Quanto tempo você consegue sobreviver sem comida ou água?

Os especialistas dizem que é incrível que o time tailandês de futebol tenha sobrevivido tanto quanto no subsolo antes do sucesso da operação de resgate em cavernas.

Mais de duas semanas depois que uma dúzia de meninos e seu treinador de futebol desapareceram na Tailândia, os esforços de resgate finalmente os resgataram da inundação caverna em que foram encontrados em 2 de julho. O grupo tinha ido explorar as cavernas Tham Luang em Chiang Rai em 23 de junho e ficaram presos depois que uma enchente de monções fez com que os níveis de água na caverna subissem muito. As equipes de resgate finalmente extraíram os últimos membros da equipe, todos vivos, um feito por si só depois de sobreviver quase nove dias no subsolo sem comida e água potável.

É uma história dramática e aterrorizante que faz você se perguntar: Exatamente por quanto tempo você pode ficar sem comida e água? Infelizmente, não há uma resposta exata. "O tempo de sobrevivência dependeria de vários fatores, como estado de hidratação inicial, tamanho corporal, massa corporal magra, massa gorda, taxa metabólica e qualquer atividade física", explica Whitney Linsenmeyer, Ph.D., RD, porta-voz da Academy of Nutrição e Dietética e um instrutor no Departamento de Nutrição e Dietética da Universidade de Saint Louis.

"Em geral, os adultos podem passar alguns dias (possivelmente até uma semana) sem líquidos e algumas semanas a cerca de dois meses sem comer ", diz Liz Weinandy, uma nutricionista registrada no Centro Médico Wexner da Universidade Estadual de Ohio. Como os estudos científicos sobre este tópico seriam antiéticos (estamos falando de fome), as informações disponíveis vêm de casos em que humanos foram pegos em desastres naturais ou situações como aquela em que o time de futebol tailandês se encontrou, diz ela.

O que é mais importante: comida ou água?

Os humanos geralmente podem durar mais tempo sem comida do que sem líquidos. Um estudo baseado em relatos anedóticos e publicado na revista Archiv Fur Kriminologie afirmou que os humanos podem ficar sem comida ou bebida por oito a 21 dias, mas se alguém for privado de comida, eles podem sobreviver por até a dois meses. E uma pesquisa publicada no British Medical Journal usou informações de greves de fome para determinar que as pessoas podem passar de 21 a 40 dias sem comer antes de sentir sintomas de risco de vida.

Mas porque seu corpo é cerca de 60% de água, é absolutamente essencial para sua sobrevivência a curto prazo priorizar os fluidos. "Muitos órgãos em seu corpo precisam de fluido suficiente para uma hidratação adequada para funcionar", diz Weinandy. "Seu cérebro, coração, pulmões, rins e músculos, especialmente, precisam de água suficiente para funcionar bem. Quando você começa a ficar desidratado, não consegue pensar direito. Isso não é apenas devido à perda de fluidos, mas também à perda de substâncias importantes eletrólitos como potássio e sódio, que são necessários para o funcionamento adequado dos músculos, especialmente no que diz respeito ao coração. "

O que acontece com o seu corpo quando você não está recebendo alimentos ou água suficientes?

Sem os nutrientes essenciais dos alimentos e da água, seu corpo começará a passar por mudanças metabólicas conhecidas como 'ciclo alimentar rápido', diz Linsenmeyer. "O estado de alimentação dura normalmente até três horas após uma refeição; o estado pós-absortivo pode durar de três a 18 horas após uma refeição; o estado de jejum dura cerca de 18 a 48 horas sem ingestão de alimentos adicionais; o estado de fome dura de dois dias após uma refeição até várias semanas ", explica ela.

O que isso significa é que quando seu corpo reconhece que não está recebendo nutrição adicional, ele começa a se adaptar à sua situação e usar diferentes fontes como combustível . Na maioria das vezes, seu corpo usa glicose para energia, mas quando esses níveis se esgotam, "durante o estado de jejum, os estoques de proteínas do corpo servem como uma importante fonte de energia; durante o estado de fome, vemos uma mudança de combustível metabólico para usar principalmente armazena gordura em um esforço para preservar a massa corporal magra ", diz Linsenmeyer. (Curiosamente, a dieta ceto também é conhecida por mudar a fonte de energia de carboidratos para gordura por meio da cetose. Isso significa que a dieta ceto insanamente popular é ruim para você?)

O músculo, na verdade, armazena mais água do que gordura, explica Weinandy, o que torna a preservação da massa corporal magra importante para quem está entrando no modo de inanição. Mas quando você começa a queimar principalmente gordura para obter energia - um estado chamado cetose - é quando a desnutrição se torna um grande problema, porque "não há ingestão de vitaminas, minerais e eletrólitos", diz ela. Seu corpo não consegue armazenar quantidades significativas de nutrientes importantes, como vitaminas B e vitamina C, por mais de alguns dias, e a deficiência deles afetará seus níveis de energia e saúde geral. "

Como você Sabe se você está morrendo de fome?

É claro que você vai ficar com fome - uma das primeiras coisas que os meninos tailandeses disseram aos salvadores foi "Coma, coma, coma, diga a eles que estamos com fome." Mas não são apenas as pontadas de fome que podem lhe dar uma dica do quão terrível é sua situação. "A falta de fluido terá o maior efeito em seu corpo", diz Weinandy. "Você começará a ficar desidratado e sua pressão arterial cairá devido à perda de volume sanguíneo conforme seu corpo naturalmente tenta conservar água", o que pode levar a derrames, ataques cardíacos e insuficiência renal. (Saiba mais sobre como a desidratação afeta sua mente e corpo.)

"Quando o corpo humano está em modo de inanição e / ou desidratação prolongada, os sintomas também incluem uma taxa metabólica lenta, quebra das reservas de proteína do corpo, desequilíbrios hormonais, fadiga, fortes dores de cabeça, tonturas, convulsões, confusão e dificuldade de concentração, diz Linsenmeyer.

Esse estudo do BMJ também relatou que o principal sintoma incapacitante durante o modo de fome é sensação de desmaio e tontura e, em quase todos os casos, eles também descobriram que pessoas tinham batimentos cardíacos anormalmente baixos, problemas de tireoide, dor abdominal e depressão.

Como sobreviver sem comida ou água

Embora a maioria das coisas esteja fora de seu controle se você se encontrar preso em, digamos, uma caverna inundada, existem algumas coisas que podem ajudá-lo a sobreviver por mais tempo.

O mais importante, você deseja minimizar atividade física. "O metabolismo basal de um indivíduo é a energia necessária para manter funcionamento normal do corpo, ou seja, função cerebral e respiração ", diz Linsenmeyer. "Qualquer atividade física requer energia adicional além do metabolismo basal da pessoa, portanto, em teoria, minimizar a atividade física reduziria as necessidades totais de energia", o que ajudaria seu corpo a conservar energia quando não está recebendo energia adicional de alimentos ou água.

Você também vai querer se manter o mais fresco possível, quer isso signifique literalmente encontrar um lugar fresco para esperar pelo resgate ou apenas evitar suar. "Perdemos água pela urina, suor e respiração, por isso é impossível conservar tudo, mas nossos corpos tentarão diminuir a quantidade que sai", diz Weinandy, e qualquer coisa que você puder fazer para ajudar seu corpo a fazer isso ajudará sua sobrevivência.

Comentários (4)

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  • Gelsemina Halla Sausen
    Gelsemina Halla Sausen

    Muito bom. Recomendo

  • Luna Gansen Ono
    Luna Gansen Ono

    Entrega super rápida

  • Merita Händechen Galdino
    Merita Händechen Galdino

    Tudo de bom

  • naíma q stuart
    naíma q stuart

    Bom custo beneficio

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