Você está sofrendo de uma ressaca de expectativa?

Você já esperou que a vida fosse diferente? Algo que você esperava não deu certo? Achamos que a maioria, senão todos, de nós está aí com você. A vida está cheia de decepções, grandes e pequenas. Em seu novo livro, Expectation Hangover: Overcoming Disappointment in Work, Life and Love , a treinadora de vida e autora Christine Hassler dá um nome a esse fenômeno que ocorre depois que você se embriaga de sonhos que nunca se materializam.

Uma "ressaca de expectativas", explica ela, é o desconforto que sentimos quando nossa realidade não corresponde às expectativas que atribuímos a ela. Quer você tenha perdido um emprego recentemente (ou o trabalho dos seus sonhos não seja tão bom, afinal), o homem que você pensava ser "aquele" acabou não sendo, ou uma gravidez que você desejou não aconteceu, você provavelmente sentir-se extremamente inquieto, triste e até sem esperança. A chave para superar e prosperar após esses tempos difíceis é como você lida com a "ressaca de expectativas" que resta, diz Hassler - e engolir um sanduíche de ovo gorduroso não é a resposta.

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Em vez de continuar sentindo uma ressaca emocional, você pode quebrar o ciclo e usar esses momentos difíceis como um catalisador para a mudança, Hassler explica. Isso não quer dizer que você não possa lamentar uma perda ou expressar desapontamento: permita-se ser humano, não se julgue e não sinta que precisa "consertar" as coisas imediatamente, diz ela. "Mas quando a vida lhe joga uma bola curva, você pode aprender com ela e, finalmente, crescer com ela." Aqui estão três cenários comuns que Hassler viu - e experimentou - e como lidar com cada um.

1. Um relacionamento termina

Em primeiro lugar, perceba que ninguém mais pode ser a fonte da sua felicidade, diz Hassler. "O período pós-término é um momento muito importante para trabalhar consigo mesmo, em vez de delegar essa responsabilidade a outra pessoa." Em segundo lugar, tire os óculos cor-de-rosa. "Muitas pessoas colocam seus relacionamentos anteriores em um pedestal", diz ela. "Mas se uma pessoa terminar com você, você não quer ficar com essa pessoa." E sabemos que é difícil, mas você deve interromper todo contato com seu ex (a menos que tenham filhos juntos).

"Relacionamentos têm datas de validade, assim como o iogurte na sua geladeira", explica Hassler. As mulheres tendem a ter essas expectativas de que devemos encontrar alguém, ser escolhidas, ser propostas e, quando isso não acontece, nos sentimos um fracasso. Mas isso não é verdade - você aprendeu o que deveria aprender com aquela pessoa, não fez nada de errado, mas era para terminar. E lembre-se: "Uma separação é sempre uma porta transformacional que se abre para melhorar a si mesmo e nutrir seu espírito."

2. Um novo emprego não é tudo o que parece ser

Aos 25, Hassler havia subido na indústria do entretenimento de Los Angeles, terminando em um grande trabalho com um grande escritório, um assistente, uma conta de despesas e almoços poderosos. Mas ela se sentia infeliz todos os dias e, finalmente, desistiu e acabou descobrindo sua paixão como treinadora de vida. Pergunte a si mesmo: se eu não achar que meu trabalho é significativo ou não está me fazendo sentir do jeito que quero, como posso mudá-lo? Está em seu poder redirecionar seus pensamentos e ações. Considere alguém que trabalha na Starbucks: eles podem odiar o trabalho enfadonho e as primeiras horas da manhã, ou podem apreciar o aroma do café e o fato de conseguirem se conectar com as pessoas o dia todo. "Está tudo na maneira como você encara isso e você precisa ser proativo em relação a isso", diz ela.

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3. Você não está alcançando suas metas de saúde

Se você está tentando perder peso, sabe como pode ser frustrante quando a balança não se move ou você pula o treino (de novo ) Para superar essa mentalidade pessimista, esteja atento à "história" que você está contando a si mesmo, diz Hassler. "Quando as pessoas tentam perder peso, elas tendem a ter uma autoimagem negativa. Elas estão comendo direito e malhando, mas sua conversa interna negativa ainda está pesando sobre elas." Além disso, grande parte da perda de peso não é apenas física - você precisa curar sua dor de cabeça ou bagagem emocional antes de fazer outras mudanças físicas, observa ela.

Para obter mais informações, visite o site de Hassler ou faça este pequeno teste para descobrir se você também pode estar sofrendo de uma ressaca de expectativas.

  • Por Locke Hughes

Comentários (1)

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  • Nikita X Faller
    Nikita X Faller

    Produto top qualidad excelente.

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