Sarah Sapora compartilha sua experiência iniciante em Pilates para mulheres que se sentem intimidadas por ela

Sarah Sapora recentemente tentou sua primeira aula depois de abandonar a ideia de que o treino é adequado apenas para mulheres magras.

Aqui está um pequeno exercício: Pesquise "reformador Pilates" nas imagens do Google e veja quanto tempo leva para encontrar a foto de uma mulher não magra. Acomode-se, porque provavelmente você ficará rolando por um longo tempo. (TBH, no entanto, isso se aplica basicamente a todas as fotos de ações de fitness.)

Portanto, é fácil ver por que mulheres com corpos maiores podem sentir que não pertencem à maioria dos exercícios aulas - especialmente uma aula de reformador de Pilates. Quando você vê apenas um determinado tipo de corpo fazendo um treino específico, é natural se sentir intimidado ou que seu corpo é limitado em sua capacidade de fazer.

É por isso que a mentora do amor-próprio e defensora do bem-estar, Sarah Sapora tem vem compartilhando imagens de seus próprios treinos de Pilates, junto com seus conselhos para iniciantes: Para informar aqueles que podem estar hesitantes em tentar o treino e provar que todos os corpos são capazes desses movimentos. Como ela escreveu em uma de suas postagens recentes: "É importante ver um corpo maior FAZENDO coisas para que você saiba que está seguro para fazê-las também." (Relacionado: uma carta aberta às mulheres que sentem que não pertencem à academia)

A jornada de Sapora no Pilates começou há algumas semanas, quando ela postou uma breve crítica após sua primeira sessão de Pilates. (Ela mergulhou de cabeça, inclinando o Pilates no tapete, com uma aula de reformador.) "Foi muito mais adequado para o corpo do que pensei que seria!" ela legenda seu vídeo da aula.

Mas, entrar e sair do reformador foi um pouco estranho, e ela teve que modificar dois exercícios durante a aula, Sapora passou a explicar. "Trabalhei com a impressão de que Pilates era apenas para mulheres esbeltas ... não é. De QUALQUER forma ou forma", escreveu ela. "Se você carrega muito peso na sua barriga, pode precisar modificar mais. Nunca tenha medo de fazer isso."

Depois de sua terceira aula, Sapora postou uma atualização com mais conselhos. "Se você tem um corpo maior como o meu e seu estúdio usa reformadores Cadillac, use um !!" ela sugeriu em sua legenda. (Os reformadores têm um carro móvel preso a molas, e os Cadillacs têm uma plataforma estacionária mais ampla.)

Ela também defendeu a modificação quando necessário e se manifestando durante a aula para ter certeza de que você ainda está mirando o certo músculos ao fazer alterações. (Relacionado: Como usar um reformador de Pilates para iniciantes)

O último post de Pilates de Sapora foi comemorativo. Ela acertou em cheio um exercício que envolvia deslizar para dentro e para fora de uma prancha enquanto segurava o pé do reformador.

"Estou MUITO orgulhosa de mim mesma!" ela escreveu em sua legenda. "Hoje, durante a aula de Pilates, fiz esse movimento - não tenho ideia de como é chamado, mas o pulei nas últimas semanas", ela compartilhou. "Não só isso, mas eu realmente GOSTEI e quero fazer mais. São quase 290 libras de mulher se movendo para frente e para trás aqui, então dizer que estou satisfeito por poder envolver meu núcleo como se fosse um eufemismo . " (Relacionado: 7 coisas que você não sabia sobre pilates)

As dicas de Sapora sem dúvida inspirarão alguns de seus seguidores que se sentiram intimidados pelo reformador a experimentá-lo. Quer você tenha se sentido com medo de tentar um treino por causa do seu peso, ou mesmo porque parece difícil AF, deixe os posts do Sapora serem uma fonte de encorajamento para sair da sua zona de conforto e experimentar coisas novas. (Aliás, tentar algo novo traz benefícios para a saúde por si só.)

Comentários (2)

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  • Blásia Leinecker
    Blásia Leinecker

    Sempre comprei e amei recomendo pra todo mundo

  • nói mayer kocian
    nói mayer kocian

    Atendeu bem as minhas expectativas.

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