Por que seu humor pode estar em todo lugar quando você para de amamentar

O processo de desmame envolve mudanças hormonais, psicológicas, sociais e físicas.

No mês passado, em uma manhã aleatória, enquanto amamentava minha filha de 11 meses no domingo, ela mordeu (e riu) e tentou se recuperar. Foi um obstáculo inesperado em uma jornada de amamentação tranquila, mas depois de algum sangramento (ugh), uma pomada antibiótica prescrita e derramar algumas lágrimas, eu decidi que também era o fim.

Não apenas venci Eu me levantei - eu não consegui chegar ao marcador de um ano (embora autoimposto) que eu havia estabelecido - mas em poucos dias, aqueles momentos de choro e escuridão que estiveram comigo no período pós-parto inicial voltaram. Quase pude sentir meus hormônios mudando.

Se você acabou de ter um bebê (ou tem novas amigas mães), provavelmente está ciente de algumas das mudanças de humor que podem acompanhar nova paternidade, ou seja, o "baby blues" (que afeta cerca de 80 por cento das mulheres nas semanas após o parto) e transtornos de ansiedade e humor perinatais (PMADs), que afetam cerca de 1 em 7, de acordo com o Postpartum Support International. Mas os problemas de humor relacionados ao desmame - ou à transição do seu bebê da amamentação para a fórmula ou comida - são menos comentados.

Em parte, isso é porque são menos comuns do que os PMADs, como a depressão pós-parto. E nem todos os experimentam. "Todas as transições na paternidade podem ser agridoces e há uma grande variedade de experiências associadas ao desmame", explica Samantha Meltzer-Brody, MD, MPH, diretora do Centro UNC para Transtornos do Humor da Mulher e investigadora principal do Mom Genes Fight PPD estudo de pesquisa sobre depressão pós-parto. "Algumas mulheres acham a amamentação muito satisfatória e têm dificuldades emocionais na época do desmame", diz ela. "Outras mulheres não têm dificuldade emocional ou consideram o desmame um alívio." (Veja também: Serena Williams fala sobre sua difícil decisão de parar de amamentar)

Mas as mudanças de humor relacionadas ao desmame (e * tudo * com a amamentação, TBH) fazem sentido. Afinal, ocorrem mudanças hormonais, sociais, físicas e psicológicas quando você para de mamar. Se os sintomas surgirem, eles também podem ser surpreendentes, confusos e ocorrer em um momento em que você pode * apenas * ter pensado que estava fora de perigo com qualquer problema pós-parto.

Aqui, o que está acontecendo em seu corpo e como facilitar a transição para você.

Os efeitos fisiológicos da amamentação

"Existem basicamente três estágios de mudanças hormonais e fisiológicas que permitem às mulheres produzirem leite materno", explica Lauren M. Osborne, MD, diretora assistente do Centro de Transtornos do Humor da Mulher na Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins. (Relacionado: Exatamente como seus níveis hormonais mudam durante a gravidez)

O primeiro estágio acontece na segunda metade da gravidez, quando as glândulas mamárias em seus seios (que são responsáveis ​​pela lactação) começam a produzir pequenas quantidades de leite . Durante a gravidez, níveis superelevados de um hormônio chamado progesterona, produzido pela placenta, inibem a secreção desse leite. Após o parto, quando a placenta é removida, os níveis de progesterona despencam e os níveis de três outros hormônios - prolactina, cortisol e insulina - aumentam, estimulando a secreção de leite, diz ela. Então, conforme seu bebê come, a estimulação em seus mamilos desencadeia a liberação dos hormônios prolactina e oxitocina, explica o Dr. Osborne.

"A prolactina traz uma sensação de relaxamento e calma para a mãe e o bebê e a ocitocina- conhecido como 'o hormônio do amor' - ajuda com o apego e a conexão ", acrescenta Robyn Alagona Cutler, uma terapeuta familiar licenciada que se especializou em saúde mental perinatal.

Claro, os efeitos de bem-estar de amamentação não são apenas físicas. A enfermagem é um ato extremamente emocional em que o apego, a conexão e o vínculo podem ser cultivados, diz Alagona Cutler. É um ato íntimo em que você provavelmente está aninhado, pele a pele, fazendo contato visual. (Relacionado: As vantagens e benefícios da amamentação para a saúde)

Então, o que acontece quando você desmama?

Resumindo: muitos. Vamos começar com o não hormonal. "Como todas as transições na criação de filhos, muitas pessoas sentem o empurrão e puxão amargo do final", diz Alagona Cutler. Há uma série de razões pelas quais você pode parar de amamentar: simplesmente não está mais funcionando, você está voltando ao trabalho, bombear está ficando cansativo (como foi o caso de Hilary Duff), você simplesmente sente que está na hora , a lista continua.

E embora os hormônios certamente desempenhem um papel nas emoções (mais sobre isso em breve), na época do desmame, muitos pais experimentam toda uma gama de emoções (tristeza! alívio! culpa!) por muitas outras razões também. Por exemplo, você pode ficar triste porque uma "fase" da vida do seu bebê passou, você pode perder o momento íntimo um-a-um ou pode se punir por não atingir um "tempo objetivo" auto-imposto para a amamentação (culpado👋🏻). "As mães precisam saber que esses sentimentos são reais e válidos e precisam ser reconhecidos e ter um lugar para serem ouvidos e apoiados", diz Alagona Cutler. (Relacionado: Alison Désir Sobre as expectativas de gravidez e nova maternidade versus realidade)

Agora, para os hormônios: primeiro, a amamentação tende a suprimir seu ciclo menstrual, que vem com flutuações de estrogênio e progesterona, explica o Dr. Osborne. Quando você amamenta, os níveis de estrogênio e progesterona ficam muito baixos e, por sua vez, você não experimenta os mesmos altos e baixos de hormônios que acontecem naturalmente quando você está menstruada. Mas quando você começa a desmamar "você começa a ter flutuações de estrogênio e progesterona novamente, e para algumas mulheres que são vulneráveis ​​a essas flutuações, o momento do desmame pode ser um momento em que elas experimentam essas flutuações de humor", explica ela. (FWIW, os profissionais não têm certeza do que torna alguém mais vulnerável do que os outros. Pode ser genético ou pode ser que você está realmente em sintonia com seu corpo.)

Níveis de oxitocina (que faz você se sentir bem hormônio) e a prolactina também afundam na forma de estrogênio e progesterona para começarem a subir. E uma queda na oxitocina pode afetar negativamente a maneira como as mulheres respondem ao estresse, diz Alison Stuebe, MD, professora assistente da divisão de medicina materno-fetal na UNC School of Medicine.

Embora não haja um muita pesquisa nesta área - claramente é necessário mais - Dr. Osborne acredita que as flutuações de humor associadas ao desmame provavelmente têm menos a ver com a queda na oxitocina e mais a ver com o retorno dessas flutuações de estrogênio e progesterona. Em parte, isso é porque ela diz que há muitos dados em torno de um metabólito ou subproduto da progesterona chamado alopregnanolona, ​​que é conhecido por seu efeito calmante e ansiolítico. Se a alopregnanolona estiver baixa durante a amamentação, então começar a voltar quando você desmamar, pode não haver tantos receptores aos quais se ligar (já que seu corpo não precisa deles). Níveis baixos associados a essa desregulação dos receptores podem ser um "golpe duplo" para o humor, diz o Dr. Osborne.

Como facilitar o ajuste do desmame

A boa notícia é que a maioria dos sintomas do humor relacionadas ao desmame geralmente desaparecem após algumas semanas, diz Alagona Cutler. No entanto, algumas mulheres têm problemas de humor ou ansiedade mais persistentes e precisam de suporte (terapia, medicação) para controlá-los. E embora não haja nenhum conselho científico concreto sobre as melhores maneiras de desmamar, mudanças abruptas podem desencadear mudanças hormonais repentinas, diz o Dr. Osborne. Portanto, se você puder, tente desmamar o mais gradualmente possível.

Você sabe que é vulnerável a sintomas de humor mediados por hormônios? Sua melhor aposta é garantir que você tenha um psicólogo perinatal, psiquiatra ou terapeuta a quem você possa recorrer e uma quantidade sólida de apoio social para ajudá-lo durante a transição.

E lembre-se: Qualquer É bom procurar ajuda e apoio se precisar, especialmente na nova paternidade.

Comentários (5)

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  • elisabeth scharf
    elisabeth scharf

    Este é realmente um bom produto. vou tentar isso em breve.

  • abigail hilleshein
    abigail hilleshein

    Muito bom mesmo

  • Mikaela Nunes
    Mikaela Nunes

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  • charlize t mohr
    charlize t mohr

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  • ariel gilsa mannrich
    ariel gilsa mannrich

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