O poder (cerebral) da esteira

Os benefícios da corrida para a saúde podem incluir a reversão dos efeitos da devastadora doença da memória, relata a Associação de Alzheimer. O estudo Medicine & Science in Sports & Exercise publicado online descobriu que correr em um pode realmente reverter declínios cognitivos devido ao Alzheimer. (Aqui estão outras 5 razões para amar a esteira.) Esse é o efeito que um programa de esteira de 12 semanas teve em ratos com estágios iniciais e avançados da doença, descobriram os pesquisadores.

Essa é uma ótima notícia para os mais de cinco milhões de americanos que sofrem da doença, de acordo com a Associação de Alzheimer. Embora não seja uma doença nova, recentemente recebeu um merecido reforço de atenção graças ao novo filme Still Alice , nos cinemas agora. Na verdade, Julianne Moore ganhou um Globo de Ouro na noite passada por seu papel como Alice, uma professora de 50 anos que é diagnosticada com a versão de início precoce da doença (cinco por cento dos cinco milhões de pacientes têm essa versão, de acordo com o Alzheimer Association.) (Descubra se o Alzheimer é uma parte normal do envelhecimento?)

Estudos como este dão esperança às pessoas que vivem com o mal de Alzheimer na vida real, além de iluminar o poder não apenas da esteira ergométrica correndo, mas de exercício em geral. Correr, especificamente, eleva sua freqüência cardíaca e pressão arterial, que bombeia oxigênio para o cérebro, mesmo quando você para. Isso significa que, mesmo que você não esteja doente, dar passos largos é ótimo para você. Estudos também mostram que o levantamento de peso melhora a memória. Confira As melhores maneiras de estimular seus músculos mentais e deixar seu cérebro e memória saudáveis.

  • Por Caitlin Carlson

Comentários (1)

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  • ulrica paraíso
    ulrica paraíso

    Há 1 ano que só utilizo esta....

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